1、心火——心煩急躁、睡眠不好
症狀：口舌有瘡、心煩急躁、睡眠不好、大便乾燥等，常熬夜容易導致心火，如果睡覺不好，還經常無故發脾氣可能就是心火導致。
1食1穴降心火——蓮子芯+勞宮穴
蓮子芯，味苦，可以消散心火，以此泡茶，如果再加些竹葉或是鮮甘草，還能加強排毒功效。
推薦按摩勞宮穴，勞宮具有清心火、安心神的作用。它位於掌心，彎曲手指虛握拳時，中指指尖處即是此穴。按摩時，可以用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂於桌角上按，時間自由掌握。
2、肝火—— 頭暈頭痛、耳鳴眼乾、舌苔增厚、脾氣急躁
症狀： 頭暈頭痛、耳鳴眼乾、舌苔增厚脾氣急躁等很可能肝火導致。
1食1穴降肝火——蒲公英+太沖穴
蒲公英，可保肝利膽，去火消炎。如果症狀嚴重，可以在泡茶的時候多放一些，效果更好。
太沖穴位於大腳趾縫往腳背方向4釐米處，它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。通過按揉太沖穴，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。
3、肺火——口鼻、 嗓子發乾，乾咳無痰
症狀：肺不好,容易生痰、口乾等，肺“上火”往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。
1食1穴降肝火——金銀花茶+合谷穴
金銀花茶，可清熱解毒、清肺火、疏散風寒等療效。
按摩合谷穴可降肺火，這是因為合谷穴是手陽明大腸經上穴位，位於手背虎口處。於第一掌骨與第二掌骨間陷中。而中醫認為，大腸與肺相表裡，臨床上很多有肺火的患者，按摩合谷穴，往往收到較明顯的療效。
4、胃火——口腔潰瘍、口臭、消化不良
症狀：口腔潰瘍、口臭、消化不良、大便乾結油膩。東西吃太多很容易導致胃火，如果您經常出現口腔潰瘍、便秘以及吃飯時沒胃口，很可能是胃火所致。
1食1穴降胃火——李子+內庭穴
李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，並能促進胃腸蠕動，因而有改善食慾，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。
內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，可以說是胃火的剋星。它位於第二趾與第三趾的分叉處，按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
參考文獻
謝兆豐. 淺談“火證”的辨證施治[J]. 江蘇中醫藥
圖片來自網絡
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