高枕無憂？看看枕頭過高的危害

高枕無憂，意思是枕著高的針頭，可以安心的睡覺、無憂無慮了。然而，日常生活中，枕頭過高並不舒適，甚至可以造成許多危害。

1. 誘發頸椎病：脊柱頸部有正常的生理曲度，當枕頭過高時或低頭時，可以改變其曲度，對肌肉、韌帶產生疲勞性損傷，加速頸椎的退行性改變，誘發椎間盤突出、椎體骨質增生，是引起落枕、頸椎病的常見原因。

   
   
   

2. 影響腦部血供:頸部過度前傾壓迫頸部血管、神經，造成腦部缺血、缺氧，引起次日頭痛、頭暈、耳鳴等神經衰弱表現，影響日常工作、學習。

3. 增加窒息風險:打鼾、患有睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵的人，多數有鼻咽部狹窄，當枕頭過高時，可以加重這些部位的狹窄程度，加重打鼾和呼吸暫停，進而增加窒息的風險。

   所以，一般人睡覺時枕頭不應該過高或過低，一般以10-15cm為佳，體型肥胖者略高，體型偏瘦者或者兒童略低。

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