社會原材料
一個人每天應喝多少水？是傳說中的8杯水嗎？並不是哦！
大約60％的成人人體是由水組成的。這包括你的大部分大腦，心臟，肺，肌肉和皮膚，甚至大約30％的骨頭。除了作為人類食譜的主要成分之一，水可以幫助我們調節體內溫度，將營養物質輸送到整個身體，沖洗廢物，形成唾液，潤滑關節，甚至可以作為重要器官和生長胎兒的保護性減震器。
毫無疑問，水對於健康的生活（或者任何生命，對於這個問題）是至關重要的。然而，關於個人每天應該消費的東西的確切數量，科學界幾乎沒有達成共識。那麼你需要喝多少水才能保持健康？
有說法說應該每天喝八杯8盎司（237毫升）的水杯（總計64盎司，約1.9升）。儘管這個容易記住的規則普遍存在，但沒有科學證據支持它。一般來說，這個量是多餘人體實際需要的。這個說法的問題在於，玻璃杯裡的飲用水不是獲得水的唯一途徑，嚴重忽略了日常飲用水的兩大來源。
1.飲食：其中一個來源是食物。你吃的東西都含有水。水果和蔬菜有很多，例如西瓜和草莓等水果的重量含水量超過90％。不同的飲食自然含有不同數量的水，但它加起來，每天通過食物攝取大約20％的水，並且這些都是健康的水分。
2其他飲料：諸如咖啡，茶，牛奶，果汁和蘇打水等非酒精飲料主要含有水。
因此，在一天中女性每天從所有飲料和食物中總共消耗大約2.7升（91盎司）的水，男性每天飲用大約3.7升（125盎司），這些是一般的指導方針。
補水方法： 每個人的需求都會根據年齡，體重，身體活動水平，整體健康狀況，甚至是他們生活的氣候而變化。失去的水越多，將需要更換食物和飲料。所以，自然，在炎熱的熱帶氣候中進行劇烈體力勞動的人，需要喝的水量要比體重相同，體重相同的人在空調辦公室裡度過一天的時間更多。
絕大多數健康人通過口渴成為指導信號，當你的水合作用水平下降時，你的身體自然會感到口渴，這時需要補充水。在消化系統的另一端，你的尿液還可以告訴你是否飲用足夠的飲料：深黃色或橙色的尿液通常表明脫水，而充分水合的尿液應該呈淡黃色或無色。
王廣大
醫學界兒科頻道
從前有個故事，叫做“多喝點水”，女生感冒了，男生說：“多喝點水”；女生胃疼，男生說：“多喝點水”；女生來大姨媽了，男生說：“多喝點熱水”。女生要分手了，男生很難過，女生說：“多喝點水”。那麼，我們到底要不要多喝水，每天喝多少水才合適呢？
眾所周知，水是維持身體健康不可缺少的重要物質！喝水，既是每個人每天都要做的事，也是最簡單、好用的養生法！根據《中國居民膳食指南》推薦，每人每天應該攝入至少1200毫升水。但這一劑量並非絕對，每個人所需的飲水量需要根據體質、所處環境、氣候、運動量和工作性質的不同適當調整。
1、冬季出汗量少，每天喝1200到1500ml就足夠，但夏季戶外活動較多，飲水量就至少要達到2000到3000毫升。
2、對於泌尿系統結石、痛風、高脂血症的人，無論什麼季節，每天至少需要攝入2000毫升以上的水。
3、對於心臟、腎臟功能不佳的人，每天喝水不得多於3000ml，否則會加重身體負荷，不利於病情恢復。
每天到底該喝多少水，無須糾結多少杯，但不要一次性大量喝水，而是要養成少量多次的喝水習慣。每次喝水一旦超過200ml，會起到利尿的作用，身體不但吸收不了水分，反而會增加水分的丟失，每次喝水量最好在50ml左右，這樣可以達到較好的補水效果。
短時間內喝水過多或者喝水的方法不當，反而會給身體帶來意想不到的危害。一小時內飲水量超過1000ml，就容易引發低鈉血癥，也就是容易常說的水中毒，對身體器官造成損害。
良醫濟世
水，萬物之源，生活中最常見的飲品都是在水的基礎上加入各種原料而製作的。喝水有多重要呢？如果在一個沒有水的地方，人體最極限也就是活個四五天，最後會缺水而死，如果有水的話，半個月是沒有問題的。一個人每天應該喝多少水呢，這是討論了很長時間的話題，因人而異，其實中國傳統都是早晚粥，中午會做麵條或者米飯的硬食，早晚粥裡邊都含有人所需的水分了，我覺得吧，早上起床，正是人最需要水的時候，這時候應該空腹一口氣喝個250ml的溫開水，這樣既能補充水分，又能潤滑腸道，下午，如果出汗過多或體力勞動嚴重，就是口不渴，也要飲用大量的水，晚上適當飲水，避免晚上睡著後頻繁小便，切記，不可等口渴了才喝水，應主動飲水。
大國小農
正常情況下成年人的每日飲水量在六杯水左右就行，當氣溫偏高時，或患有某些疾病時，如發燒,慢性炎症，便秘時應該增加飲水量。
“一日之計在於晨”，清晨的第一杯水尤其顯得重要。它能補充水分，防止便秘，沖洗腸胃，清醒大腦，美容養顏，而且喝水不要等到渴了再喝，等到自己感覺渴了的時候，我們的身體已經缺水2%了。
總之，喝水的建議適量，不宜過量飲水也不宜少喝，建議多種水種搭配來飲用，是比較健康的一種飲水方法。
不彈吉他的吉他弦
一個人一天應該喝多少水呢？如果去問醫生，他肯定會按照醫學的角度去告訴你，每天正常情況下，一個人需要1700毫升到2000毫升，如果有劇烈運動，則需要適量增加。
個人認為一個人每天喝多少水，都是根據每個人每天的情況而定的。大家平時都需要上班或者忙別的一些事情，這種情況下，如果不是感覺得渴了，應該是想不起來喝水的。
總之，每個人每天都會根據自己的情況而定，如果渴了，肯定會多次喝水，如果不渴，也不一定要按照醫生說的來。大家覺得呢？
旭232708753
我是小茶姑娘，2010年開始習茶，半資深茶友。
人體中的水分應保持動態平衡，就是每天排出的水量和攝入的水量大致相當。一般情況下，一個人每天應該喝1.6升左右的水。
很多情況下，我們面對很多情況，比如感冒了、發燒了、來大姨媽了等等情況，都會說一句“多喝水！”水成為了萬能靈藥，但是實際上水並不是喝得越多越好，因為喝水過多會加重人體腎臟的負擔。喝水過多，排洩也會增多，人體中的一些營養物質和微量元素也會隨之排出。
還有一些朋友不喜歡喝水，這樣對身體也不好。不喜歡喝白開水的朋友，可以嘗試喝茶水，或是加入蜂蜜、檸檬、還有各種花草茶，讓白開水變得多滋多味，讓自己喜歡上喝水。
小茶姑娘
水的攝入量因人而異，而且喝水也有講究，我的老家在湖南，喝茶的時候裡面放了茶葉，芝麻，綠豆，姜等等，一般狠少喝白開水，每家每戶都是這樣泡的茶，小時候也挺喜歡喝，可能愛吃芝麻吧，所以一天能喝2升左右的水，後來去到了廣東，這邊喜歡泡茶，什麼綠茶，紅茶，普洱等等，其實泡茶的過程挺享受的，不過也是一門技術活，我泡茶的時候，朋友們一下就看出來是少泡茶的人，這邊早茶，飯後茶，一天如果沒什麼事，大部分都在喝茶，所以喝的茶水就多一點，然後我自己還有一個就是每天早上起床喝一杯溫開水，清清腸道，平時喝喝養生茶，哈哈，都快進入養老狀態了，總之多喝水還是好的，皮膚也會嫩，人也比較精神，希望大家多喝水，特別白開水，有個健康的身體習慣比什麼都重要
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一個人每天應喝多少水呢，電視廣告天天宣傳一天8杯水。如果你生病了去看醫生，醫生對症下藥時，會告訴你多喝白開水。那在我們的生活意識中就會不由的多喝水呢？有些人不會刻意的去喝水，當口渴的時候才會想到喝水，那時身體就已經缺水了。
那麼到底一個人每天必須喝8杯水嗎，有的人可以多喝有些人卻不適合，腎臟有問題的朋友就不適合多飲水，增加腎臟負擔，多飲水會適得其反。有科學的報道，喝水在口不渴的情況下就要
喝水，沒有必要一定要喝夠8杯水。但多喝水是一定對身體有好處的！
慧家1
一般情況下，一個人一天大約需要喝1.6升水.人體需要適量的水.但是，有人誤以為水喝得越多越好，這樣體內就能排出更多的有害物質和殘渣。其實，除了殘渣，還會有大量的營養物質和微量元素隨水一同排出體外。成人體重每公斤應補充35~40毫升水。依據個人的體質和體重你可以選擇適當飲水，偏多偏少都不好。所謂一個人一天飲水並不是單純的喝水1.6升水，咱們這個1.6升包括湯類，蔬菜，水果裡面的水分。
狼之獨步
每個人就像一杯溫水，水杯有大小，裝水有多少，如果身體缺水是可以喝，但不要一下子和太多，容易傷到脾胃。如果身體水溼很多，在喝水多，身體就很難運轉。這個話題就像藥廠生產的藥一樣，醫生開給患者，比如成年人一天三次，每次兩粒，請問人有高低，有大小，有輕重，同樣都是成年人，開同樣的藥，會不會有問題？是人有問題還是標準有問題？所以一個人每天喝多少水，能有個標準嗎？
