32岁辣妈孕期坚持健身,体重130却美出s型曲线,魅力丝毫不减

运动 体式 期间 伸直 可以 辣妈


每天弯弯腰,开髋开肩,拉伸脊柱,还能调节内分泌!瑜伽贴士

髋开 贴士 腰腹 ... 每个 塑形 体式


「划重点」学会瑜伽收束法,让你的练习事半功倍!

瑜伽 体式 全屏 重点 腰椎 可以


佟丽娅胖了珠圆玉润又美了,但后背的丸子肉也是真心太大了

束角式 体式 卧英雄式 至善坐 佟丽娅


姑娘,你的双腿合得拢吗 ?! 试试这个就知道

瑜伽 站立 大腿肌 体式 百会穴


5个最好的瑜伽美胸姿势 提升胸部肌肉 更紧致有型 保持年轻态

练习 胸部 乳房 体式 增加 肌肉


七个瑜伽体式增强膝盖的韧性、身体平衡力和稳定性(收藏级)

股四头肌 瑜伽 体式 瑜伽砖 膝盖


练习瑜伽出现疼痛的常见原因(汇总)

髋关节 瑜伽 体式 热身 蝗虫式


原来双角式有这么多误区

体式 膝关节 双角式 瑜伽 手肘


3胎妈妈贾静雯,45岁了还在健身房挥汗如雨,素颜状态很少女

体式 锻炼 健身 运动 荧幕 动作


你知道瑜伽爱好者是如何解决晚饭的吗?

立体式 逍遥 大师 序列 --- 体式 不宜


瑜伽后弯体式大全!新手收藏

体式 椎间盘 脊柱 瑜伽


瑜伽卧英雄式——即痛苦又舒服的体式

踝关节 膝关节 体式 英雄坐 瑜伽


鱼式瑜伽进阶体式,你学会了吗?

颈部 放在地板 肩胛骨 体式 肋间肌


练瑜伽能减肥吗?

身体 体式 减肥 课程 拉伸 我练 ...


舒缓肩颈必做体式,办公一族动起来

拉伸 肩胛骨 肩颈 体式 鸟王式


38岁瑜伽达人撩走26岁鲜肉,身材超棒,保养秘籍是自律

保养 好身材 健身 身材 体式 脚尖


没细节的动作就是没有灵魂的模仿,13个瑜伽体式细节图(收藏)

体式 膝盖 一点 肩膀 重心 细节


练瑜伽的好处,只有坚持的人,才知道!

身体 体式 坚持 身心 专注 以前


瑜伽人最爱的倒立序列,排毒养颜,滋养面部肌肤,常练好处多多

保持 呼吸 臀部 体式 双腿 仰卧 瑜伽


怎样控制暴脾气?

发脾气 体式 冥想 暴躁 慢慢 大脑 情绪


阴瑜伽就是懒人瑜伽?No……

体式 正位 拉伸 挤压 身体 关节 内在


40岁开始练瑜伽,还来得及吗?看看这位白衣姐姐,你就明白了!

体式 动作 天鹅 音乐 中年 欣赏


阴瑜伽之mini拜日式,“逆龄”又养身!建议你每天坚持5分钟!

mini 体式 呼吸 全身 脊柱 分钟 课前


关晓彤综艺舞蹈solo,身材纤瘦长腿撩人,网友:鹿晗眼光真好

王牌 solo 体式 舞蹈 地面 分解 瑜伽


打开心轮,疏通乳腺的瑜伽体式,还不赶快学起来

体式 身体 瑜伽 心态 双手


7个通络体式,每天坚持练一练,养身养心,皮肤越来越水嫩

气血 身体 体式 动作 双腿 仰卧 手臂


瑜伽坐角式对很多人来说确确实实是一种挣扎 只要这样练才能打开

臀部 背部 姿势 体位 肌肉 我们 体式


怎样控制暴脾气?-舒心自在小屋的回答-悟空问答

发脾气 练习 体式 冥想 暴躁 大脑 慢慢


空客削减了A320单通道系列产量

飞机 削减 系列 产量 体式 机舱 客机


老师:我也想提臀美腿,可惜很多动作做不了怎么办?找一面墙

height 靠墙 体式 编排 双腿 伸展 双脚


两个“保鲜”体式,让你60岁都不显老!

静脉曲张 美容 全民健康dou起来


练瑜伽时,单腿站立呼吸和意念怎样调整?

启动 稳定 瑜伽 姿势 站立 体式 大腿


硬笔楷书结构原理,图解分析学写字进步快!

偏旁部首 汉字 点画 体式 搭配 合体 结构


调战手臂力量,比瑜伽鹤蝉式更难的,是这个体式!

膝盖 体式 乌鸦 臀部 靠近 力量 弯曲


42 个经典体式 & 3 大呼吸法经典示范图

Supta 体式 呼气 扬格 Parivrtta Konasana


你不为人知的一面是什么?

小姐姐 飞檐走壁 体式 不为人知 一面 自己 大佬


心烦气躁的日子里,你需要 3 个瑜伽「 修复 」体式

何洁的瘦身花路 音乐


你们睡觉前都喜欢干什么?

古币 可以 喜欢 极速 男人 体式 手机


请问在家怎么做减脂运动?

减脂 可以 动作 体式 在家 吸气 臀部


你们那里的健身房开门了没有?现在去不了健身房,快要崩溃了?

可以 呼气 体式 肩膀 锻炼 崩溃 下丘脑


游泳衣买什么样的合适胖人?

腰部 分体式 荷叶 MM 裙摆 体式 赘肉


身体出现这些情况,是胆经不通的表现,千万别忽略,早疏通早受益

膝盖 脊柱 胆经 立直 体式 垫子 髋外展


瑜伽拜日式中的下犬式怎么做?

重心 体式 练习 身体 臀部 手臂 初学者


你们多久学会一字马?

大腿 吸气 小腿 分钟 体式 练习


拜日式瑜伽的好处是什么?

体式 身体 脊柱 呼吸 动作 太阳 姿势


健康源于运动,运动让生活更美好,那平时有哪些瑜伽小运动是可以随时随地做的?

呼吸 体式 吸气 随时随地 动作 呼气 站立


中年人在家练瑜伽有哪些简单动作?

呼吸 动作 伸展 臀部 双脚 保持 体式


03.07 请问在家怎么做减脂运动?

减脂 可以 动作 体式 在家 吸气 臀部


03.07 健康源于运动,运动让生活更美好,那平时有哪些瑜伽小运动是可以随时随地做的?

呼吸 体式 吸气 随时随地 动作 呼气 站立


03.05 肝不好会不会影响生殖系统?

蒲公英 双腿 体式 练习 滋润 女性 刺玫


03.04 拉筋会不会把筋拉断?

肌肉 拉断 垫子 瑜伽 体式 练习 韧带


03.04 现今真正的美女,该是什么样子的?

体式 小密 倒立 双腿 身体 伸展 真正


03.03 健康源于运动,运动让生活更美好,那平时有哪些瑜伽小运动是可以随时随地做的?

体式 弓步 呼吸 冥想 练习 动作 呼气


03.03 拉筋最好的方法是什么?

拉伸 身体 体式 静态 PNF 瑜伽 放松


03.02 现今真正的美女,该是什么样子的?

体式 小密 倒立 双腿 身体 伸展 真正


02.28 身材对一个女人有多重要?

好身材 男人 漂亮 迪丽 一个 体式 程潇


最简单的“山式”,你知道怎么做正确吗?

体式 双脚 Marla 脚趾 一条 脚跟 觉知


成人双压腿、横叉要求和练习方法

细节 压腿 补充 横叉 地面 体式 容易


《经典咏流传》里梁俊等演唱的《苔》歌词采用“胤然体歌词”体式

经典咏流传 音乐 诗歌 牡丹 文化 音乐剧 河北 廖昌永 庾澄庆 袁枚 中国中央电视台 琵琶 王黎光


身材对一个女人有多重要?

漂亮 男人 一个 迪丽 体式 女生 程潇


腰腿疼适合做什么运动?

疼痛 腰椎间盘 腰部 大腿 体式 腰腿疼 臀部


8个动作,让腹部更有型。抗病毒要动起来,自我增强抵抗力!

塑形 体式 小腹 抗病毒 抵抗力 锻炼


拉筋会不会把筋拉断?

肌肉 拉断 垫子 瑜伽 体式 练习 韧带


哪一种瑜伽最好?

适合 体式 初学者 动作 教练 可以 身体


「原创」学会这个技巧,横叉劈得安全又漂亮

竖叉 大腿 技巧 体式 骨盆 肌肉 内侧


12.30 「原创」学会这个技巧,横叉劈得安全又漂亮

竖叉 大腿 技巧 体式 骨盆 肌肉 内侧


怎么样才能快速拉开双腿的韧带?

瑜伽 伸展 拉开 体式 后侧 可以 内侧


分享一套适合日常自己练的序列:开髋+开肩+倒置,零基础也可以练

呼吸 垫子 保持 双脚 体式 练习 身体


12.25 自己在家不知道练什么动作?这套动作开髋又开肩,零基础也可以练

呼吸 垫子 保持 双脚 体式 练习 身体


12.25 分享一套适合日常自己练的序列:开髋+开肩+倒置,零基础也可以练

呼吸 垫子 保持 双脚 体式 练习 身体


怎么来练骨骼肌?

练习 杠铃 动作 训练 体式 垫子 身体


12.13 演员健身后颜值差距有多大,看庆余年就知道了,简直像换了一个人

伸展 瘦身 麒麟 肖战 双腿 体式 膝盖


12.04 5个开髋的最有效的体式,你练过几个?

分钟 体式 腹部 双肩 吸气 小腿 大腿


12.02 想要加强后弯?你的体式应该升级啦

脊柱 弓步 蛇式 桥式 体式 升级版


11.21 想做到靠墙手倒立?收好这张图就够了

肋骨 离墙 往上提 体式 倒立 瑜伽 双脚


11.13 树式——让身体安稳的体式

体式 脚趾 树式 膝盖 站立 行动 锁死


想盘全莲花?这样练习才不伤脚踝和膝盖

向下 体式 延展 呼气 外旋 立直 放在


10.24 久坐腰痛,坐骨神经痛?这个简单的动作要常练

髋部 体式 同学 臀部 背部 坐骨神经 外旋


瘦大腿非常好的体式《幻影式》,每天三分钟吗,好身材练出来

推地 体式 时候 向下 呼吸 脚趾 屈膝


两个“保鲜”体式,让你60岁都不显老

静脉曲张 美容 与陈坤一起探索新鲜度 何洁的瘦身花路


钢笔楷书必备教程,看后进步快!

偏旁部首 汉字 钢笔 点画 体式 搭配 合体


钢笔楷书结构原理,看后进步快!

偏旁部首 汉字 钢笔 点画 体式 搭配 合体


03.30 形意三体式桩功如何做到“三抱齐抱气贯身”?师徒问答篇:抱字诀

气抱 心意 体式 紧张 感觉 做到 气贯身


坚持拉伸1年后,你的身材会发生什么变化?

分钟 髋部 动作 体式 拉伸 左右 腰部


女人如何能活得更精彩?

card overflow top 体式 text 手臂 position


你又熬夜了?!6个瑜伽体式帮你快速修复能量!

胸腔 体式 打开 保持 枕上 瑜伽 双手


01.31 冬天手脚冰冷,你需要一套暖宫瑜伽

步骤 保持 双腿 体式 双手 一节 地面


6个简易” 冻龄 “体式,这就是练瑜伽比常人年轻的秘密

瑜伽


01.11 下犬式,如何让脚后跟完美的“亲吻”大地?

大腿 初学者 脊柱 体式 双腿 呼气 伸直


小身材大格局的女人,最容易被中毒,被上瘾

脚尖 伸直 体式 手小 右腿 手肘 要点


拉伸背阔肌,让你的上半身更轻松

手肘 肋骨 体式 上举 地面 上臂 下端


拉筋能长高吗?

动作 增高 身高 瑜伽 身体 伍兹 体式


想穿衣有品位,是不是要先练好身材?超实用12体式健身教程拿去

体式 教程 穿衣 健身 品位 实用 是不是


为什么你减肥不成功,甚至越减越肥,坚持不是唯一的秘密

瘦身 练习 体式 减肥 地面 两条腿 成功


健身完之后倒立2分钟合适吗?

体式 健身 小密 身体 旅行 双腿 动作


身体太过僵硬,怎样才能变柔软?

体式 脚尖 弯曲 波姐 练习 挺直 上身


09.14 女人雌激素低?常做“3小步”,养好卵巢,推迟绝经

体式 伸直 卵巢 画外音 右掌 动作 深吸气


头倒立,我给你一个简单一点的攻略照做肯定能get

手臂 靠墙 呼吸 重量 感觉 四柱 体式


瑜伽,到底还要对中国女性撒多少谎?

体式 女性 减肥 运动 练习者 高温 损伤


瑜伽的练习是如何逐步深入内在的?体式、呼吸、冥想不止是你想象的那样!

音乐 宇宙 推拿 健康


一个月让你练出称霸沙滩的比基尼桥!

身体 地面 比基尼 上半身 左腿 体式


南阳“最美瑜伽教练” 带着工友练瑜伽 年龄最大的85岁

工友 体式 健身 分享 优雅 适合


只需这一步,瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽伸展带,都给你!

超级 专享 辅具 解锁 体式 牛气


07.24 9个专为久坐族设计的“椅子瑜伽”体式,必须收~

瑜伽 设计


练瑜伽,最容易做错的27个瑜伽体式,初学者尤其要注意啦!

双肩 外展 体式 身体 髋部 注意 用力


美丽瑜伽老师齐上阵,体式难度吸引人,网友高呼做不到!

直腿 这个 难度 拱桥 一字马 体式 下压


瑜伽的这些体式,你都了解么?

内收 身体 伸展 体式 脚趾 肌肉 腿部


身材很好的人都在练瑜伽,发现吃的肉都长别人身上去了

体式 card overflow top text position hidden


07.04 想让身体任意翻折,需要每天高强度的练习

能够 腿部 好身材 柔韧性 体式


让你变得优雅而不失韵味的瑜伽教程来了!千万别光看不练哦

小练 弯曲 体式 动作 上身 弓式 练习


练习瑜伽,重要的就是基础和坚持,这两样缺一不可

老师 体式 Step1 Step2 Step3 能够 双腿


平衡感塑造体态,让人看起来更加优美端庄

体式 舞王 腿部 单腿 体态 肢体 平衡性


倒立能够锻炼身体的很多部位,一有时间应该多练瑜伽

小伴 手肘 体式 瑜伽 身体 鸽王式 弯曲


一字马开始练没必要按标准步骤,自己的方法先熟悉比较好

体式 一字马 变式 马式 双腿 一字 高难度


做家务还是练瑜伽,聪明的女人这样解放自己,用瑜伽翩翩起舞

体式 家务 自己 伸展 翩翩起舞 练习 弯曲


06.28 瑜伽新手常有的5个观念误区分析,记好了,别再错了

体式 习练 身体 练习者 我们 紧张 核心


明明才18岁看起来却像30岁?看看30岁的瑜伽老师让你后悔

练习 抬起 右腿 体式 背部


06.24 晨起拉一拉小腿,感觉一天能瘦好几圈

动作 体式 练习 锻炼 右腿 要领 我们


体式?呼吸法?冥想?怎样开始自己的瑜伽?

健康


25kw汽油发电机组,意欧鲍无刷纯铜静音箱体式汽油发电机

鲍无刷 发电机 纯铜 体式 发电机组 音箱 发动机


静音款20kw汽油发电机,小型车载式静音箱体式汽油发电机

20kw 车载式 体式 音箱 小型 发动机 消音


6kw便携式柴油发电机组新款价格 大泽动力箱体式带轮子柴油发电机

6kw 体式 便携式 发电机 轮子 发电机组 新款


侧角式的正位练习

摆正 外侧 膝盖 伸直 Utthita 体式 拉伸


对于我们每天练习瑜伽的时间,到底多久才合适?

体式 瑜伽 card overflow top text 我们


适合慢慢来的体式

体式 慢慢来 适合


手倒立必经的历程 没有风雨怎见彩虹 摔的滋味真的不好受

体式 彩虹 平衡 风雨 过程 或是 缓慢


我们摘录了100位美丽伽人的峰会感言,来看看有你的吗?

大师 峰会 感谢 我们 学习 感受 体式


体式剖析|如何做一个稳稳的树式(Vrksasana)

体式 我们 大腿 拮抗 右脚 扬格 Vrksasana


确认过眼神,你是练瑜伽的人!

体式 练习 觉知 屈式 专注 眼神 战士


04.25 如何正确的练习舞王式?

胸腔 延展 手臂 远离 体式 骨盆 保持


年纪不小了,练起瑜伽来,那架势完全不输年轻人

体式 左腿 左脚 小密 不输 地面 能够


瑜伽教室里有哪些心照不宣的礼仪?别让这些小细节为你的优雅减分

瑜伽 加强版 体式 课后 课堂 辅具 手机


03.11 最齐全的「中级瑜伽」体式,助你轻松进阶瑜伽美人!!!

瑜伽 马甲线 骆驼 凤仙花 颈椎病 摔跤


最齐全的「中级瑜伽」体式,助你轻松进阶瑜伽美人!!!

马甲线 骆驼 凤仙花 颈椎病 摔跤


如果你有这10点中的问题,就足以证明你需要练习瑜伽了

呼吸 僵硬 帮助 如果 变得 体式 专注