高枕无忧？看看枕头过高的危害

高枕无忧，意思是枕着高的针头，可以安心的睡觉、无忧无虑了。然而，日常生活中，枕头过高并不舒适，甚至可以造成许多危害。

1. 诱发颈椎病：脊柱颈部有正常的生理曲度，当枕头过高时或低头时，可以改变其曲度，对肌肉、韧带产生疲劳性损伤，加速颈椎的退行性改变，诱发椎间盘突出、椎体骨质增生，是引起落枕、颈椎病的常见原因。

   
   
   

2. 影响脑部血供:颈部过度前倾压迫颈部血管、神经，造成脑部缺血、缺氧，引起次日头痛、头晕、耳鸣等神经衰弱表现，影响日常工作、学习。

3. 增加窒息风险:打鼾、患有睡眠呼吸暂停低通气综合征的人，多数有鼻咽部狭窄，当枕头过高时，可以加重这些部位的狭窄程度，加重打鼾和呼吸暂停，进而增加窒息的风险。

   所以，一般人睡觉时枕头不应该过高或过低，一般以10-15cm为佳，体型肥胖者略高，体型偏瘦者或者儿童略低。

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