2018-07-03 23:28:54 佚名

用户95544172710

中医里有一句话总结得非常好，"人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌"。一句话把寒湿的形成，寒湿导致健康上的问题全概括了。常说的万病之源指的就是寒湿体质，因而祛寒湿极其重要。

寒湿主要表现为舌苔发白，大便粘黏不成形，容易上火，口腔溃疡反反复反，全身无力，疲倦犯困。寒湿重怎么办?推荐有效方法两个。

一，艾叶泡姜（驱寒散湿，增强体质）

泡脚水准备:艾叶放入锅里加入清水煎煮。

泡脚方法:艾叶水的水温控制在40度左右浸泡至身体微微出汗，大概10至20分钟即可。

二，芡实茯苓陈皮茶

做法:1，芡实20克，茯苓20克，陈皮5克洗干净，放入煲中，加入清水，浸泡二十分钟。

2，大火烧开，小火煮半小时即可。

Alice巧妈

导读：大家可能都知道湿热，而寒湿则提到的不多，其实寒湿也很常见，既怕冷又湿气大，甚至下寒上热，往往被误认为阳虚体质，寒湿其实是综合了阳虚脾虚甚至肾虚，所以在调理的时候单纯从某一方面入手还不够，必须结合自身情况，多方面入手才有效。

寒+湿是两个概念，湿气本身是液体，但是遇到寒就结冰了，相当于人体内有冰块，这个时候单纯的祛湿作用不大，还要温阳。寒湿的复杂性要高于单纯的湿气大。寒意味着凝滞不通，淤，经络堵塞，所以会到处痛。寒一年四季都是存在着的，并非只有天冷的时候有，比如夏天白天热，夜里就凉；中午热，早晚就凉；晴天热，下雨天凉；所以寒无处不在，无时不在，一不小心，就进入人体，保暖是时时刻刻要注意的事，尤其是姑娘们。1.生活方式请调整，这是基础，关键是坚持。具体做法上面已经说了，不重复，再加多一条，不熬夜。秋冬10点请上床；春夏可以适度推后，但也不要超过11点，超过12点睡的，调理也白调。没条件的创造条件睡。2.祛寒：忌用冷水洗头、冲冷水澡，以免伤阳气。老年人、体弱者不要长时间呆在冷气环境里，防止受寒过度。女性朋友在经期更要注意保暖，避免淋雨涉水和久居阴湿之地，忌寒凉生冷刺激以免引发痛经等。