彭國放
好多母乳餵養的新媽媽會有奶水不足的經歷，這裡為大家分享一下增加母乳分泌的幾個方面。
一，補充營養，
蛋白質：哺乳期的媽媽一定要多吃蛋白含量高的食物，如牛奶，雞蛋魚肉等。
補血：平時飲食中可以多吃一些紅肉動物血等。好多新媽媽會產後貧血，動物性鐵更容易吸收，小米粥含鐵量也很高，既補脾胃又好吸收，當然也可以適量補充鐵劑。
二，勤喂多接觸，沒事的時候就讓寶寶吃，母乳越吃越多。 多與寶寶接觸，親子間接觸越多，母乳分泌越多。
三，多休息，趁著寶寶睡覺的功夫趕緊睡覺，讓自己保證每天8小時的睡眠，休息好了，母乳自然多了。
四，多喝水多喝湯，母乳中80%以上都是水分想成為一個優質合格的大奶牛，孕媽必須補充足夠的水分，每天至少2000毫升水，喝湯（蔬菜湯雞湯鯽魚湯等，一定要把浮油撇掉）。
五，心情最重要，心情最重要，心情最重要，重要的事情說三遍，一定要保證心情舒暢。
生氣可是會回奶的，千萬不要生氣。
如果母乳實在是不夠，那混合餵養也是不錯的選擇，一定要先母乳後奶粉。
不過母乳特別神奇，會根據不同時期的寶寶分泌營養成分不同的母乳，而且隨著寶寶飯量的增大增加，吃的越多，母乳就越多。
祝所有的小寶寶吃好睡好身體好。
小桐
1.除了以上問題對戰下藥外，母親要保證足夠的營養，多吃些含有蛋白質的食品。如：牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉等，多喝湯湯水水，如豬蹄湯、鯽魚湯等。
2.哺乳時做到手呈C字型，將乳房托起，以利於排乳，切忌剪刀式。兩側乳房應交替哺乳，吸空一側再吸另一側。
3.少吃回奶的食物。
4.保持良好的心態，情緒不好也會影響乳汁的分泌哦！
希望小貓的回答能夠幫到您。
步步貓
許多寶媽都會經歷奶水不足。
早期沒有奶的新媽媽，並非真正的奶水不足。應該及時查明原因，排除故障，可以採取推奶辦法，不要輕易放棄母乳餵養。
可以多喝些牛奶或者其他乳製品用品。
多瑞文化
調整飲食，可以多做些下奶的食物， 如果奶水少不是產婦自己的原因可以調整下自己的飲食，那些過於油膩的食物要是就不要吃了，可以喝些鯽魚湯或者豬蹄湯也，這些都有下奶的效果。並且要過去搭配，多吃些水果和新鮮蔬菜，產婦吃的食物跟奶水是有直接關係的。
