既然和大家说到了这头发，给大家带来几个改善发质健康的方法。最简单又最用的，就是经常按摩咱们头部的百会穴，风池穴还有风府穴，放松我们绷紧的头部神经，来帮助毛囊排毒。再来就是要保护好您的肾脏，多吃黑豆，海参，黑木耳，这些黑色食物，久而久之能抑制头皮过敏导致的大量脱发，还能增强头皮的抵抗力。
按照中医理论来讲，发为血之余，也就是气血充足，发质会好，建议平时吃一些补血食品，如大枣，桂圆肉，固元膏等，平时可以做头皮按摩，促进局部血液循环，改善发根营养供应，对于发质的改善也大有好处。 发质太差一般都是由于我们的身体原因造成的，头发生长在我们的头皮上，靠我们头皮里的微循环供给营养。头发的成分比较复杂，但是主要成分还是蛋白质，所以也可以说头发的营养主要都是对蛋白质的要求比较高!送上一个有效的食疗秘方，取红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，一起熬成粥，每天服用。然后配合生姜外擦法，将生姜切片擦在脱发的地方，效果也是不错的哦。
另外，运动和锻炼适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。头发作为身体的一部分，有时也会发点“小脾气”，带给你多种多样的不快，其实只要了解她的性情，对症下药，发质太差怎么办也就很好解决了。
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