立春不仅是农历二十四节气中的第一个节气，立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春意味着风和日暖，鸟语花香;春也意味着万物生长。在这一天吃好3样，喝好3样，做好3样事，健康一整年。
「 吃好3样」
/ 羊 肉 /
由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其实，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。
/ 含碘的食物 /
紫菜，海带、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米、动物肝脏、胡萝卜这些食物含碘都比较高。碘能促进人体分泌甲状腺素，从而促进氧化，提高机体产热能力和代谢速度，促进血液循环，有效增强人体御寒能力。因此冬天多吃含碘的食物，防寒又保暖！
/ 新 鲜 水 果 蔬 菜 /
冬天天气寒冷，人体维生素代谢加快，因此要提高维生素A和维生素C的摄入量，增强人体耐寒能力，所以冬天不妨多吃些胡萝卜、深绿色蔬菜和新鲜水果，提高对寒冷的抵抗力。
「 喝好3样」
/ 鸡 汤 /
鸡汤，尤其老母鸡炖的汤，是补虚的能手，不仅能提高人体抵抗力，补养身体，还能把感冒病毒拒之门外，有效缓解感冒症状，但鸡汤温补，有炎症的朋友尽量少喝。
/ 鱼 汤 /
鱼汤，鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视，冬天不仅寒冷更十分干燥，许多朋友都容易咳嗽，鱼汤不仅美味营养还能止咳平喘。还有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、补脑、清热解毒等功能。此外，鱼汤富含蛋白质，能健脾开胃，提高食欲，还能缓解压力、排解因压力大造成的睡眠不足问题，因此工作忙、生活压力大的朋友冬天多喝点鱼汤，年年有余、身体棒！
/ 排 骨 汤 /
排骨汤富含磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，最适合春冬之际补钙，尤其是骨骼易损伤、腿脚不灵便的老年人，冬季喝点排骨汤不仅防寒保暖，还能增强骨骼，清热、补气，有效缓解体虚力乏，腰酸腿疼。延缓身体老化。
「 做好3样」
/ 早 睡 晚 起 /
冬春交替的季节，生活起居应该“养藏”阳气，因此一定要适当的早睡，早上也不要起的太早，早睡晚起保证充足的睡眠。
/ 通 风 换 气 /
天气寒冷许多朋友都紧闭门窗，导致空气不流通、滋生细菌，因此最好每天早中晚开窗通风15分钟，保证室内空气流通和新鲜，避免疾病感染。
/ 适 当 运 动 /
冬季寒冷，阳气伏藏，许多人不愿意动，血液循环不畅身体便出了问题。因此冬季最好适当地进行体育锻炼，但一定不要过度，跑步做操微微出汗即可，避免过度运动导致汗多泄气。
立春吃好、喝好、做好这3样事健康一整年
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