明天就是端午節小長假了！
今年端午節放假調休時間為
6月16日至18日，共3天。
今年端午小長假，
你是怎樣規劃自己的行程的？
是宅在家裡，還是出門旅行？
如果你膽子大，
三天小長假可以秒變九天豪華假！
只要19日-22日再請四天假
明天我們將開啟端午小長假，
雨水沒有休息，將繼續“上崗”。
天氣
16日白天，張家口、承德西部、保定西部、石家莊西北部晴轉陰，午後到傍晚有雷陣雨，其他地區晴轉多雲。
16日夜間到17日，張家口、承德、保定西部、石家莊西北部多雲轉陰有雷陣雨或陣雨，其他地區多雲。
17日夜間到18日，石家莊、滄州及以北地區多雲間陰有雷陣雨，其中張家口南部、承德南部、保定北部，雷雨時局地伴有短時強降水、大風、冰雹等強對流天氣。
氣溫
端午假日期間，受降水影響最高氣溫較前期呈下降趨勢。
16日全省各地最高氣溫24~33℃，
17日全省各地最高氣溫27~32℃，
18日全省各地最高氣溫22~32℃。
河北雨水多，大家出行注意安全
你的假期怎麼計劃的呢
或許你期待著在這三天假期裡
一覺睡到自然醒
▼
出門吃一頓大餐
▼
和朋友一起去浪
▼
或是宅在家躺著吃東西刷劇
▼
然後在玩手機中度過深夜
▼
然而你實際的狀態卻是
v
早上被媽媽叫醒吃早茶
▼
每天加班
▼
出去玩到處都是人擠人
▼
打個王者遇到的
都是放假了的小學生
▼
你還期待端午節嗎？
嘿嘿嘿～
巧的是
今年這個小長假剛好遇上父親節
小夥伴們記得回家陪陪
這個世界上最愛你的男人吧！
端午節少不了吃粽子
吃粽子可是有講究，
從咱們自身健康出發，
要注意以下幾點。
吃粽子要趁熱
尤其對於消化功能較弱的病人、老人和小孩，更要如此；粽子一定要煮透煮熟再吃；儘量不要吃涼粽子，無論是糯米還是黃米做的，涼後都會出現澱粉回生、變硬，影響消化。
可搭配著吃粽子
素粽配雞蛋、肉粽配蔬菜等吃法都不錯。素粽作為一餐的主食，尤其是早餐，搭配一個雞蛋可以有效補充優質蛋白；肉粽的脂肪含量較高，額外搭配蔬菜，營養就均衡了。另外，吃粽子不要同時喝冷飲，因為冷飲加速糯米凝固，容易造成消化不良、脹氣等。
糖尿病患者等特殊人群應控制食用量
粽子大多屬於高糖（高澱粉）、高能量的食物，糖尿病、三高、肝膽等疾病患者一定要控制食用量。即使是正常人一次也不宜過量食用，以免引起胃腸負擔過重，造成消化不良。
選擇粽子有講究，遵循“八步驟”牢記“七不買”
“八步驟”是：一、選擇信譽度好的商家或賣場；二、認清知名品牌標識；三、看好冷櫃溫度必須達標；四、檢查粽子包裝完好無破損；五、仔細閱讀標籤；六、認準QS標識和“SB／T10377”標準號；七、保存購買憑證；八、一次不要購買過量並按照要求加工和儲存。
“七不買”是：一、不買流動商販露天加工的粽子；二、不買標籤內容不完整或字跡模糊的粽子；三、不買溫度不達標的粽子；四、不買沒有包裝的速凍粽子；五、不買拆包零稱的速凍粽子；六、不買粽葉鮮綠的粽子；七、不買煮後顏色更鮮綠的粽子。
注意保存期限
端午節走親訪友，家裡的粽子可能都是一串、一袋的，導致冰箱裡堆了很多。粽子是熟食，冷藏不宜超過3~4天，放太久容易變質。冷凍保存食前也要注意效期。
祝大家假期玩得愉快！
選編：木子萌
閱讀更多 河青幫幫幫 的文章
