隨著國家二胎政策的放開，身邊抓緊時間生二胎的寶媽們越來越多，寶媽們總是想把這世間最好的一切給予自己的寶寶，當然也毫無疑問地包括寶寶來到這個世間吮吸的第一口乳汁，尤其是面對國內奶粉市場不規範，國外代購奶粉又限購的背景，寶媽自產的乳汁更加顯得彌足珍貴。
今天給寶媽們介紹一款天然的通乳神器，不用進口，在我國新疆、江蘇、福建、山東等地均有種植。無花果有春果和秋果，春果一般在每年的7月初成熟，秋果一般在每年的8月底成熟，在無花果成熟的季節可以吃到鮮果，其他的時間可以吃到無花果乾。
根據《本草綱目》中記載：“無花果味甘平，無毒，主開胃、止洩痢、治五痔、咽喉痛”，同時參考《全國中草藥彙編》相關說明：無花果，性平，味甘。功能主治為健脾，止瀉，用於食慾減退、腹瀉、乳汁不足。
參考西爾斯懷孕百科全書提到孕婦應該吃可以“自由”享用的食物，營養密度高的食物可以令人滿足，更容易飽腹，更重要的是高蛋白、高膳食纖維和更健康的飲食會降低對碳水化合物的渴望，無花果正是孕婦們最喜歡的具有飽腹感的食物之一。
無花果無論是鮮果還是乾果的營養價值都很高，它富含多種人體必需的氨基酸，有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。無花果能夠促進消化，潤腸通便，降血脂、降血壓等多種功效，對孕婦來說補充鈣以及預防便秘的再合適不過的食品。
無花果有諸多的營養價值，但是作為吃貨的我似乎更關注吃法，只有吃了才有營養價值可言。下面介紹幾種無花果的吃飯，從簡單到複雜的做法如下：
夏日炎炎，涼甜品再應景不過，首先要介紹的是無花果酸奶汁，超級簡單，適合懶人~
1、 無花果150g,酸奶200g(最好是希臘酸奶，營養價值高)，先把無花果鮮果洗淨，去皮；將去皮無花果攪拌成泥狀；倒入酸奶攪拌均勻就算大功告成。酸奶的用量根據個人的喜好而定，無花果酸奶汁具有開胃的作用。
2、 針對孕婦和產婦，可以適量吃無花果鮮果，一定要注意是沒有加工過的無花果，如果吃不到鮮果，建議吃用凍幹技術加工的無花果乾，營養價值保留的較好，但價格略貴一些。除了生吃以外，還有無花果燉豬蹄、無花果蘑菇湯、無花果粥等。孕婦吃無花果的好處不勝枚舉，促進消化、緩解便秘、懷孕的後期階段備乳時可食用無花果、緩解懷孕期間水腫等。
3、 第三種吃法比較適合愛吃西餐的人士，無花果作為西餐的配菜是相當的高逼格，不耗時、長得美、果味清甜，和主菜（牛排）能形成反差。建議搭配火腿和奶酪吃。
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