端午快乐
“万水千山粽是情，少了粽子真不行”。在粽子传承与各地习俗差异，粽子的种类繁多，璀璨纷呈。粽子是中国历史上迄今为止文化积淀最深厚的传统食品。因历史吃粽子是必不可少的重头戏之一。可是，粽子却不是人人能吃，更不是人人能饱食。那么到底该如何健康吃粽子呢？
端午安康
粽子会造成哪些身体不适？
第一、不易消化
粽子的主要原料是糯米，虽然它富含维生素B，从药理上说具有温暖脾胃、补益中气的功效，但是却不容易消化，多吃会加重肠胃负担。慢性胃病、胃溃疡患者以及老人、孩子等肠胃虚弱的人群，都要慎食粽子。
第二、不宜早、晚吃
早上起床后和晚上临睡前，胃肠蠕动都较白天慢得多，所以把粽子当早餐或夜宵来吃的做法是不可取的。
第三、不能和啤酒共食
夏令时节，吃吃粽子，再加几杯冰啤酒很是惬意。但对于胃病患者而言，这却是大忌。胃病患者，喉咙怕热胃怕凉，冷硬的东西难消化，再加上冰啤酒的话是“雪上加霜”，严重时甚至会引发胃出血。
第四、特殊人群不宜食用
老年人中血糖高、血压高、血脂高的“三高人群”少吃带肥肉的肉粽和蛋黄粽，也不要吃油煎的粽子;胃不好的人不要吃偏凉性的绿豆粽。
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糯米很不容易消化，且粽子本身已很油腻，因此食用粽子时最好搭配其他一些食物。此外，包粽子时宜用部分杂粮米替代糯米，增加纤维素、维生素、矿物质;馅料宜减量使用，最好不要用油炒。
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吃粽子时应细嚼慢咽，以每餐1个为原则，不要超过2个。食后若出现腹胀不适，除了应增加运动量以促进肠胃蠕动，还要多搭配富有纤维质的蔬菜、水果来帮助消化。
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