糖尿病是一種以高血糖為主要特徵的慢性代謝性疾病，目前無法完全治癒，但可通過控制血糖水平，延緩併發症的發生和發展。
很多糖尿病者都知道，糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病併發症。而更可怕的是，不知道自己已患上糖尿病，主要是沒有明顯症狀。
糖尿病併發症的發生，主要是血管長期處於高血糖環境中，會發生血管硬化，從而使微血管、小血管、大血管出現硬化，誘發不同的併發症。
糖尿病併發症主要分為急性和慢性，其中，急性併發症的致命率很高，而慢性併發症雖然不會立即致命，但其發展過程沒有明顯症狀，很容易被耽誤。
糖尿病“不痛不癢”，出現5種表現，或是併發症“報到”，別忽視！
表現一：休息時，心率較正常快
當糖尿病者靜止休息時，感覺心率加快，可達每分鐘心率多在90次以上，同時伴有心悸、心慌、胸悶、大汗淋漓、呼吸困難等情況，小心是心梗找上門，需儘快就醫。
切記，糖尿病者的心梗發生時，會出現無明顯疼痛感，主要是長期高血糖環境下，導致末梢神經病變，使疼痛感下降。
此外，有些糖尿病者呈“固定心率”，簡單說，是心率不會隨著活動或休息而增快或減慢，這種情況也要知道。
表現二：出現水腫、“泡沫尿”
當身體的腳踝、眼瞼處出現水腫時，要考慮腎臟出了問題。
若伴有“泡沫尿”，可能是尿液中蛋白質超標引起的，這種情況，或是糖尿病併發症引起的腎臟病變。
一般來說，糖尿病腎病是腎小管發生了硬化，導致蛋白質過濾異常，出現蛋白尿、水腫等表現。
表現三：足部觸覺感減退、發涼
腳是離心臟最遠的部位，當感覺足部發涼時，或是血液循環不夠引起的。
對糖尿病者來說，如果出現足部觸覺感減退，甚至出現蟻行感、針刺感、燒熱感等，可能是糖尿病足及周圍神經病變了。
表現四：視力下降，視物模糊
糖尿病者近期出現視力下降，或看東西模糊，甚至感覺眼前有東西揮之不去，可能是眼底視網膜發生了病變。
主要是長期處於高血糖環境下，會使視網膜發生病變，導致葡萄糖及代謝物進入眼球晶狀體內，使屈光力增強，從而出現視物模糊。
表現五：皮膚乾燥，出現瘙癢
糖尿病者若出現皮膚乾燥，甚至感覺瘙癢無比，可能是長期高血糖引起了神經病變的表現。
當處於高血糖環境中，會引起神經纖維萎縮，從而導致神經功能異常。
神經病變還會引起腹脹、噁心、餐後不適等“糖尿病胃輕癱”的表現。
控制好血糖，延緩併發症的發生和發展，做好3件事：
第一：定期複查
實際上，確診糖尿病不可怕，只要定期進行復查，瞭解血糖水平，知道病情的發展，是能夠延緩併發症的發生和發展的。
建議，每三個月檢查一次糖化血紅蛋白，此檢查項可反映近兩三個月的血糖水平，對血糖控制起著重要作用。
每年檢查一次眼底，主要是排查視網膜是否發生病變。
第二：飲食規律，均衡搭配
控制好血糖，飲食上要保證規律，營養要攝入均衡，這樣才能更好的為身體提供營養需求。
建議，按時吃早飯，早飯對控制血糖起著重要作用。研究發現，長期不吃早餐的人，會增加糖尿病的發病風險。所以，平時早餐可選擇一些全穀類麵包、酸奶等。
控制好油、鹽、糖的攝入，尤其是糖分，也可理解為碳水化合物。平時多吃些新鮮蔬菜，適當吃些粗糧。吃飯時，七八分飽為宜。
第三：適量運動，控制體重
適量運動，利於提高代謝，促進血液循環，還能促進熱量消耗，對維持體重很有幫助。
國外一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。
國內研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。
平時多走走路，利於身心健康，對血糖控制也有幫助。
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