二十四節氣中的第十個節氣
這一天太陽直射北迴歸線
北半球全年中
白天最長 夜晚最短
今日
夏至
夏至是24節氣中最早被確定的一個節氣。公元前七世紀，古人用土圭量日影，夏至這一天，日影最短，因此把這一天稱作“夏至”。
夏至 三候
一候鹿角解
麋與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。而麋因屬陰，所以在冬至日角才脫落。
二候蜩始鳴
蜩，即夏蟬，黑大，叫聲清亮，俗稱“知了”。雄性的知了在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴。
三候半夏生
半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。
夏至 風俗
祭神祀祖
夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。
消夏避伏
夏至日，婦女們即互相贈送摺扇、脂粉等什物，以之塗抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。
冬至餛飩夏至面
自古以來，中國民間就有“冬至餛飩夏至面”的說法，江南一帶夏至吃麵是很多地區的重要習俗，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。
夏至 養生
情志調養
夏季炎熱，宜調息靜心，常如冰雪在心。即“心靜自然涼”。夏對應心，心臟對應喜悅，尤其在夏至這個夏陽極致的節氣，一定要保持快樂，精神養生方面，切忌懈怠厭倦，惱怒憂鬱。
起居調養
進入夏至，早睡早起，每日溫水洗澡。中午儘量午休，但時間不用太長，睡半個小時即可。在這個節氣把“子午覺”睡好了，就是最好的保養方式。
運動調養
傍晚較涼爽時，宜在水邊、公園、庭院等地，散步、慢跑為好，不宜劇烈活動，汗洩太多易傷陰氣，也易損陽氣。
夏至小貼士
夏至一到，伏天將至，熱、溼、暑往來更替，人們容易出現食慾不振的情況。因此，這個節氣的飲食，要以清洩暑熱、增進食慾為目的，要多吃苦味食物，宜清補。也宜綠豆、涼拌菜，但不要過度貪涼，脾胃虛寒者更要注意。
由於室外炎熱，室內空調的溫度常常很低，其實這對健康不利。進入空調屋時請備件外衣；進出空調屋時，不要太急，要有緩衝、適應的過程。
調養身體，偷閒消夏，既要注意避暑，也要適當走動哦。
今日夏至
小海鷗祝大家
開心一“夏至”~
輕鬆一“夏至”~
幸福不止一“夏至”！
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