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有一句老化，胃病康復，三分靠治，七分靠養。人的胃部看起來很強大，可以碾磨溶解所有食物，但是它也異常脆弱，一旦出現炎症損傷，它就再也不會自動痊癒，需要花費大量精力去調養。
在生活中十個人當中九個有胃病，這其中的原因不乏飲食不當，習慣不良，還有一種幽門螺旋桿菌在作怪。在中國已有7億人患有幽門螺旋桿菌，這種細菌可以引起胃炎、消化道潰瘍、甚至是胃癌。幽門螺旋桿菌極易傳染，不易被除盡，所以有的時候胃病出現首先要看看是否存在幽門螺旋桿菌。
話題轉回來，胃病發生根本原因是胃黏膜受損，所以想要養好胃病，首先要養好胃黏膜，不讓其受損。
胃黏膜怕啥呢？胃黏膜怕硬、冷、燙、黏、辣的食物，經常吃這些食物，胃部粘膜磨損刺激會更大，導致病情惡化。
所以要養胃首先一點，不吃過冷、過硬、過燙、過黏、過辣的食物。還要切記暴飲暴食，戒菸禁酒。此外注意保暖。有胃病的人，尤其是慢性胃炎，特別要注意胃部保暖，適時添衣，夜晚睡覺不要著涼，否則容易誘發胃痛或者加重舊疾。
再次，就是平心和氣。很多人認為養胃跟情緒有啥關係，但事實上，情緒、心態跟胃病、十二指腸潰瘍等病症的發生發展都有密切關聯。保持精神愉悅，情緒穩定，避免緊張、焦慮、不惱怒，勞逸結合，防止過度疲勞。
胃病靠養，這幾就介紹幾種調理腸胃的食物：
全麥食物：腸道中的纖維素不僅有利於益生菌的成長，也可以加快食物通過消化系統的速度。為了防止腸胃功能紊亂，所以胃不好的人，少吃粗糧，多吃全麥麵包，穀類食物。
包心菜：包心菜含有大量的維生素c，這種物質可以止痛，促進胃潰瘍癒合，同時還能健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利尿。
蘆筍：綠色的蘆筍可以提供益生菌。這些益生菌可以進一步刺激令胃部舒緩的益生菌的生長。
含有益生菌的酸奶：益生菌可以減輕炎症，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。
