敏敏-芸语团队
高尿酸和痛风
对这两个概念，很多朋友经常混淆弄不清楚，今天再来给大家说一下——
高尿酸是指人体对于尿酸的代谢出现了问题，导致体内产生的尿酸，与排出体外的尿酸失去平衡，“产”大于“出”，从而导致尿酸不断累积而导致的血液中尿酸水平超出健康范围的一种生理现象。
当尿酸持续偏高，由于尿酸是一种微溶于水的物质，因此，当血尿酸的浓度达到一定程度时，血尿酸可能会从血液中形成结晶析出，析出的结晶会不断的沉积，如果沉积到关节腔、腱鞘等部位，就会引起这些部位的炎性反应，具体表现可能包括关节部位剧烈疼痛、红肿，灼热感等现象，是为痛风。
但是对于高尿酸和痛风，虽然关系密切，但却没有必然的联系。一般情况下，高尿酸是痛风的病理基础，痛风是高尿酸的外在表现。但并不是高尿酸一定都会发作痛风，也有极少数病人存在尿酸不高但发作痛风的情况出现。总之，个体不同，病征也千差万别。
如何预防痛风
预防痛风的发作，主要考虑两个方面的问题——第一，控制好尿酸，把高尿酸尽量的降下来；第二，尽量避免诱发痛风的因素。
先说控制尿酸，主要是考虑控制饮食、改善饮食结构，少吃高嘌呤食物，限制饮酒都是减少外源性嘌呤摄入的好办法，另外多喝水，多吃水果蔬菜，多吃杂粮，有利于多排尿和调节肠道菌群，有助于尿酸的排出。除了饮食上的调节外，适度运动，控制体重都可以有助于尿酸的降低。
痛风通常是在毫无前兆的情况下，突然发作，因此，一般都会有一定的诱因导致痛风的出现，避免诱发痛风的因素发生，也是预防痛风发作的好办法，痛风的诱因主要考虑以下几个方面，都应尽量避免：
1. 一次性大量饮酒，这是诱发男性痛风的首要因素。
2. 过度疲劳：过度疲劳容易诱发痛风，因此，一定要避免身体的过度疲劳。
3. 受凉：身体受凉和过度疲劳一样，都是因为身体的机能收到影响，免疫力下降，从而导致痛风发作；
4. 敏感性食物：有的朋友吃某种食物，有时甚至这种食物并不是高嘌呤的食物，也有可能引发痛风，在头条网友回复中曾经有吃竹笋、吃芹菜都会诱发痛风的情况，对于这种情况，这些敏感性的食物，还是戒绝为好。
5. 高血压：高血压患者一定要注意，控制好血压，很多女性朋友发作痛风，都是血压控制不良所诱发。
在痛风间歇期，一定要注意避免接触痛风发作的诱因。同时控制好尿酸，尿酸值控制在360以下最佳，可以用降尿酸药物，如别嘌醇、苯溴马隆、非布司他等药物帮助控制尿酸，但生活上的注意也不可忽视。
李药师谈健康
痛风是单钠尿酸盐沉积引起的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，常在饮酒、进食高嘌呤饮食、突然受凉、剧烈运动等诱发。
预防痛风，主要以低嘌呤饮食，控制血液尿酸水平为主。
对于痛风发作间歇期，应以降低尿酸水平为主。
一、避免进食动物内脏、肉汤等高嘌呤动物性食物，少吃而不是不吃动物性肉食，吃之前可焯水一下再烹饪；
二、戒烟、限制饮酒，痛风急性期、药物控制不佳和痛风石患者必须戒酒；
三、尽量少食或者不食果汁、可乐等果糖丰富的饮料；
四、避免进食运动和突然受凉，运动要适量，同时注意保暖；
五、增加新鲜蔬菜和低果糖水果的摄入；
六、多饮水，每日2000ml以上为宜，也可饮淡茶水和咖啡；
七、控制体重、减肥；
八、规律作息和饮食。
爱做菜的病理小医生
1.尿酸事物摄入太多：吃太多高嘌呤的食物，比如酒、海鲜、动物内脏、豆类。
2.排泄不出：肾的排泄功能减退，或者喝水出汗太少。
3.自身代谢功能差：自身代谢生成尿酸多。
总结：少吃高嘌呤食物，多喝水，多运动，可以最大可能减少发作。
