“心理營養”這個詞是由馬來西亞籍華人著名親子專家林文采博士提出的。
林博士指出，父母都希望自己的孩子能夠健康成長。
可是，很多父母不知道，就像身體需要營養一樣。
孩子還需要心理營養。
心理營養這個詞的字面意思很容易懂，它會讓孩子的心理保持健康，獲取成長所需的關鍵營養。
林文采博士說：如同種子一樣，生命原本就在其中。但是如果沒有陽光，空氣和水，藏在其中的生命就無法展開！
人類也一樣，我們的生命有無窮的能力，但是如果沒有生理營養，身體就不會健康；沒有心理營養，心理的巨大能力也就無法實現。
我個人非常喜歡林文采博士的5大心理營養這一理念。
稍稍有點遺憾的是，林文采博士的話不多，文章也比較簡練，需要細細體會才能明白裡面的真諦。
今天，請允許我藉著自己對於5大心理營養的理解，以及一路陪伴孩子成長的心得體會。
來和大家詳細聊一聊“心理營養” ：）
第一個心理營養：無條件的接納
接納孩子的各種生理和心理需要，接納孩子成長過程中的必經階段，接納孩子的各種“調皮搗蛋”
接納孩子給大人帶來的種種挑戰和困擾。
接納孩子的各種情緒，無論這種情緒是快樂的，高興的正面的積極的。
還是孩子的悲傷，恐懼，憤怒，不安....
接納孩子的不良行為，努力改進親子溝通的方式
接納孩子與生俱來的性格特質，不強迫孩子，給他更多的寬容和理解。
“接納孩子”這組詞，我們常常會掛在嘴邊。
其實，孩子的成長路上，我們需要用心去感受去接納的是哪些，如何接納孩子，傾聽孩子，卻不是每位媽媽都知道的....
第二個心理營養：此時此刻，在你的生命中，我最重要
還記得果果大約2歲出頭，說話還不是那麼清楚。他總愛說：“爸爸媽媽奶奶他們都喜歡我，而且永遠愛我。”
還會抱住爸爸媽媽，奶奶，對我們說：“我愛你。”
在每個媽媽眼裡，孩子剛出生時一定都是完美的，沒有任何事比孩子更重要。
慢慢地，我們可能會發現孩子很多的不足，缺點。轉而開始唸叨孩子的各種不足。
還有些父母工作比較忙會把孩子交給老人帶。
孩子跟父母之間的關係比較疏離。
在兒童心理學裡，有一個非常重要的概念，叫做“重要他人”。
它指的是在孩子心理人格形成及社會化過程中，最具影響力的一個人。
這個人的養育態度及行為舉止，將對孩子的成長形成決定性影響。
這個人由孩子自己挑選，最初，最本能的選擇通常是爸爸媽媽，如果爸爸媽媽行不通，他可能就會選擇爺爺奶奶、老師或其他長輩。
從這個人身上，孩子希望得到無條件的接納，希望成為這個人生命裡最重要的人。
如果孩子在小時候，沒有找到這樣一個理想的“重要他人”，那麼他一生中都會一直去尋覓，直到找到為止。
上小學，他會去小學的老師。上中學，他會去找女朋友，會很早談戀愛。
他會非常希望彌補曾經沒有從父母那裡得到的“我最重要”的感覺，希望有人能把自己看成生命中最重要的人。
明白”重要他人“這個心理學理念，對我們育兒非常重要 。
說實話，我不確定我是不是果果心中的”重要他人“也不確定自己是否做的足夠好。
但我會花很多時間陪伴孩子 。
我想，在小小的他心裡，他清楚地知道，媽媽愛他，深愛著他。他很重要。
第三個心理營養：安全感
從4個月開始，孩子進入另一個階段---想要分離，成為一個獨立的人。
孩子本來和媽媽連在一起，出生時經歷了生理上的分離。從4個月開始一直到3歲，是孩子要和媽媽或者爸爸剪斷心理臍帶的過程 。
如果這個過程沒有做好，孩子就永遠不知道如何獨立。
這個階段，孩子需要的心理營養是：安全感。
在安全感建立上，媽媽的作用大於爸爸，因為孩子分離的主要對象是媽媽。
如果媽媽的狀態穩定，孩子會很自然地走過這個分離期，並獲得安全感 。
那，媽媽怎樣的狀態，能給孩子提供最好的安全感呢？
首先，媽媽需要情緒穩定。
常常處於焦慮狀態的媽媽，很心平氣和，她會擔心 這個擔心那個，情緒容易失控 。
對孩子而言，最好的媽媽是願意學習，讓自己情緒穩定，跟隨的成長而成長。
我們常喜歡為孩子做我們”認為“最好的事情 ，而實際上，一個穩定平和的媽媽只要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什麼，然後滿足他，就是孩子安全感最好的來源。
順其自然，多多陪伴孩子，多陪給孩子唱歌，玩耍，閱讀。
順其自然，當孩子得到了安全感，他就會嘗試分離一點。
安全感更多一點時，就再分享一點。
總之，安全感吸收得越多，就越容易分離，這就是孩子心理的自然過程。
其次，注意夫妻之間的關係
父母能給孩子最好的東西，不是物質。
父母親之間良好的關係 ，才是孩子最渴望也最能給他安全感的東西。
父母關係好，孩子自然感覺開心又安全，因為父母是孩子全部的世界。
第四個心理營養：肯定，讚美，認同
關於肯定和鼓勵的文章和微課我都有寫過，做過。
孩子需要鼓勵，就像植物需要水。
遺憾的是，生活中有很多父母不會鼓勵孩子。
因為我們長期以來的含蓄，讓我們覺得孩子做的好，放在心裡就好。
或者簡單的表揚一句你真棒就行。
當我們看到孩子有做的不好的地方 ，我們就又執著去給孩子反覆提醒糾錯。
學會發自內心地肯定，讚美，鼓勵孩子，這是我們在親子關係中非常重要的一課。
從兒童心理層面來看，如果說在安全感的給予方面，媽媽比爸爸更重要 。那麼在肯定和認同這個部分，爸爸的重要性要大過母親。
父親對孩子的肯定，認同，讚美，不管是對兒子還是女兒，它的份量都特別重。
如果父親願意認真地對孩子說：”孩子，我很喜歡你，我非常高興你是我的孩子。“這句話孩子會記得一生，並且開心一輩子。
如果爸爸願意去欣賞孩子並且用語言和行動表達出來，孩子會充滿自信，這是一種發自內心的自我認同，孩子會覺得自己有價值，他會有一個新的我，明白”我是誰“，然後有信心地面對他的人生，面對人生中的各種問題與難題。
第五個心理營養：學習、認知、模範
慢慢地，隨著孩子不斷長大，他開始逐步去探索外面的世界，學習與人相處。
這個時候，要有一個人能做孩子的模範。
這個模範可以幫他解決這些問題：我的心情很不好，怎麼辦？我快要氣炸了怎麼辦？與別人的意見不同怎麼辦？
孩子需要學習如何管理他的情緒，如何處理他生活的問題，更需要學習各種價值觀，各種價值觀可能包括勇敢，堅強，自信，誠實，善良，友愛，認真，細緻，勤勞，節約....等等
這份學習來自於父母的模範力量。
我們可以通過遊戲和故事，通過平常和孩子的親子互動，通過讓孩子觀察爸爸媽媽用什麼態度來面對問題，以及用什麼樣的方法來解決問題。
這些，將來就會走為孩子走向社會後處理問題，為人處事的示範和模版。
這五大心理營養，能早開始最好。
如果沒有從一開始就給孩子，也不存在晚或不晚的問題，只要你意識到，發現了，任何時候都可以開始。
如果因為缺失太多而導致問題的話，先要處理的，一定是親子關係，也就是父母與孩子的親系，要給孩子稱讚，肯定，告訴他，你很重要，願意認真聽他說話，在他有需求的時候滿足他。以及爸爸媽媽之間的關係 。
實際上，這五大心理營養，無論是處在哪個成長階段的孩子都希望能從父母那裡充分獲得...
只要給足了孩子這五大營養，一定能夠成就優秀孩子....
THE END
碎碎念：夜深人靜時，回看這篇之前寫的文，蠻多感慨的。
育兒，真的不簡單。孩子啊，願你成長的腳步能夠變的慢一點，再慢一點.....
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