老人经常说，“吃哪补哪”，这句话只对一半，为什么呢？
例如，吃牛鞭确实可以滋补男人的阳根的，但是例如吃鸡心，就不能补人的心脏。所以一旦身体出现了亏损的状态千万不要迷信那些老的说法，一定要相信科学，采取合适的方法来补自己。很多男人出现了肾虚，于是迷信各种乱七八糟的方法，例如吃伟哥，来让自己变强，可是你知道吗，伟哥是在耗尽你最后的一点精力，之后你就会彻底废掉。
4个小动作，测你的肾是不是有问题
1，观察自己是不是经常出现水肿，如果水没喝多，但是自己的小腿和眼皮经常肿胀，则说明自己的肾虚了。
2，性生活，性生活是夫妻感情的润滑剂，经常房事力不从心，时间过短的人，就说明肾衰了。
3，排尿无力，经常上厕所，但是尿无力，尿滴沥，憋不住尿，说明肾功能已经下降了。
4，长白头发，掉很多头发。掉头发是很正常的事，但是经常掉大把头发和长白头发，则代表肾已经亏损了。
如果你有以上1个到2个问题，说明你的肾有点虚；如果是3个到4个问题，那你的肾肯定是不行了，已经严重肾虚了，如果不采取措施尽早补救的话，你的身体能会出现阳痿，甚至不孕不育的危险。
肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。数据显示，约占80%的不育患者肾虚。
中医认为：肾有促进人体的生长、发育和生殖的功能。肾功能不好的人，老是觉得头晕眼花、腰膝酸软、掉头发，尤其是男人，肾虚的话，还会降低性生活质量，影响夫妻感情。
为了肾好，觉得自己肾虚体弱的，一定要记住这些防止肾亏的窍门，最好每天都跟着做，至少坚持3个。
1、腹部按摩。沿着腹壁由剑突部向耻骨联合部推动，由浅到深，由轻到重，循序渐进，每次100下。其次，用两手掌由两胁部向脐部推动每次50下。
2、阴囊精索部按摩。用两手大拇指、食指、中指做揉搓样按摩阴囊精索，每次100下，三指做揉搓泥球样按摩睾，由轻至重，循序渐进，每次100下。
3、在睾上方以弹击样冲击睾3～5次(用力不可过重)，50岁以上者可经常进行此法操作，时间愈长，效果愈好。
4、按摩尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人称为“摩按鱼尾”。姿势取坐位，双手掌同时或交替在此部位操作，手法要深透，以深层微热为度，每次3～5分钟。
5，补肾第一奇果——桑葚：温水撒5粒，7天肾回到18岁
中医认为：桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有固肾益精、扶本正源、补精充髓、生津润肠、乌发明目的功效。
桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！
其实桑葚补肾是有科学依据的，现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果，让你感觉肾重新回到18岁。
桑葚补肾的食疗法：
每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，试试【桑葚泡酒】。做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
有网友口述：
我是男的，喝了黑桑葚酒最明显变化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化最大的地方！
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