肾有多重要？对于男人来说，肾是命根子。但是男人过了30岁，肾开始老化，而且阳痿早泄的情况频频出现，很多男性朋友会采用许多方法来调理，例如吃W哥，或者是情趣店里买的各种三无产品和激素，殊不知，这些都不能根除，而且长期使用对身体副作用非常大，所以男人们，醒醒吧，千万别让这些激素把你的身体“掏空”！
挑战吗？急速30秒，看看你是“肾虚男”，还是“硬汉子”：
1、脱发、白发，头发油腻，头皮屑多，即使换了洗发水也是一样。
2，睡眠时间充足还还总打哈欠
3，尿液泡沫多，经常尿到鞋子上，夜尿频繁，不喝水也能上3次以上
4，指甲上呈现黑色竖纹、发黄
5，不提重物，上个3楼就直喘气
要是中2样 以上，当心，这就是肾虚的表现！
都知道，人体有两个肾，但并不是说可以随意舍弃一个肾。因为每一个都是我们必需的，这也算是上天给每个人投的一份特殊保险。生活里常常不经意间会做出了很多伤肾的行为，肾脏在喊救命，但你并不知道。在日常生活中，有几件小事看似微不足道，实际却对肾脏损害严重。
最伤肾的5种行为：
乱吃药：药物伤肾一方面是要经过肾脏排泄，另1方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会造成损伤。
喝水少:水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒
吃太好：富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。这种饮食模式会增加心血管疾病风险
吃太咸：饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的。摄入太多肾脏的负担就会被迫加重，另外盐中的钠离子会影响人体水分的排出
爱憋尿：尿液排出，才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外，有效阻止结石形成。
黑豆——“养肾之谷”
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”黑豆可以暖肠胃，明目活血，利水解毒，是润泽肌肤，乌须黑发佳品，有排脓拔毒、消肿止痛、补肾的功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
黑枣——“营养仓库”
黑枣性温味甘，据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾。黑枣被称为“营养仓库”，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
黑桑葚——补肾第一奇果
中医认为：桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有固肾益精、扶本正源、补精充髓、生津润肠、乌发明目的功效。
其实桑葚补肾是有科学依据的，现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果，让你感觉肾重新回到18岁。
西方医学研究发现，桑葚富含花青素和锰元素，可以强力促进性激素分泌，从根源上提高肾脏动力，让你每天晚上动力十足不怕累
！
每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，试试【桑葚泡酒】。
做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
功效：最快3-7天重新激活你的肾脏，让你感觉自己动力十足，每天早起“一柱擎天”，晚上明显感觉“能力”变强，不会累！
温馨提醒：房事频繁或者过度劳累会伤精，因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节，这样才有助于养肾、护肾精。
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