每日谈心

你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。

日久生情是一种美好又复杂的感情，每个人对爱情都有着不同的理解，从心理学角度去阐释，又会让你对爱情有不一样的观念。

那么，心理学角度怎么解释日久生情这种现象呢？主要由以下两种理论：

一．爱情的三个基本成分

美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。

激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验，是两个人心理上互相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展露和内心的沟通。承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成份。亲密是“温暖”的，激情是“热烈”的，而承诺是“冷静”的。

值得一提的是，这三种基本成分，都只有通过一定的时间，才能体现出来。这也就是我们所说的“日久生情”。

二．重复曝光效应

曝光效应（the exposure effect or the mere exposure effect）是一种心理现象，是指的是我们会偏好自己熟悉的事物，社会心理学又把这种效应叫做熟悉定律，我们把这种只要经常出现就能增加喜欢程度的现象叫做曝光效应。

心理学研究者曾经做过一个有趣的研究来说明简单曝光效应。在一个学期开始时，研究者让大学女生在某些课堂上分别出现15次，10次或5次。然后，在学期末让该课堂真正的学生看这些女生的照片，并询问他们的反应。结果非常清楚：越熟悉的女生（即出现次数越多的女生），对学生越有吸引力，比那些从未看到过的女生更让他们喜欢。

这样也就是为什么，越是熟悉的、相处久的人，我们越有可能爱上的原因。

周小鹏

有的恋爱是“一见钟情”，有的恋爱是“日久生情”，但是这都离不开一个“看”字，对越熟悉的东西越喜欢的现象，心理学上称为“曝光效应”。比如我们将自己的朋友在和陌生人做比较的时候，通常会觉得朋友比较优秀。有个人的女友让他给她的同学介绍男朋友，他说出了一个名字，女友简直跳起来：“啊，他哪里配得上我同学?”其实，她同学并不见得有多美，不过，在她眼里，同学可能很优秀，别人高攀了。

20世纪60年代，心理学家查荣茨做过这样一个实验：他向参加实验的人出示一些人的照片，让他们观看。有些照片出现了二十几次，有的出现十几次，而有的则只出现了一两次。之后，请看照片的人评价他们对照片的喜爱程度。结果发现，参加实验的人看到某张照片的次数越多，就越喜欢这张照片。他们更喜欢那些看过二十几次的熟悉照片，而不是只看过几次的新鲜照片。也就是说，看的次数增加了喜欢的程度。

不过，“曝光效应”并不是万能的，它取决于第一印象。如果第一印象很差，见面越多就越讨人厌，反而起了副作用。

除此之外，大脑中还有两种物质也在爱情中起着不同的作用。

一种重要的爱情物质是dopamine（多巴胺），它能产生一种很欢欣的感觉。多巴胺是去甲肾上腺素生物合成的前体，为中枢性递质，可增加心肌收缩力、心输出量、脑血管扩张、血流量增加。对周围血管有轻度收缩作用，升高动脉血压。多巴胺的作用之一是刺激oxytocin（后叶催产素）的分泌，这种激素能影响妇女的分娩和哺乳，有消除紧张和抑郁的作用。一般认为拥抱时所感受到的那种安全感和满足感与这种激素密不可分。 　　

另一种是endorphin（内啡呔），又称婚姻激素。 　　

所有有过恋爱经历的人都知道，爱除了激情外还应该有些其他的东西来填补，这就是内啡肽。内啡呔的效果非常接近于镇静剂，可以降低焦虑感，让人体会到一种安逸的、温暖的、亲密的、平静的感觉。内啡呔所带来的感觉是和多巴胺之类的物质完全不同的，后者使我们喜欢爱情，而前者让我们沉浸于爱中。虽然这并不能让人激动和兴奋，但这种温馨的感觉一样能使人上隐。一般来说当一个婚姻存在的时间越长久，这种状态也就会越牢固，这里面很大的一个原因就在于夫妻双方已经习惯了内啡呔所带来的宁静。

心理社工师约纳

一见钟情，多是对方的容貌，对方的举止言谈，对方的穿着打扮，亦或是对方的某个动作，打动了你，让你产生的好感。

日久生情，多是接触的好久渐渐的觉得对方真的很好，从而有了好感，暗生情愫。

说白了这其实就是适应了，你的言谈举止，你的生活小节，甚至是你的缺点等等对方都不在意，而对方的所有你也喜欢，那么就都有好感这就是日久生情。没有什么大道理可言，就一句话适应了对方，我们常常看到有些人见面就掐，离开就想，就是这个原因，所以我们不论恋爱还是交朋友，都会选择适应，只要适应了，那缺点都是优点，（其实不是缺点都是优点，只是包容了）全都是优点了，那爱就一定会很深厚了，就不会有无可奈何了，也就少了痛苦。

各种的不待见，各种的挑刺，能有情可生吗？也就没了下文。

彼此适应才能日久生情，人与人之间才能天长地久。我想大概就是这个意思吧，不知对否？

京西玉人

鱼龙混杂

所谓的日久生情，就是相处的日子长了，心与心之间的距离近了，于是就产生了感情。

为什么要这么说呢？

心理学家荣茨曾进行过一次实验，他要求一群大学生观看相册。

相册里出现的人对大学生而言都是陌生人，但是出现的频率不同，有的出现一次，有的出现十次，甚至二十次。

然后要求大学生对相册里的人进行评价，结果是，出现频率越高的人，被喜欢的程度也更高。

从而也可以得出结论，当你和一个相处的时间长了，难免会产生一种自然的依赖以及情感，无论是朋友还是情人之间的关系。

甚至对于动物，也是一样的。小猫小狗养的时间长了，也会产生感情的。也可以联想到一句话，

初次见到一个人，可能不会留下什么影响，当你第二次见到这个人的时候，你是不是开始了回忆？在哪里见过呢？当你第三次、第四次、第五次……

你们会不约而同的向对方打招呼的，这又是怎么回事呢？

这就是传说中的“曝光效应”。其实“曝光效应”在生活中的例子比比皆是。

比如说，我们刚换了新发型新衣服，怎么看都觉得怎么别扭，但是过几天之后新发型新衣服被我们看习惯了，我们就会觉得越来越好看了。

这就是因为曝光效应在起作用，其实人与人之间也是这样，相比于陌生的人，我们会和时间在一起久的人谈的比较好。

所以，如果说想要去获取别人的好感，不妨多在这个人面前露露脸。

因为和熟人在一起就不一样了，心灵的大门会不自觉的就打开了。

对于有着共同爱好和共同语言的朋友来说，情感的快速发展也是可以进行的，比如异性朋友发展成为了恋人或走进了婚姻。

同性朋友可以一起购物，或一起踢踢足球打打篮球之类的。

总的来说就是时间长了，对彼此之间有一种信任，而愿意共同交往下去。

人的心思有时候往往就是那么的奇妙，曾经没有交集的两条平行线，一旦靠近在了一起，就形成了千丝万缕的联系。

无论是恋人间的爱情，还是家人间的亲情和朋友间的友情，都离不开日久生情。

这种感觉就像是美酒，时间越长，味道越浓。

有书知道

日久生情确实有心理学上的理论依据。

首先我们要了解一个心理学概念“

在20世纪60年代，心理学家扎荣茨（Robert Zajonc）进行了一系列实验室实验，证明只要让被试对象多次看到不熟悉的刺激，他们对该刺激的评价就要高于其他被试没有看到过的类似刺激。 研究者在这些实验中采用的刺激有英文单词、中文汉字、绘画、面孔图片、几何图形和听觉刺激。

在另一项改进的研究中，通过速示器以非常短暂的时间间隔给被试呈现图片，由于时间太短被试根本无法有意识地知觉到图片的具体内容。这种阈限下的曝光同样会出现此一效应。值得我们注意的是，在真实的情境下，没有了严格控制的实验室环境，这种阈限下的曝光效应通常很微弱，不太可能发生。 扎荣茨认为人们在无意识的认知情况下，仍会发生曝光效应，即“无需推论的偏好”。

“曝光效应”应用的最多的是广告领域，利用不断地曝光来提高消费者对产品的认知度和熟悉度，消费者在一堆同类型商品中会更倾向于购买通过广告已经熟悉的品牌。

“曝光效应”会有限制条件：

1）一开始就让人感到厌恶的事物，无法产生曝光作用。

2）如果两个人彼此之间已经有一些冲突，或是性格上本来就不合，愈常见面反而愈扩大彼此的冲突。

3）过多的曝光会引起厌烦。

所以要取得良好的“曝光效应”就需要另两个心理学概念“首因效应”、“近因效应”的帮助。“首因效应”是指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是“先入为主”带来的效果。虽然这些第一印象并非总是正确的，但却是最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方交往的进程。“近因效应”是指当人们识记一系列事物时对末尾部分项目的记忆效果优于中间部分项目的现象。

由此可知，如果你与一位异性在第一次接触的时候就给对方留下了美好的印象，之后又不断出现在他（她）的生活中，你就有很大机会获得他（她）的青睐，如果你在表白之前的最后一次见面又适当地给对方留下了一个好印象，那么你的表白成功率会极高。（当然，还需要两人性格较为合适，以及不要过度曝光）

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华大应用心理研究院

男女之间为什么会日久生情？这个问题很简单，男女之间交往靠的就是异性吸引和相互好感，当双方产生精神思想灵魂共鸣和依赖的时候，感情自然而然的就产生了。再说日久生情讲的是男女双方的接触是一个递进的过程，在接触中双方互相了解，互相依赖，慢慢产生爱情的萌芽。试想一下，如果男女双方不认识，不聊天，怎么谈心，怎么生情？

一、两性依恋形成

人类在漫长进化过程中，形成一种本能：喜欢和熟悉的人产生感情。男女双方越熟悉对方，感觉对方能给自己带来安全感。男女在爱情中选择熟悉的人，其实是符合人类的生存和发展利益的。男女双方经常和对方见面，相处的时间长了，会增加相互的好感，时间一长，感情也就萌生了，这就是日久生情。

二、男女熟悉度增加萌生爱情

当一对男女朝夕相处，相互感觉对方不会伤害增加，随着双方的了解，对方根本不可能伤害自己。如果自己的生存和安全都可能从对方那里得到很好的保障，再加上双方在一块很快乐，随着双方熟悉度的增加，感情就随之逐渐升温了，时间一长，感情也就萌生了。

三、双方产生依赖

男女双方在一起时间长了，相互之间会产生一种依赖，就像大家都知道聊天是会聊出感情的，就是这样一种道理。在一起时间长了，两人之间共同的性格脾气爱好，接近相同的观点思想，两人相互慢慢的接近，一种彼此相互的喜欢，欣赏，敬佩，尊重，了解，明白，就是这样一种多种因素在里面！

四、占据对方的内心世界

异性之间由于长期相处日久生情，不是污的那种日，其实是很普遍的。同学之间，同事之间，玩伴之间，都有可能相处久了产生感情。你想的最多的人是他，他就很容易占据你的内心世界，之后他会慢慢占据你的外部世界。就像一对男女在荒岛环境中，只有他一个人能够占据你的世界，很自然的日久生情了。

五、男女之间的熟悉定律

所谓那女熟悉定律是指男女之间都会偏好自己熟悉的事物，男女见到某个人的次数越多，就可能越觉此人更加招人喜爱、令人愉快。如果一方看上另一方，只需要经常在另一方面前晃悠，或乘机靠近对方都是不错的选择。男女双发经历的事情多了，在一起的感动多了，双方之间的好感也就多了。慢慢的，爱情里的男女糊里糊涂，就朝着快乐温暖的地方奔跑，日久生情，人之常情。

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