【熬夜之后身体抗议，怎么办？】
世界杯由于时间差的原因，导致大家经常熬夜，熬夜看球赛带来的后果，往往是白天萎靡不振，眼睛干涩难受，头晕脑胀一个脑袋两个大，第二天一看很多人直接就变成国宝熊猫了。那么原因何在呢？下面从中医的角度给大家说一说。先看下时间，看看我们熬夜的时候都影响了那些经络的运行。23∶00～1∶00为子时，胆经当令。1∶00～3∶00为丑时，肝经当令。 我们先看看胆经：中医认为，“凡十一脏取决于胆”，因为子时一阳生。“子为少阳，少阳为胆，气之始生于足少阳。”，子时是一天之中第一个时辰，也是从这时开始开始，也进入了后半夜，阴气已经达到了鼎盛并且开始盛极而衰，阳气开始生发。
而这一点阳气，正是身体的生机所在。如果这时候胆气没有生发起来，就会影响到其他脏腑的功能。所以古代医术有云：“人之病死亦因胆少阳之气绝而亡肾”。因此人如果死亡了，必定从脚开始变得冰凉，因为肾中的阳气绝了，所以自脚下开始变得冰凉。所以子时这一点阳气的生发，是护佑我们身体的根本，极为重要。 接着我们再看看1∶00～3∶00为丑时，肝经当令。“肝者，将军之官，谋虑出焉。” “因思而远谋谓之虑”。也就是说肝血足、肝气旺，这个将军才能深谋远虑，攻城略寨，战无不胜，攻无不克。作为我们身体里的将军如果气血不足了，那就说明他带兵没有粮草了，自然打仗就没劲了。反映到抵抗力就表现出下降了。“卧则血归于肝”也就是说，当一个人睡觉卧倒之后，气血会回流到肝脏，去濡养肝脏。有看官问了，为什么要睡觉才能使得气血回流到肝脏呢？因为还有一句话，叫做“肝开窍于目”，这个窍开在咱的眼睛上呢！
之后选用血海和足三里穴来补足肝血。 血海穴是生血和活血化淤的要穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。女性球迷也要注意了，一定要按揉此穴，此穴经常按揉，对女生生理周期腹痛等等妇科问题以及脸上有小雀斑等等的皮肤问题，都有很好的效果。足三里穴取穴，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。这个穴位更是保健要穴，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，还能使人青春常驻，美要由内而外，因此爱美的MM这个穴位的按摩更是必不可少。
最后要说的是，按摩这些穴位的时候，大家一定要注意一个问题，那就是顺时针按摩。顺为补法，晚上熬夜耗气血，我们要补嘛。通过以上的按摩，我们可以通过经络调养，尽量将熬夜对我们的身体伤害降低。看球之余，反正手也是闲着，随手一按，健康加分。
◎一切疾病源于生活，也只能终结于生活。两仪养生法，应运而生，希望通过两仪养生理论的普及、践行、研习，让大众真正可以将一切健康行为融于生活，从而达到真正意义的健康。
◎愿我们成为：
一个有温度的团体：健康为一切之源，助人为快乐之本，以健康助人是我们的准则。
一个有情怀的团体：改变自己健康，带动大家健康，让世界因健康而美好。
一个有使命感的团体：疾病源于生活必将终结于生活，让健康重新回归本质，让生活因此而变。
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