蒋勤勤最近几年很少出现在荧幕前面，但是在她出道初期，颜值真是惊为天人，而现在43岁的蒋勤勤再次出现在大家面前，是因为怀了二胎，还坚持练习瑜伽。不过不说她是43岁的话，大家应该都看不出来，因为蒋勤勤的皮肤实在是太好了！
顺利生下二胎儿子之后，老公陈建斌也一改高冷形象，很幸福的分享了一家四口的照片，照片中的蒋勤勤肤色红润，状态很好，果然是练瑜伽的女神！
不过有一点需要注意的是，蒋勤勤并不是怀孕了特意去学习的瑜伽，而是一直以来都很热爱，所以怀孕的时候也依然没放弃这项运动。一直坚持，才有这么好的状态，想要像女神蒋勤勤一样拥有令人羡慕的好皮肤吗？那就一起来学学基本的瑜伽体式吧！
1.轮式
a.首先以仰卧姿势开，将全身放松，腿部伸直
b.之后让双手和双脚作为重心，将上半身向上撑起来
c.腰部挺直，颈部和头部尽量伸展，让全身的肌肉都舒展开
d.保持这个体式15-20秒。在身体可以承受的范围内多练习几次。
2.手肘倒立
a.对于初学者来说悬空手肘倒立还是有一定的难度，所以小伽建议初学者最好是靠墙练习
b.先后翻，将手肘作为重心，尽量支撑全身，全身的肌肉要紧绷，尽量减少手臂的压力
c.双腿伸直，在保持平衡的情况下，将左腿弯曲，脚掌放在右腿附近
d,保持这个体式15-20秒，在身体可以承受的范围内，多练习几次。
3.鹤禅式初级
a.鹤禅式的难度还是很大的，在练习这个体式之前一定是要有基础，不然很容易受伤
b.将双手肘撑在地面上，运用上半身的力量，将下半身往上抬起
c.将双腿弯曲，脚掌尽量向上，抬到自己可以承受的范围，千万不要勉强自己
d.保持这个体式15-20秒。高阶练习者可以完全伸展。
4.舞蹈式
a.首先以站立的姿势起步，将身体尽量向前倾
b.将左腿迈开，让左手向后延伸，拉住脚踝，到自己的最大限度
c.将身体完全的向前倾，左手张开放在右腿上
d.将身体完全的伸展，脊柱向上延伸，颈部完全舒展
e.坚持这个体式15-20秒，在身体可以承受的范围内，可以多练习几次。
5.新月式变体
a,以蹲姿开始，将双腿迈开，左腿曲膝，右腿弯曲，小腿向头部靠拢
b.将身体伸展开，将头部和颈部向后伸展，靠近脚掌
c.将双手伸直，垂直在地面上，双眼目视天花板
d.感觉全身的血液在充分流动，坚持这个体式15-20秒，可多练习几次 。
这组体式不仅可以有效的促进新陈代谢，还可以增强抵抗力，让你的身体越来越好，皮肤状态也越来越好，想要越活越年轻，就千万不要错过哦！
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