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很多人都患有便秘，醫學上常說的便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每週排便少於2次，並且排便費力，糞質硬結、量少。便秘是現在人常見的症狀，約1/3的人出現便秘，嚴重影響現在人的生活質量。
便秘主要是因為腸道水份和纖維素缺少，以及供應系統出現混亂，腸器官發生病變和腹腔壓迫，使得腸道里面的糞便積累排不出來，導致毒素滋生，引發便秘。便秘是很危險的，它有什麼危害呢？
1，便秘會導致腸息肉，引起腸痙攣，造成腸胃病
2，引起痔瘡，便秘會導致腸道口毒素增多，造成痔瘡
3，產生腸潰瘍，便秘會導致腸道垃圾釋放毒素，造成腸潰瘍疾病
4，便秘會造成食慾和飯量下降，腸胃很痛
5，引起口臭，便秘使得腸道垃圾和汙濁氣味增多，引起口臭
如果你有上面的的症狀，就說明你可能得了便秘了！
1，油菜
油菜是常見的一種綠色蔬菜，它含有大量的脂肪酸和維生素，可以充分緩解腸道壓力，調節腸道的潤滑度，消除胃痛。
2，當歸茶
當歸是一種十分珍貴的中藥材，當歸具有補血通便的功能，每天用溫水泡一點，可以有效地解決便秘。
3，高效解決便秘——黑桑葚
黑桑葚含有大量的維生素和脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，消除人體宿便，疏通腸道，潤滑腸道，軟化大便，促進腸胃的蠕動和糞便的排放，有很好的解決便秘的效果。
如果有便秘或者是排便不暢快，肛門痛，肚子痛的人，都可以每天泡一杯桑葚水來喝，也可以直接吃桑葚，都具有潤腸通便，滋補身體，壯陽生精的效果。充分解決你的便秘，讓你沒有後顧之憂。
注意：1，黑桑葚可以消除便秘，但是要多吃，效果才會明顯。
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