Q：仁醫骨科專家，最近換了高一點的枕頭，頸部變得好痠痛，這跟枕頭有關嗎？如果有關，怎麼選擇一個合適的枕頭？
A：從您的描述上看，您現在頸痠痛跟枕頭有很大的關係。
睡了低枕跟高枕有什麼危害？
低枕
如果採用低枕或不用枕頭，頸椎會朝著緊貼床鋪的那側肩膀歪斜，壓迫頸部相關神經和血管，影響頸部向腦部供應血液，從而容易引起腦供血不足，使人發生頭暈、頭疼等症狀。
高枕
與睡低枕正好相反，頸椎過度前屈，會使其後面的韌帶和肌肉處於緊張狀態，並且上方椎體往前傾斜，導致上下椎體之間的關節面錯開，關節囊緊張，一旦壓迫脊椎神經，就會出現頭暈噁心、上肢無力等頸椎病症狀。
A：那怎麼樣選擇合適的枕頭呢？其實這沒有具體標準，要根據每個人的生理特徵去定，但是有一個原則：
不管是採取仰臥姿勢還是側臥姿勢，躺下去的時候，下巴和額頭應該在水平面上，這樣人的頸椎就處在一個比較合適的生理曲度上。
當然也有例外，比如患有高血壓、心臟病、哮喘的人，應儘量使枕頭高一些，而患有低血壓和貧血的人則需睡低枕。
枕頭除了注重高度外，還要注重軟硬度。睡過硬的枕頭，會使頸部和枕頭的接觸面積變小，增加頸椎壓力，使頸肌疲勞。而過軟的枕頭，不但容易加重頸椎勞損，還會影響頭頸部血液循環。
另外，枕頭最好不要填充棉花、真空錦等軟體材料，否則透氣性和彈性都差，應該填充蕎麥皮、穀殼、木棉等植物材料，可保證枕頭的透氣性和彈性。
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