先讓孩子做擅長的事
每逢學校有演講比賽，有些孩子總是積極報名，而有此孩子卻極力迴避，甚至不敢與老師目光接觸，因為擔心如果老師誤以為這是渴求的眼神，那就慘了。
這種感覺我們大人應該是再熟悉不過了。直到我們成熟以後，我們才真的認識到：在別人眼裡，我沒有自己想象的那麼重要。
正處於青春期的孩子、總認為自己是世界的中心，是人們關注的焦點、自己的一舉一動都受人關注。所以覺得絕對不能丟臉。前面說過，這是焦點效應在作怪。無論是自信的孩子，還是不太自信的孩子，都有這種思考錯覺，只是不太自信的孩子會更嚴重，使得他們不敢在公眾面前說話。
為了糾正孩子的這種錯覺，媽媽不能這樣說：“孩子，放心去講吧，沒有人在乎你講得好不好，因為你沒有自己想象的那麼重要。” 這是錯誤的，這會傳遞給孩子這樣一個信息：你沒有多大的價值。
否定價值會給孩子的自信帶來巨大的災難，因為孩子的自信完全建立在對自身價值的評估上。
那麼，媽媽們要怎樣才能幫助孩子克服在公共場合露面的恐懼心理呢? 或者更深層地說，要如何才能讓孩子變得更自信呢? 尤其是孩子的性格本身就很內向時。內向的孩子在公眾面前會不知所措，但對自己喜歡的事情，或是必須完成的任務，都能非常盡力地做好。所以，培養孩子的自信心，媽媽們可以先從孩子擅長的事開始。
孩子沒有自信，與得到權威人物的肯定太少有關。比如，在兒童時期，父母是孩子心中的權威。孩子雖然自信、勇敢地去做了，但因為方法不當或是其他原因最終失敗了、父母不是安慰，而是打擊。
“連這點事都做不好，你還能幹什麼?”
“你這個笨蛋、真丟人。”
不太自信的孩子，自我形象也是負面的。他經常會想：“我什麼都做不好，我不如某某。” 現在父母一次次不經意的打擊，只會將孩子的自信心撕得粉碎。
進人青春期後，孩子變得更加在意別人的評價，所以更沒有信心勇敢去嘗試了。正因如此，自我監控能力強的孩子，最缺乏嘗試的自信，這種孩子成年後取得的成就也很少，缺乏創意，通常喜歡選擇安穩無聊的生活。
而讓孩子從擅長的事情著手，孩子順利完成後容易獲得別人的肯定。只有得到別人的肯定，孩子才能消除負面的自我形象。所以，當孩子順利完成時，媽媽們需要反覆表揚。要鼓勵再鼓勵，讓孩子承認自己的優點，認為自己“我真的很特別” “原來我也是很不錯的孩子。"
比如某一位男同學，英語很差，但數學很好，是班上的數學王子。在英語課犯困的他，一到數學課就活躍得很。因為他在英語課上會受到老師的無意地打擊和同學們無心的嘲笑，而數學是他的拿手戲，不光老師會稱讚他，同學們也會投來欽佩的目光。
如何讓孩子在不擅長的領域更自信?
當孩子獲得相當的肯定後，家長們要開始將訓練過程轉移到孩子不擅長的領域。否則不能幫助孩子突破自信的限制。這時，家長們要注意些什麼呢?
首先是消除孩子的刻板印象帶來的壓力。
因刻板印象產生的壓力。心理學上叫作刻板印象威脅。 比如老師通常認為女生的數學、物理、化學能力不及男生，而男生的語文、英語能力比女生差。因此在訓練兒子對語文、英語的自信心時，不能將他與女生進行比較。同樣的道理，開始培養女兒對數學等理科的自信心時，不要拿男生與其比較。
心理學家早已證實，如果考數學前老師告訴女生，考試是為了和男生比較數學能力，那通常女生都會發揮得很差。如果女生不知道考數學是和男生比較，而只是在女生間進行，那女生一般都能正常發揮。
男生也有同樣的現象。這種現象甚至在黑人和白人的智力測驗也存在，因為很多人都認為黑人的智力不及白人。但事實上這個結果可能是刻板印象產生的額外壓力造成的。
其次，孩子在做不擅長的事情時，應單獨進行練習。
當你坐在孩子身邊看著他寫作業，他就非常緊張，半天不肯下筆。而如果你不監督他，假裝出去轉一圈後回來，發現他已經把作業都寫完了，而且還比較認真。
在數學考試中，如果監考老師站在你旁邊，即使他並沒有看你，你也會非常緊張，總覺得可能是某道題做錯了。
這是因為我們在做不擅長的事情時，本身自信心就不足，而且又在意別人的評價，所以最後搞砸了。其實這個現象：有其他人在場，並且自己的表現將會得到評估的情況下，我們能在簡單任務上表現得更好，而在複雜任務上表現得更差。心理學家把這一現象叫作社會促進效應。
這是因為別人的出現會讓我們變得特別警覺和警惕，使我們對正在受到評價而感到焦慮，並使我們從眼前的任務中分心，這些心理都會消耗寶貴的認知資源，結果就導致了不能很好地處理自己不擅長的任務。
媽媽們也可以驗證一下社會促進效應的威力，可以這樣試一下，你現在要寫一篇作文，你寫了一段後，孩子的爸爸走過來站在你旁邊開始讀，這時你寫不下去了。奇怪的是，叫他走開後，你又能動筆了。
有些媽媽也許覺得是丈夫讀的時候干擾了自己思考。但真正的原因，是你底氣不足，潛意識裡害怕被丈夫嘲笑。當然，如果你本身是個作家，有個門外漢看著，你可能更是思如泉湧。
孩子練習不擅長的事時，媽媽必須知道的心理學原理：
1. 刻板印象威脅：不拿人們的一般印象評價孩子不擅長的領域，比如不說女兒天生數學差，或兒子的英語不好。
2. 社會促進效應：讓孩子單獨孩子訓練，孩子練習時不站在旁邊看，不要求孩子參加學習小組。
孩子寫他不擅長的科目作業時，也有和媽媽們一樣的心理反應。因此，這時媽媽們要離開他的視線。聰明的媽媽們還可以從這個例子得到額外的收穫：如果孩子成績不太好，那麼晚上就讓他在家自習；如果孩子成績好，就讓他去學校自習，最好是參加學習興趣小組。這種想法已經被很多心理學家用實驗證明了是正確的。
社會促進效應也提醒了家長們在為孩子制定奮鬥目標時，不能太高。有些孩子抱怨：家長當年沒能實現的心願，現在卻要我去幫她實現，這太不公平了。她都辦不到，為什麼要求我做到。我做不到。
家長們給孩子定的目標既不能過高，也不能太低，關鍵是要其他孩子的有不同之處，並不斷真誠地讚揚他，提升孩子的自信心。因為我們所有人都想得到別人的認可，覺得自己有價值，十幾歲的孩子更是這樣。如果某人真正關心他、認可他，那麼孩子可以為了這個人改變自己，或是忍受巨大的困難。
爸爸媽媽應該知到的：
1
孩子在公開場合或不擅長的領域不自信，是因為青春期強烈的自我意識讓孩子覺得自己是別人關注的焦點，所以格外擔心出錯而丟臉。
2
培養孩子的自信時，首先讓孩子做擅長的事，因為孩子順利完成後容易獲得別人的肯定，只有得到別人的肯定，孩子才能消除負面的自我形象。
3
要幫助孩子突破自信的限制，就必須引導孩子進入不擅長的領域。在這個過程中，首先要消除孩子的刻板印象威脅，其次要單獨進行訓練，因為孩子在做不擅長的事情時自信心本就不足、而且又在意別人的評價，所以旁觀者會給他造成很大的心理壓力。
4
如果孩子的學習成績一般，就不要逼他晚上必須去學校上自習，也不要求他必須參加學習興趣小組。如果孩子學習好、那就鼓勵他多參加學習興趣小組，要他去教室上自習，這兩種方式都能提高孩子的學習效率。
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