彭国放
好多母乳喂养的新妈妈会有奶水不足的经历，这里为大家分享一下增加母乳分泌的几个方面。
一，补充营养，
蛋白质：哺乳期的妈妈一定要多吃蛋白含量高的食物，如牛奶，鸡蛋鱼肉等。
补血：平时饮食中可以多吃一些红肉动物血等。好多新妈妈会产后贫血，动物性铁更容易吸收，小米粥含铁量也很高，既补脾胃又好吸收，当然也可以适量补充铁剂。
二，勤喂多接触，没事的时候就让宝宝吃，母乳越吃越多。 多与宝宝接触，亲子间接触越多，母乳分泌越多。
三，多休息，趁着宝宝睡觉的功夫赶紧睡觉，让自己保证每天8小时的睡眠，休息好了，母乳自然多了。
四，多喝水多喝汤，母乳中80%以上都是水分想成为一个优质合格的大奶牛，孕妈必须补充足够的水分，每天至少2000毫升水，喝汤（蔬菜汤鸡汤鲫鱼汤等，一定要把浮油撇掉）。
五，心情最重要，心情最重要，心情最重要，重要的事情说三遍，一定要保证心情舒畅。
生气可是会回奶的，千万不要生气。
如果母乳实在是不够，那混合喂养也是不错的选择，一定要先母乳后奶粉。
不过母乳特别神奇，会根据不同时期的宝宝分泌营养成分不同的母乳，而且随着宝宝饭量的增大增加，吃的越多，母乳就越多。
祝所有的小宝宝吃好睡好身体好。
小桐
1.除了以上问题对战下药外，母亲要保证足够的营养，多吃些含有蛋白质的食品。如：牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉等，多喝汤汤水水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
2.哺乳时做到手呈C字型，将乳房托起，以利于排乳，切忌剪刀式。两侧乳房应交替哺乳，吸空一侧再吸另一侧。
3.少吃回奶的食物。
4.保持良好的心态，情绪不好也会影响乳汁的分泌哦！
希望小猫的回答能够帮到您。
步步猫
许多宝妈都会经历奶水不足。
早期没有奶的新妈妈，并非真正的奶水不足。应该及时查明原因，排除故障，可以采取推奶办法，不要轻易放弃母乳喂养。
可以多喝些牛奶或者其他乳制品用品。
多瑞文化
调整饮食，可以多做些下奶的食物， 如果奶水少不是产妇自己的原因可以调整下自己的饮食，那些过于油腻的食物要是就不要吃了，可以喝些鲫鱼汤或者猪蹄汤也，这些都有下奶的效果。并且要过去搭配，多吃些水果和新鲜蔬菜，产妇吃的食物跟奶水是有直接关系的。
