从没有想过瑜伽和修道能放在一起做比较，但要我说，二者有着一曲同工之妙。这两条路看似没有联系，其实秉承的信仰是同样的——积累。大千世界，每个人的瑜伽道路都不同，从中受益的感悟的也不同。就像现在的你只能羡慕别人的瑜伽手段，时间一长你也能成为他人眼中的别人。人生巅峰这条路不好走，却不是不能走，只要你不半途而废，终能见朗月清风。
1、战士一式变式
↑最开始你需要做的就是模仿，动作可以不标准却不能没有自己的思想。
体式详解：自然站立地面上，右腿向后移动，右脚抬起放在石椅上。两臂伸直微屈肘，双手在身前交握。身体重心下移，双膝弯曲，左腿呈弓步。
2、神猴式变式
↑尝试多种途径，不要将自己局限在条条框框里，不是所有瑜伽都需要在垫子上完成的，一边练习一边赏景怎一个自在逍遥。
体式详解：找一处高于腰部的护栏或墙壁，双手放在护栏上边缘，右腿伸直从侧面向上抬起。右脚踝放在护栏上，两腿呈一字马姿势。
3、手倒立后弯
↑漂移需要的是速度，瑜伽也需要激情，有时情之所至别压抑自己的本性，你才能在其中领悟更多的哲理。
体式详解：双手放在身体前面的地面上，手臂伸直腰部用力，腿部向后上方抬起，身体呈倒立姿势。双腿向身体前后两个方向打开，同时腰部后弯，右膝弯曲左腿伸直。
4、双腿背部伸展式
↑瑜伽之所以能改变身体，依靠的不仅是它的拉筋术，还有身体肌肉的柔软程度。骨骼惊奇的人练起来非常容易。
体式详解：两脚并拢，双腿伸直，背部挺直坐在地面上，双臂向前伸展身体向前倾，头部碰膝，双手握住双脚。
5、单腿轮式
↑将瑜伽体式做标准就是一个进步，在你熟练一个动作后，瑜伽技巧你自然就领悟了。
体式详解：面部朝上身体平躺在地面上，双膝屈起脚跟贴紧臀部下方位置。两膝之间距离与肩同宽，双手放在耳边两侧地面上，指尖指向脚尖方向。腰部、手臂和腿部用力向上抬起身体，仅双手双脚贴地面。整个身体呈拱形，随后左脚离开地面向上抬起，左腿伸直垂直地面。
6、手倒立变式
↑你也可以自创瑜伽体式，提高自己的本领。仔细观察每一个体式，它们都有破绽。
体式详解：金刚坐式进入，臀部向上抬起离开脚跟，身体向前倾，双手放在身体前方的地面上。膝盖离开地面，双腿伸直，臀部向上天空方向延展。身体向前倾斜，手臂伸直用力支撑身体，身体折叠双脚离地，大脚趾贴在后方手臂位置。
说再多都不如自己亲身体验瑜伽，从基础做起，时间能帮助你勤能补拙。
互动话题：当你看到比自己还牛X的人，会有什么感受？
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