2018-07-04 10:34:12 佚名

独唱的情绪

经常会听到妈妈那辈人诉苦，说是自己月子没做好，落下一身毛病。到底什么是月子病呢？生产后怎样坐月子比较好呢？老王是一名高级的孕婴师，每天为您解答和分享更专业的育儿知识。

什么是月子病

月子病是指妇女在生产（小产）之后的一个月内受到的外感或内伤而引起的病症。妇女在生产后，身体虚弱，如果此时风寒侵入，或情绪不稳定，大怒大悲的都可能引起月子病。

产后哪些行为容易留下月子病

1.月子里玩手机：坐月子期间，除了照顾宝宝就没有其他娱乐项目了，就开始玩手机了。如果坐月子期间过度玩手机对身体是有很大危害的，特别对视力的影响很大，容易增加近视度数，而且长时间拿手机，也会导致手腕和拇指部位难受。

2.情绪不稳定：生完宝宝后，没日没夜的照顾宝宝，开始还无法适应妈妈这一角色，如果家人再不支持，不理解，宝妈就会伤心。产后经常流泪，会让眼睛留下毛病。

3.经常憋尿：由于伤口疼痛，许多宝妈憋着尿不敢去厕所，这对宝妈会造成极大伤害，导致胀大的膀胱压迫子宫，妨碍子宫复原。

了解了这些可以导致月子病的不好行为后，相信许多宝妈宝爸都应该注意，特别是宝爸，月子里给辛苦的宝妈多一点理解和关爱吧。

生产后怎样坐月子比较好

1.禁止性生活

：产后一个月内一定要禁止性生活。

2.保持好心态：做到心胸开阔，少发脾气，调节好自己的情绪。

3.避免过度劳累：月子期间不应该过度活动，也不能久站、久坐。

4.规律饮食：月子期间应少吃多餐，不应暴饮暴食，更不能吃生、凉、辣、硬的食物。

女性朋友们为了自己不留下病根，尽量让自己的月子坐的好一点吧，男性朋友们，为了辛苦的宝妈多付出一点理解和关爱吧，女人生娃是很不容易的。

老王育儿经

生产后怎么做月子最好？史医生来教你！

坐月子时，需要考虑身体状况，然后分段进行调整。

第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身体多余水分为主；第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主；第三阶段就进入补气血的阶段。

第一阶段：新妈妈产后有乏力、纳差等现象属正常反应，不要担心。这个时候是新妈妈排恶露的黄金时期，同时也是排除产前的水肿以及身体多余的水分的好时机。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。

第二阶段：恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。另外，产后会伴随腰酸背痛的症状，所以建议可以食用一些补腰肾的食物，同时也可以在食物中适当的杜仲，提高效用。这是因为杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。

第三阶段：恶露基本已经排尽，这个时候可以补钙、补气血，也就是进补的时候。怀孕期间，很多的妈妈都注重补钙，让孩子能健康成长。但生育后，随着小宝宝的出生，作为母体的钙质也会随之流失，所以补钙是新妈妈必不可少的。同时不管是顺产还是剖腹产，对于母体来说都会流失大量的血液，所以就需要补气血。

史医生小提示：刚生产完的新妈妈在生产完的六个小时之内最好禁食，因为生产后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，如进食过多，肠道负担加重，不仅会造成便秘，而且产气增多，不利于康复。而且产后前两天最好吃些清淡的流食，少吃多餐，避免让肠胃负担过重。