被遺忘的鬥士
這個問題問的很理想，但是要把血脂降下來，控制好，往往是一件需要長期堅持的事情，很多時候，都需要藥物干預和生活調整共同配合，控制好血脂。
我國血脂異常的成年人有40%以上，為什麼會出現血脂異常？僅僅是因為吃肥肉太多嗎？當然不是，血脂異常的發生，通常還是由於人體的基礎代謝出了問題。
正常情況下，人體的脂質代謝功能健康，人體的血脂是不會發生異常的，當人體對於血脂的代謝機能出了問題，血液中脂質的產生大於排洩，生活上又不能嚴格的控制飲食，才會導致血脂越來越高的問題。
說一下幾種血脂不同情況的血脂異常的降脂方法：
2. 高甘油三酯血癥：是指TC及LDL-C正常，但甘油三酯TG升高的情況，對於輕度的甘油三酯升高的情況，一般建議飲食生活調理，可以先不服用藥物。飲食調理除了上述飲食建議外，還建議每週吃兩次深海魚類，深海魚內富含的DHA和EPA，能促進腸道對於甘油三酯的排洩 ，對降低甘油三酯很有好處，另外，甘油三酯高的朋友，如果有長期飲用烈性酒的習慣，建議戒除，長期飲酒會影響甘油三酯的代謝。
如果需要服藥，一般推薦貝特類藥物，非諾貝特、吉非貝齊等藥物都屬於這類藥物，貝特類藥物對甘油三酯的調節作用強於他汀。但同樣也有肝臟副作用和肌肉痛的副作用，服藥期間建議定期檢查肝功能和肌酸激酶。除了貝特類藥物，煙酸類藥物（即維生素B3），高純度的魚油製劑，對甘油三酯都有一定的調節作用。
3. 混合型的高脂血症：不言而喻，混合型高脂血症就是指上述兩種情況綜合存在的情況，對於這種情況，一般還是首選他汀類藥物干預，他汀類藥物對甘油三酯也有一定的作用，但效果不一定好，如果服藥期間LDL-C調節效果好，而甘油三酯仍然偏高，不建議加大他汀的劑量，而是一般推薦他汀和貝特類合用。需要注意的是，這兩個藥物合用，會增加肌痛和轉氨酶升高的風險， 因此，應慎重，一般推薦他汀和非諾貝特合用，吉非貝齊不推薦。
生活上的注意事項不多說，遵循上面2個裡面的生活調整建議就好。
4. 低高密度質蛋白血癥：這種情況較少見，是指高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）偏低的情況，HDL-C是一種好的“脂蛋白”，它能夠轉運身體個組織部位的膽固醇值肝臟進行消化代謝，因此，HDL-C的值如果偏低，也有一定的心血管疾病風險。對於這種情況，雖然他汀、貝特類等藥物都有一定的升HDL作用，但效果都不明顯。需要注意的是，對於平常缺乏運動的朋友，多加強運動，可有有助於HDL-C的升高。
李藥師談健康
我個人建議有幾點:
1、按時合理的服用降脂藥
如果你血脂高了，那麼我建議你一定要服用降脂藥，並且隨時密切觀察血脂的變化，因為你要決定自己的血脂平穩，並且在一個合理的閾值範圍內，那麼首先應該諮詢醫生並且合理用藥，是一個非常快的把血脂降下來的方法。因此，一旦查出來高血脂並且醫生建議你用藥，最好在藥物的幫助下快速的將血脂降下來。
2、適量運動降血脂
沒錯，降血脂有一種非常快速的方法就是適量運動，當然你需要達到一定的運動強度才可以，比如每天走上6000-10000步，能達到輔助降血脂的效果，但是你要注意它只是輔助作用，有很多人需要用藥控制血脂，而只是運動和飲食干涉這樣很危險。
3、飲食調整降血脂
這也是一個非常有效的方法，你需要控制脂肪含量高的肉類，比如五花肉、肥肉、豬上腦、牛上腦、排骨等等，這些是必須要控制的，同時你需要控制精緻的糖，尤其是奶油蛋糕、甜點這類食物，因為糖分過高的食物容易轉化成脂類，而且高血脂本身需要適量限制糖類。飲食中的油也要適量控制，比如紅燒類的菜餚、油炸食品、煎的肉類或者魚類都要少吃。儘量增加蔬菜含量和雜糧食物，當然不是不讓你吃肉，儘量用簡單的烹飪方式做，不如蒸或者煮，還需要控制糖類過高的水果，比如西瓜和葡萄。還有一點飲食吃到八分飽。
（營養師白晶～國家二級公共營養師 遼寧省首屆營養師大賽冠軍 營養培訓講師 大連電視臺生活頻道特邀嘉賓 Wset英國葡萄酒與烈酒認證品酒師）
營養百事通
使用他汀類藥的過程中，出現肝臟轉氨酶升高並非一 定發生肝臟毒性。美國脂質學會專家指出，肝臟轉氨酶升高如果同時伴有肝腫大、黃疸、直接膽紅素升高、凝血酶原時間延長，提示肝臟毒性發生。單純ALT/AST升高 並非表明發生肝損傷或肝功能不全，也不是急慢性肝損傷臨床或組織學上的證據。
中華醫學科普
7大生活方式可降血脂
①多運動：高血脂患者要不間斷的進行適量運動，適當運動不但使身體更健健康，也能起到減肥的作用；
②調整飲食習慣：高血脂患者要調整自己以前那種不良的飲食習慣，不能因為自己的喜好而再隨意的吃肥膩和刺激的食物了；
③戒除菸酒：高血脂患者還要戒菸戒酒，這兩種物質不僅會升高血脂，還會增加患癌風險；
④多參加戶外活動：高血脂患者要多道戶外走一走，曬曬太陽，活動一下，呼吸一下大自然的氣息；
⑤多吃果蔬：高血脂患者還不能吃太多甜膩的東西，不過水果蔬菜是可以多吃一點的，因為果蔬類食品對血脂不正常的人有很好的的幫助；
⑥清淡飲食：高血脂患者不要吃煎炸油膩的食物，要多吃清淡食物；
⑦少吃高脂食物：高血脂患者不要吃太多含有脂肪、膽固醇特別高的食品，這些食物也會升高血脂。
39健康網
如果我們的血脂指標一直“高高在上”，那麼就代表血液中的油脂過多，血液很容易變粘稠，血管很容易堵塞硬化，久而久之就會引發冠心病、腦梗塞，甚至是猝死等致殘致死率極高的心腦血管疾病。
其實想要降血脂也很簡單。很多高血脂都是由於管不住嘴，經常攝入脂肪、膽固醇、熱量、糖量高的食物，是吃出來的。那麼想要降血脂，也可以靠吃來解決。
怎麼吃？常吃能降血脂的食物即可。能降血脂的食物在這裡主要推薦6種，它們分別是蕎麥米、桑葉、槐米、決明子、菊花、枸杞。這些食物是不是看起來很常見？但相信很多人卻不知道它們是降血脂的好幫手。
蕎麥米：含有蘆丁、亞油酸、蕎麥黃酮等成分，能起到防止人體血清膽固醇在血管壁沉積的作用，有“血管清道夫”的美譽，具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的保健效果。
桑葉：桑葉中含有的桑葉多糖，具有降血糖和抑制血脂升高的作用，能降低血液粘稠度，預防和改善高血脂。
槐米：常食用槐米，不但可以降低血壓，而且還能讓血管恢復彈性，減少中風的概率。
決明子：決明子中的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強心作用。
枸杞：枸杞子富含枸杞多糖，能起到調節血管內的甘油三酯和膽固醇含量，降低血脂的作用。
菊花：對心肌缺血有明顯的保護作用，也具有降低血壓、降低膽固醇的作用。
除了日常的烹飪外，有一箇中藥方可以推薦給大家。準備蕎麥20g、桑葉5g、槐米10g、枸杞5g、菊花3g、決明子10g，然後取決明子小火炒香起鍋，再分別把其他材料一起加入煲罐中，加水煎煮1個小時後濾渣取汁飲用。注意的是當日熬煮的汁水要及時喝完，不可留到第二天。
長期堅持可達到降低高血脂的效果。但因為熬煮方式比較麻煩，也比較費時，很多人無法天天堅持，對於血脂較高的人來說也等不了那麼長時間。這樣建議可以喝食物的發酵液來調理。
像蕎麥桑葉益生酵菌液，就是將蕎麥、桑葉等經過提純發酵得到的。目前市面上就有很多這類發酵液，比熬煮等方式更方便直接。藥理研究發現，提取食材中的有效物質進行發酵後，經過酶解作用，食材中的大分子物質可轉化成更易被人體吸收的小分子物質，吸收利用率更高，比泡水熬煮等方式降血脂效果更好。
的說法士大夫
春風化雨雨過無痕
不知道題主要求的快，是多快呢。對於單純性高血脂，最快的辦法是“運動+飲食調整+用藥”。但一般不推薦馬上用藥，因為降脂藥一般對肝有傷害。
1、運動：
每天至少30分鐘，每週5天。沒有運動習慣的人可以從溫和的散步開始，每天10分鐘，逐漸增加到30分鐘。速度也可以由慢到快。有運動習慣的可以選擇強度稍大的游泳、乒乓球、羽毛球等。但切忌運動過度。
2、飲食：
每一餐的蔬菜份量達到總餐量50%，然後主食佔25%，剩下的25%為優質蛋白（豆製品、魚肉、去皮禽肉、精瘦肉）。
用豆製品替代原來一半的肉類，剩下的一半儘量用魚肉、去皮禽肉替代。
主食的一半用粗糧替代。
這樣能最大限度避免熱量超標，並獲得充足的膳食纖維（有助降脂）和微量營養素。
康品君
快速降脂，說起來容易，做起來難。
首先，就是採用衝擊療法，口服降脂藥，加大劑量，比如正常每天只需要口服1片，我這時候加1片，每天口服2片，臨床研究發現，快速降脂有可能在停藥後引起反彈現象，所以，一般提倡平穩降脂，每天堅持口服降脂藥，直到血脂達到標準，比如，低密度脂蛋白膽固醇，要求降到3.1 mmol/L，甘油三酯要求降到1.7mmol/L.總膽固醇要求降到5.6mmol/L.你達標了嗎？當然，對於合併有腦卒中或者高血壓，糖尿病等基礎疾病，降脂目標要求強化，並比正常值降低50%.
其次，是飲食配合，低鹽低脂清淡飲食，如果光靠吃藥，可能效果沒有那麼好。
最後，強調一點，藥不能亂吃，血脂高不高，去查了就知道，查個血脂全套加頸部血管彩超，綜合判斷並予以干預，可降低腦卒中的風險哦！所以，建議關注健康，關愛自己。
杏仁健康
想要快速降血脂，就請服用黃連素(又名鹽酸小檗鹼片)和大山楂丸，降血脂既快又好副作用極小，另外同時可以用葛根10克，陳皮5克，霜桑葉15~30克或絞股藍15~30克泡水代茶常飲，療效確切，效果極佳。
