《黃帝內經·靈樞》記載，人是否長壽可以從面相上看出。根據《全球疾病負擔研究報告》指出，日本人的預期壽命為83.9歲，全球最高。其鹿兒島縣喜界町的117歲老人田島娜美，是世界最長壽的老人。其實不難發現，健康長壽的人往往具有一些共同的面部特點。

長壽的人都這6大面相，看看你是否都有！

1、面頰

《黃帝內經·靈樞》指出“蕃者，頰側也；蔽者，耳門也。其間欲方大，去之十步，皆見於外，如是者壽，必中百歲。”意思是，如果雙頰方大紅潤，說明腎氣足，人長壽。

2、眉毛

眉毛被稱為保壽宮，可見它與人的生命有關係。《神相全編》中說道“眉毛長垂，高壽無疑”。就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。

3、耳朵

腎開竅於耳，如果耳朵薄小發黑的，那麼壽命難以維持；相反耳朵厚重，耳垂較長的面相，腎氣充足，同時壽命也常。男人四十歲以後耳內生有毫毛的，這是腎氣足的表現，同時也會壽命長。

4、人中

人中是人體任脈與督脈交匯的所在，屬於陰陽交合之處，人中的長短與形狀影響人的壽命。人人中深長並且較寬的，人中下面呈尖角狀的，這都是長壽的人中面相。

5、鼻子

相學中認為鼻子要豐滿端正，鼻樑挺直，鼻樑骨不能有塌陷。《太乙照神經》中說“年壽隆起者壽”。年壽是指鼻子的中部，鼻樑中部隆起者可以長壽。

6、下巴

《黃帝內經·靈樞》中提到“基牆高以方”。“基牆”代表人的胃，“基牆”豐厚，在人臉上反映出來就是下頜關節和下巴豐厚。下巴圓代表咀嚼能力強，消化功能好。下巴高起圓潤、長而突出，則壽命更長。

想要健康長壽，堅持5個習慣，免費且簡單！

1、吃的健康清淡

老年人，消化功能減弱，或者本身就患有腸胃疾病的，宜選吃一些易消化、易吸收、富含蛋白質和植物纖維的食物，如水果、青菜豆類製品、牛奶、魚類、米麵製品等等，少吃難消化的食物以及強烈刺激性調味品如辣椒、咖喱之類都不適合老年人。

2、睡好覺

“藥補不如食補，食補不如睡補。”子時入睡最養陰，建議在每晚9-11點休息，有助於身體恢復健康！午休小睡一份養心覺，可以補足睡眠，能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞，還可以大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。

3、以茶代酒

醫古籍稱“茶為萬病之藥”，多喝茶更利於身體健康！茶，不但含有人體所需的蛋白質和各種氨基酸，同時還是維生素的高手，維生素A、C和E全部都有，這些都是抗衰老必備的元素。

夏季，比較適合喝綠茶。蒿稀綠茶是未經發酵的綠茶，含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚等，這些物質能清除有害的自由基，改善人體生理功能，對高血壓、心臟病、高膽固醇等具有明顯的預防作用。另外，蒿稀綠茶富含天然有機硒，是其他茶葉的5-6倍，硒不僅具有對抗氧化的作用，對預防老年人的心腦血管也是有益的，有利於減少多種心腦血管疾病的發生、改善患者症狀、提高患者對抗疾病的能力。

4、運動助健康

經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。而堅持運動，能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。哪怕是在在家裡做一些腿部屈伸、仰臥起坐，也有利於下肢血液的迴流。晚飯後戶外散步30分鐘，也可以進行遊泳、打羽毛球等有氧運動，效果更好。

5、放寬心