夏至是二十四节气之一，为每年公历6月21日或22日，“夏至”即炎热的夏天来临。
古诗有云“昼晷已云极，宵漏自此长。绿筠尚含粉，圆荷始散芳”。
说的是到了夏至时节，白昼渐渐拉长，此时翠绿的鲜竹尚且含粉，池塘里的荷花已经开始散发阵阵的清香了。
夏至过后，太阳直射地面的位置逐渐向南移动，北半球白昼开始逐日减短。对于北回归线及其以北的地区，夏至日过后，正午太阳高度也会逐日降低。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。
天文专家表示，夏至除了是昼夜变化的界限之外，还是盛夏的起点，夏至过后，一年中最热的时期就要到了。从气象资料来看，我国许多地方的历史气温极值大都出现在夏至以后。
营养学专家提醒：夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡，要多吃杂粮，多吃苦味和清热利湿的食物，如西红柿、鲫鱼、黄瓜、苦瓜、苦菊等。另外，夏季炎热，容易使人心烦气躁，还要注意调整情绪，保持神清气和、心胸开阔、精神饱满。
愿甜蜜多汁的西瓜，滋润你的忙碌；
愿傍晚的清风，吹落你额头的忧愁。
一年即将过半，
愿你的付出都会获得回报，
愿你轻松快乐，清凉一夏。
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