不管是男人還是女人，過度的勞累都可能腎虛，補腎是一件很重要的事，腎虛會帶來身體的虛弱不適，時間一長，讓人衰老。下面為大家介紹幾款補腎藥膳，快快get起來吧！
1、羊肉湯
準備羊肉500克，山藥500克，枸杞子100克。羊肉焯水後，用砂鍋煲湯至肉爛，把山藥洗淨切塊，和枸杞子一起放入砂鍋中，文火在燉半小時就可以了。可以緩解因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。
中醫養生 補腎藥膳！
2、海蛤墨魚湯
準備海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生薑20克。將海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過鹹會傷腎。適合性生活次數少、質量不高的上班族。
3、黑豆粥
“黑”色食物益補腎，準備枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量。洗淨後一起下鍋煲粥，加糖就可以食用了。很適合腎虛且鬚髮早白的朋友。
中醫養生 補腎藥膳！
4、杜仲豬腰湯
準備豬腰一副，瘦豬肉適量，杜仲30克，芡實30克，茯苓30克。先把豬腰洗淨，剔除筋膜後切成腰花，焯水去白沫，將用料一齊放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮一小時，調味即可。試用腰痠腿疼、陽痿遺精、性慾減退等症狀。
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