冠心病好比發生在心臟的“交通堵塞”，而且是一個不斷進展的過程，
現在暢通的血管可能有再次堵塞的風險。另外動脈粥樣硬化是一種全身性病變，治療了心臟一處血管，並不意味著全身其他血管不會出問題。據統計，發生過心肌梗死的患者，再次發生心梗的危險性比沒有發生過心梗的人高3-5倍。
因此，心臟支架術後出院絕對不是“高枕無憂”了，而是仍存在高復發風險。下面小編和大家談談心臟支架術後出院患者，在生活方式方面應該注意些什麼？
什麼是健康的生活方式？
• 避免不良的生活習慣
• 飲食要健康合理
• 適量的運動
• 保持良好的心理狀態
1 如何避免不良生活習慣？
• 完全戒菸
• 忌烈酒，限飲少量低度酒；
• 少喝咖啡，不喝濃茶；
• 睡眠要充足，不過度勞累；
• 注意保暖和防寒
• 不屏氣和過度用力，避免便秘
• 謹防缺氧，要定時喝水
2
飲食該如何調理？
• 飲食要“四低二高”
低：低鹽、低糖、低脂、低熱量，
高： 高維生素、高纖維素
• 每餐不要吃太飽
• 少吃多餐，食物清淡易消化
• 營養均衡，控制體重，尤其控制腰圍
3 該如何運動？
• 目標：每週3-5次或隔日一次，每次30分鐘
• 運動種類：散步、游泳、慢跑、太極拳等
• 運動過程：最好選擇下午時段，5分鐘熱身→20分鐘運動→5分鐘恢復整理
• 運動強度：循序漸進，以不感覺疲勞為度（安全最高心率=170-年齡）
注意：避免劇烈運動，運動中的安全很重要！
4 心理健康要關注
不要過度緊張、焦慮和急躁，藥保持樂觀、穩定的情緒
平時拓展些養花、養魚等興趣愛好
平時要多與親友、病友、醫護人員等進行溝通
不良情緒可誘發心絞痛，是健康之大忌
分享到:
閱讀更多 哈特瑞姆心臟之聲 的文章
