一如既往150180638

寶寶可以吃食物的時候，首選米粉，因為，米粉的碳水化合物含量豐富，寶寶吃了容易消化和吸收。

米粉雖然很好，但是隨著寶寶年齡的增長，營養需求已達不到寶寶身體所需，而且，還有一個很重要的原因，寶寶的牙齒也隨著時間慢慢的長出，若寶寶一直吃糊狀的米粉，就無法鍛鍊寶寶的咀嚼能力和吞嚥能力。

米粉對於寶寶來說，就是一個食物的過渡期。千萬不能跨越過米粉，直接進入食物，這樣寶寶不易吸收和消化，還容易積食，造成寶寶的腸胃負擔。

如果，寶寶覺得米粉過於滋味寡淡，不吃，那麼，我們可以用各種蔬菜汁、果汁給寶寶添加。

比如，我們可以給寶寶做西藍花米粉，將西藍花煮熟，打成汁，加入到米粉裡，味道不單一，而且營養豐富。

米粉的好處還在於，和各類食物都百搭，當加上多元化的食物時，一定可以博得寶寶的青睞，當然也會對寶寶的生長髮育更有幫助呢！

一般寶寶添加米粉兩個月以後，就可以給寶寶煮稠粥、爛麵條等主食，就可以讓米粉退居二線了，等到寶寶十個月以後，就可以逐漸停掉。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

寶寶什麼時候開始添加輔食？這是很多家長經常會問到的問題。

寶貝吖建議：輔食添加的最佳時間為母乳餵養滿4~6個月，早產兒輔食添加時間應為矯正月齡滿4~6個月。因為這一階段屬於過敏低風險時期，添加輔食後寶寶出現過敏的機會相對較少。同時，寶寶的胃腸道等器官正逐步發育完善，可以消化吸收母乳以外的多樣化食物。寶寶的口腔運動功能、味覺、嗅覺、觸覺等感知覺以及認知和行為能力也已能夠接受新的食物。開始添加輔食，不僅可以滿足寶寶的營養需求，也可以滿足寶寶的心理需要，逐步促進他們的知覺、心理和行為能力的發展。

除了月齡以外，家長還可以觀察寶寶是不是開始對食物感興趣了、是不是目不轉睛盯著大人吃飯了、挺舌反射是不是消失了等等，這些行為都是寶寶們發出的“我要吃輔食啦”的小信號。

寶貝吖建議：如果寶寶到了符合添加輔食的年齡，那麼家長可以自行做一個簡單的評估（如下表），如果評估全部通過便可以開始進入輔食階段。

輔食添加評估表

胃腸和腎臟狀況

沒有便秘或腹瀉的情況

沒有明顯的胃食道反流

排尿正常

沒有明顯過敏

神經成熟度

看見大人吃飯，有明顯想吃的表現

可以順利吞嚥口水

餵養方式

建議接受任何餵養方式的嬰兒都滿6個月時開始添加輔食

最初的輔食添加

寶寶6個月以後，母乳仍然是最重要的營養來源，如果不能繼續母乳餵養，也要以配方奶作為母乳的補充，保證每天800毫升的奶量。所以，開始嘗試添加輔食期間，要注意保證一貫的餵養規律，不要驟減母乳和配方奶的量和餵哺次數。

第一口輔食

強化鐵的嬰兒營養粉

寶寶的第一口最佳輔食應該是強化鐵的嬰兒米粉。

這裡的嬰兒米粉不是簡單地將米磨成粉，而是專為嬰幼兒設計的營養均衡的食品。嬰兒營養米粉所含的營養成分比較全面，包括足夠的蛋白質、脂肪、維生素、DHA、纖維素和微量元素，其營養價值遠遠超過雞蛋黃及蔬菜泥等營養相對單一的食物，更能滿足嬰幼兒的生長髮育需求，而且過敏發生的概率也低。

6—7個月

寶寶行為能力特徵

* 6個月：吞嚥，輔食為流質、半流質、稀軟泥糊。

推薦輔食品種：米粉、米湯、米糊、爛米粥、蔬菜糊、水果糊、蔬菜羹、水果羹。

* 7個月：蠕嚼（舌頭嚼碎+牙齦咀嚼），輔食為稍厚的泥糊，可用手抓握。

推薦輔食品種：軟粥、水果泥、蔬菜泥、雞汁、爛麵條。

輔食添加原則

從單一到多種、從一頓到多頓、從稀到稠

輔食添加應遵循少量、簡單的原則，從每天喂一兩小勺，逐步過渡到小半碗，從每天1次增加到每天兩次，從稀到稠。不需要太多食物花樣，一次添加一種，連續喂3天，注意觀察。如果寶寶接受良好，則在餵食7天后再添加另一種，逐漸豐富寶寶食譜內容。如有嘔吐、腹瀉等過敏症狀，應立即停食該食物至少3個月，再繼續嘗試。

1歲半以前，輔食不能喧賓奪主

只有1歲半以前都以奶為主食，才能保證寶寶攝入相對高密度的能量，否則不利於寶寶生長。寶寶6個月~1歲，每天奶量應在600~800毫升，1歲~1歲半不少於400毫升。

1歲以前，可將食物混在米粉中餵養

在寶寶接受米粉後到1歲以前，將其他後添加的食物混在米粉中餵食，口感和味道會更容易被寶寶接受，避免寶寶養成挑食偏食的不良飲食習慣。

讓寶寶形成“飢飽感”

剛開始添加輔食應安排在兩頓奶之間，這樣不會因為寶寶拒食影響奶的餵哺，從而影響寶寶的食慾和進食量，打亂餵養節奏。吃完輔食後，緊接著餵奶，讓寶寶一次吃飽，這樣避免寶寶總處在間斷式半飢餓狀態，老是要吃東西，不利於飲食規律的建立。

別讓寶寶過早吃大人飯

1歲以前不要讓寶寶接觸鹽、糖等調料，3歲幼兒才能完全和大人吃得一樣，以免出現消化不良，影響營養素吸收。

添加輔食時要尊重寶寶的意願

只要建立好飲食規律，寶寶身體發育健康、精神狀態良好，即使有時吃少了，家長也不要強迫性進食。

根據季節的特點選擇應季的輔食

比如，春天多吃蔬菜，提升免疫了；夏天多湯水，可以消暑；秋天多吃水果，生津潤燥；冬天多吃熱量高的食物，多溫補。

不要用蔬菜水和果汁替代菜泥、果泥

給寶寶添加蔬菜和水果時不要用蔬菜水和果汁，因為蔬菜水和果汁中幾乎不含能鍛鍊胃腸道功能的膳食纖維，對寶寶身體發育沒有什麼好處。應將蔬菜和水果汁做成泥糊狀餵給寶寶吃。

輔食添加可能遇到的問題

厭奶

在寶寶接觸新的口味更好的食物過程中，可能會拒絕吃母乳或者配方奶。

寶貝吖建議：在寶寶還未斷奶時，家長在製作輔食時不宜將味道做得特別好，以免奪去寶寶對主食奶的依賴，這也是不宜過早給寶寶接觸大人飯菜和果汁的原因

腹瀉

輔食添加過程中，如果寶寶出現腹瀉，不用立即停止輔食餵養，連續觀察3天，若是情況好轉，則可以維持到寶寶恢復正常後再加量和添加新食物；如果情況加重，暫停幾天再試，若仍出現類似情況，請更換輔食種類。

便秘

因為寶寶的腸道功能還未發育完善，所以出現便秘狀況是很常見的。家長在製作輔食過程中可以不要做得太精細，讓寶寶獲取一定量的膳食纖維。此外，要保證寶寶一定的活動量，也可以給寶寶做撫觸、捏脊、推拿等改善便秘情況。

輔食製作注意事項

在逐步添加輔食的過程中，寶貝吖建議：家長能自己為寶寶製作輔食，這樣不僅能最大程度保證質量和新鮮，在親手製作輔食的過程中也融入了對寶寶滿滿的愛！

* 為了保證寶寶的健康生長，要製作營養均衡的輔食，注意食物間的合理搭配，不僅營養互補，口味也可以相互調和。

* 在食材的選擇方面，首選有食品質量監管標識、來源可靠、經營單位有信譽的食材原料。帶皮果蔬可以去皮，或用淡鹽水浸泡半小時。

* 單獨製作，不與成人食品混在一起。根據寶寶發育的不同階段調整食物形狀，在考慮營養搭配的同時，可以將食物做成能引起寶寶食慾的形狀。

* 無法給寶寶每餐提供新鮮可口輔食的情況下，可以一次多做些，分裝到開水消毒過的密封容器，放涼後放入冰箱冷藏室，可以存放一週。如果想保存時間更長，可以用冰格凍成小塊，裝入保鮮袋密封后放入冷凍室保存。要吃的時候，加熱徹底即可。

* 選擇輕巧、安全無毒、不易碎、不易滋生細菌、可盛放任意性質食材並且耐熱材質的寶寶餐具。出於安全性靠考慮，餐具圖案花紋儘量要少，特別是內側不要有圖案。

含鐵嬰兒米粉（6月齡）

*食材準備*

含鐵嬰兒米粉適量，溫水適量

*做法*

取一個沸水消毒的小碗，倒入溫開水，米粉按比例倒入，邊倒邊攪拌，防止米粉結塊。

*溫馨提示*

過涼的水沖泡米粉會使米粉結塊，米粉在冬天涼得很快，家長要用勺子從表層一層層往下舀著喂。

胡蘿蔔米粉（6月齡）

*食材準備*

含鐵嬰兒米粉30克、胡蘿蔔泥30克、溫水適量

*做法*

胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁，上鍋蒸熟蒸軟。加少許溫水，用攪拌機打成泥糊狀，加入衝調好的米粉，攪拌均勻。

西蘭花米糊（6月齡）

*食材準備*

含鐵嬰兒米粉30克、西蘭花適量、溫水適量

*做法*

準備一盆淘米水，浸泡西蘭花，浸泡時找個盆子扣上，以免西蘭花漂浮在水面。30分鐘後，取出浸泡後的西蘭花用流水沖洗，去掉根莖。起鍋燒水，水開後放入西蘭花，焯水1分鐘後撈出，上鍋蒸熟。加少許溫水，用攪拌機打成泥糊狀，過篩處理後加入衝調好的米粉，攪拌均勻。

蘋果米糊（6月齡）

*食材準備*

大米15克、蘋果1塊、溫水適量

*做法*

蘋果洗淨、去皮，切取一小塊，蒸熟，放入攪拌機，加點做好的米糊，攪打成泥。

南瓜糊（6月齡）

*食材準備*

南瓜1塊、溫水50毫升

*做法*

南瓜洗淨、去皮、切小塊，蒸熟，放入攪拌機，加溫水攪打成泥糊，或蒸熟後用勺子壓成泥，再用溫水調勻。

香蕉泥（7月齡）

*食材準備*

香蕉1根

*做法*

將香蕉去皮，剝去白絲，取一截放入碗中，用不鏽鋼勺子壓成泥。

*溫馨提示*

要選取熟透的香蕉，黃色的皮帶黑點的最佳，等寶寶適應泥狀食物了，也可以用小勺一點點刮取香蕉果肉餵給寶寶。

菠菜泥大米粥（7月齡）

*食材準備*

大米50克、菠菜適量

*做法*

大米淘洗後，加5倍米量的水煮成粥；菠菜去根、洗淨、切斷，沸水燙熟後用攪拌機打成泥，混入米粥攪勻。

*溫馨提示*

菠菜漂燙時間不宜過長，水開始呈現淡黃綠色，菠菜顏色還是青綠，就可以撈出。

雞肉土豆泥（7月齡）

*食材準備*

雞胸脯肉1塊、土豆1塊

*做法*

雞胸脯肉洗淨、切小塊，放入沸水煮至雞肉顏色轉白即可撈出，時間太長肉質易老。土豆洗淨、去皮、切小塊，蒸熟，和雞肉同時放入攪拌機，攪打成泥。

雞汁燕麥粥（7月齡）

*食材準備*

燕麥1勺、去油雞湯適量

*做法*

燕麥倒入鍋中，加5倍量去油雞湯，大火煮沸後轉小火煮至稠。

*溫馨提示*

燕麥有速溶的和需要蒸煮的兩種，需要蒸煮的可以提前用清水浸泡片刻。

菠菜爛麵條（7月齡）

*食材準備*

寶寶麵條1小把、菠菜1棵

*做法*

菠菜去根、洗淨、切斷，用沸水燙熟後放入攪拌機，攪打成泥；將寶寶麵條掰成一小段一小段，放入燒開的沸水鍋中煮軟爛後撈出，拌入菠菜泥。

*溫馨提示*

麵條煮軟爛即可，不要煮成糊。

寶貝吖Babyard

高鐵米粉是嬰兒輔食的首選，但是並不是輔食的唯一來源。隨著月齡的增長，嬰兒對營養需求越來越高，如果只吃米粉是不夠，會導致營養素的缺乏。

還能添加什麼輔食？添加米粉之後還可以添加動植物性食品，比如土豆、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、山藥，芋頭，菠菜，肉類等泥狀物。

做法一般是：蒸熟或煮熟後用研磨碗或輔食棒打成泥，個人推薦研磨碗，做少量輔食比較方便。打成泥糊狀就可以直接餵給寶寶吃了。土豆，紅薯在磨成泥糊狀後會有一些幹，可以適量加入水以方便寶寶吞嚥。南瓜和紅薯如果粗纖維比較多的話再用過濾網過濾一下會更細滑。除了菜泥還可以給寶寶吃水果泥：例如蘋果，香蕉，可以直接用勺子刮泥給寶寶吃。（前提是常溫水果）

輔食吃多少？輔食添加初期不強調量的多少，主要是先添加富含鐵豐富的輔食，並且讓寶寶嘗試不同的食物，品嚐不同的味道，有了味覺記憶以後再吃就比較容易接受，防止以後偏食。

輔食怎麼添加？添加輔食遵循種類由少到多種，性狀由稀到稠的原則。每添加一種新食物連續吃三天，觀察有沒有腹瀉，過敏等不良反應。若有不良反應則應暫停該食物的添加。若沒有不良反應可以嘗試將多種食物混合添加。例如，可以將菜泥添加到米粉中，或者多種食物混合在一起吃。比如，週一到週三吃米粉，週四到週六吃菠菜泥，週日就可以將菠菜泥加到米粉中吃。一天當中輔食添加的時間建議安排在大人的飯點，為以後規律進食打好基礎。

輔食添加後大便有什麼變化？寶寶添加輔食後大便會變得比較成形，因為寶寶胃腸消化系統還不完善，適應輔食需要一個過程，有時會拉出未消化完全的食物。

什麼時候可以吃顆粒狀輔食？等八九個月以後大多數寶寶逐漸長出牙齒，吃輔食就可以不必研磨的那麼細膩了，比如吃蔬菜就可以直接剁碎放到粥裡。八個月以後也可以吃蛋黃了。讓寶寶吃點半固體狀的食物，還可以幫助按摩牙齦，幫助寶寶學習咀嚼吞嚥能力，之後再逐漸過渡到固體食物。

Emma成長記

米粉通常從6個月開始吃，8個月左右添加其他輔食，12月左右可以停止吃米粉，改為粗糧飲食。

1，輔食餵養需按照月齡調整大小

嬰兒6個月後需要更多的營養促進身體發育，且口腔和消化器官的發育也日趨成熟，因此，該階段可以添加米粉為輔食。初期可以純米粉，寶寶易下嚥和消化。可用開水沖服或用奶粉配合沖服，寶寶容易接受這個味道。1個月後，寶寶慢慢適應餵食方式，寶媽可以在米粉裡添加切碎的肉泥、蔬菜、雞肝等，增強營養。

米粉雖然營養成分高，但隨著孩子的成長，還是難以滿足需求，且每種米粉的成分有差異，都要側重方向，如高鐵米粉，鈣鎂鋅米粉等。米粉屬於糊狀物，長期吃會影響孩子咀嚼能力的發育。因此，輔食要從精細到趨於成年人粗糧慢慢過渡，尤其是1歲-1歲半的時期，是孩子口腔發育的敏感時期，培養孩子的飲食習慣很重要。

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優築寶貝

當然不是！

米粉是嬰兒剛添加輔食時候的過渡輔食，待孩子越長越大後，米粉是可以慢慢換成其餘的輔食種類，如到了7、8個月後可以給寶寶嘗試爛麵條、爛粥；9、10個月後可以添加饅頭片、小餛飩等等。

之所以會給寶寶添加米粉輔食，除了它是專為嬰幼兒設計的均衡營養食品，寶寶易消化外，還有很大一部分原因是它沖泡後的性狀（流質型）非常適合剛添加輔食的寶寶，但隨著後面寶寶口腔肌肉的發育、咀嚼能力、吞嚥能力、腸道功能的不斷髮育完善，能吃的輔食種類就越來越多，而且米粉的營養成分也不能一直滿足寶寶的需要，所以寶寶添輔食後不用也不要一直吃米粉。

喵嗚在此也推薦幾道除了米粉外小月齡寶寶還能吃的其餘輔食，給有需要的媽咪們參考下：

南瓜胡蘿蔔泥

參考月齡：7個月以上寶寶

食材準備：南瓜、胡蘿蔔

製作方式：

1 南瓜和胡蘿蔔分別去皮，切小塊。然後上鍋蒸熟。

2 將兩者放入輔食機裡攪拌成泥或者研磨碗壓成細泥。

寶寶適應米粉之後，就可以開始給寶寶一樣一樣添加蔬菜泥、果泥了。南瓜和胡蘿蔔是最常給寶寶添加的食材了，兩者都富含胡蘿蔔素，對寶寶的視力發育有好處。但胡蘿蔔味道比較大，有些寶寶會不喜歡，將它和南瓜一起弄成泥，味道會被掩蓋掉一些。當然，它們兩樣分別做成泥給寶添加也可以。

南瓜小米粥

參考月齡：7個月以上寶寶

食材準備：小米、南瓜

製作方式：

1 南瓜去皮去囊，切小塊後上鍋蒸熟，然後搗成南瓜泥。

2 小米熬成稀爛的小米粥，待粥快好時候加入南瓜泥拌勻就好了。

剛開始給寶寶喝粥，可以先喂單獨的米粥，比如熬爛的大米粥、小米粥，然後在寶寶適應了粥類輔食之後開始往粥里加入其餘食材，豐富粥的營養。

奶香玉米濃湯

參考月齡：8個月以上寶寶

食材準備：玉米 土豆 配方奶

製作方式：

1 土豆洗淨去皮，切小塊，上鍋蒸熟，然後放輔食機打成泥。

2 玉米粒放鍋裡煮熟，熟後撈出放入輔食機打成泥，最後玉米泥過篩去玉米渣取玉米汁。

3 開火上鍋，鍋裡倒入沖泡好的配方奶，奶煮開後加入土豆泥和玉米汁，再次煮開後出鍋，放涼後即可給寶寶吃。

這道輔食主要是想利用配方奶的奶香味來引導寶寶接受輔食和嘗試更多的輔食，所以不要介意配方奶煮開後營養的流失，反倒可以好好利用奶的香味。況且在寶寶平常的奶攝入量裡，營養是足夠夠的，不用擔心偶爾的這種做法會讓寶營養不足。

我是在全職育兒路上越走越遠的傲嬌喵嗚，歡迎你們在評論裡分享你們的育兒小經驗。當然也非常歡迎你們給我點贊贊贊喲……

一隻傲嬌的喵嗚

寶寶在六個月以上即可添加輔食。

以自家為例，純母乳餵養，6個月開始添加米粉，品牌這邊不說了，最好選擇無糖無奶無其他口味的米粉（純大米的，添加營養元素即可）。剛開始最好少添一些，確認吃後無不適後正常添加。

7個月後開始添加一些蔬菜，常見的比較好的有西蘭花（我家寶寶最愛），胡蘿蔔，菠菜等等，開始的時候打成泥，可以和在米粉裡一起吃，不要添加任何調料，可以放一絲油（看自己選擇，晚點也行，各人看法不一），亞麻籽油，核桃油混著吃，當然還有其他油，主要是補充亞麻酸和亞油酸，不同的油含量不一樣，具體這方面的問題就不多說了。剛添加這些食物的時候要注意一樣一樣的添加，一天只能吃一種，並且少量，確定無過敏或其他不適反應後再添加另一種食物，避免一次或一天多種食物，不適後不知道是哪種食物影響的。

8個月後可以添加肉類，以雞肉為好，牛肉也不錯，豬肉次之，和添加蔬菜一樣要打成泥狀，不添加任何調料，一天或一次只能試吃一種。同時可以添加水果（水果可以早一些，添加蔬菜時就可以，我家比較晚一些，怕吃得好吃不肯吃飯），添加水果也是一樣，一種開始，弄成泥狀，天冷要注意不要吃冷的，如果是榨汁注意多參水，稀釋一下。還有注意水果的選擇，不要涼性的，刺激的，選擇一些好消化的，最好的是蘋果。還有水果少吃一點就好，不要多。

七八月間也可以試著添加一些米粥，面類，適當鍛鍊一下寶寶的咀嚼能力，改善一下寶寶單一的飲食。

再晚一些可以添加魚蝦，因為魚蝦容易過敏，所以一般晚一點添加，當然也可以在添加肉類後即可添加，添加的方法一樣，這邊不多說了。

寶寶有一定的咀嚼能力後，就可以試著不打成泥，有點點顆粒感喂喂了，當然還是要注意程度，添加的食物種類也可以越來越多。

最後強調，期間注意不要添加調味料，尤其鹽，這個很多人都不注意，甚至有不吃鹽就沒力氣這個說法（主要的鈉成分食物中就有，嬰兒夠用了，這一點我沒少跟一些親戚們爭論過）。還有就是食物要由稀到稠，由少到多。特別是一樣試過沒問題再試另一樣，很多小孩都過敏體質。

秋蹙

嬰兒添加輔食後肯定不是一直吃米粉或者稀飯。

常見的嬰兒輔食

有米粉、米粥、蛋黃、果泥、肉鬆、果汁、麵條等等。可以根據寶寶的具體情況而決定。米粉是最初的基本輔食，添加的時候也要注意先少量添加，看有無不良反應。

添加輔食的原則

應該從一種到多種、從稀到稠、從細到粗、從少到多。

添加輔食的順序

4-5個月，添加米粉、米湯、菜泥、果泥等

6-7個月，添加稀飯、爛麵條、蛋黃、魚泥之類

8-9個月，增加磨牙棒、嬰兒餅乾、肉末等

10-12個月，添加稠粥、軟飯、碎菜肉等，要求味道清淡

通過輔食的添加，來慢慢的鍛鍊孩子的咀嚼能力。奶量可以適當的減少。

注意事項

• 添加輔食過程中要留意寶寶的反應，及時發現寶寶食物過敏或者不適等現象。
  
• 一歲以內的寶寶不要添加食鹽。
  

idan的青蛙媽媽

嬰兒米粉作為穀類食物，可以作為寶寶的最初的輔食之一。之所以選擇嬰兒米粉作為最初的輔食之一，主要是考慮到嬰兒米粉強化了鐵、鋅等營養素，寶寶這個時候具備消化穀類食物的能力了，大米粉也不容易過敏，不至於剛吃輔食就容易出現食物過敏，同時嬰兒米粉又能提供較多的能量。

嬰兒米粉每次吃多少？

一般建議，從寶寶滿6個月（180天后）開始添加輔食，如果需要提前，可以諮詢兒科醫生或臨床營養師。剛開始嘗試嬰兒米粉，可以從少量開始，如5克，10克不等，用配方奶、母乳或水衝調，觀察3天左右，看寶寶是否有不適，如果寶寶耐受良好就可以繼續吃了。嬰兒米粉的量，每頓可以逐步增加到15克到25克不等，使得總的穀類食物的量每天達到50克甚至75克。

嬰兒米粉吃到什麼時候？

嬰兒米粉給寶寶吃到什麼時候，並沒有一個準確的答案，可以吃到寶寶8個月左右，等寶寶接受米粥、肉類等良好之後，也可以繼續吃米粉，同時嘗試粥、麵條等家庭食物。不過需要注意的是，7~12月齡的寶寶，每天需要攝入10毫克鐵，如果不選擇高鐵米粉，就要注意富含鐵的食物攝入或者補充鐵劑。

給寶寶嘗試輔食，就要逐步嘗試穀類、肉蛋魚蝦、蔬菜、水果、植物油等5大類食物，讓寶寶的輔食包含這幾大類食材。

嬰兒米粉含鐵很高嗎？

根據我國的標準，嬰兒米粉強化了鐵，通常含鐵6毫克/100克左右，是普遍大米的3倍。但對於剛添加輔食的嬰兒來說，僅靠這種嬰兒米粉裡的鐵還遠遠不夠，而且這種非血紅素鐵吸收率不如動物來源的血紅素鐵吸收率高，因此需要儘早引入肉類、肝類等，必要時還需要預防性補充鐵劑直到寶寶從輔食中獲得充足的鐵。

目前，國外有一款真正的高鐵米粉，每14克米粉含鐵4.5毫克，可以在網上進口商城買，雖然這種米粉不符合國標，但也可以根據需要選用。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，註冊營養師，科普作者，編著《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》、《寶貝、早餐吃什麼》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。

兒童營養師劉長偉

嬰兒添加輔食後，當然不能一直吃米粉，也不能總喝粥。輔食的添加不是說吃飽孩子的肚子就行了，通過吃飯能培養孩子受益一生的飲食習慣；還能鍛鍊孩子的手眼協調能力；嘴巴有手的配合能力以及手部精細動作的練習；還有咀嚼能力的鍛鍊等等。

輔食的添加過程中需要注意哪些事情呢：

1、飲食安排注意各種營養素的攝取。

孩子的身體發育需要各種營養素，比如鈣、鐵、鋅等等，任何藥物形式的補充都不如從食物攝取，所以在給孩子添加輔食的時候要格外注意搭配。比如多吃含鐵的食物，含鐵的食物有：黑木耳、海帶、豬肝和紅棗，其次是瘦肉、蛋黃和豆類。含鈣的食物有：奶、豆製品、奶酪等。

2、科學營養搭配，多提供不能的食物給孩子嘗試。

在孩子輔食的添加過程中，多給孩子嘗試不能的食材，在寶寶對輔食有了一定的接受能力後，可以不再侷限於食物一種一種的添加，可以嘗試食物混合搭配，比如蔬菜水果、葷素搭配，有利於食物所含營養素的吸收。

3、根據孩子月齡提供適合當下孩子吃的食物，並且處理到孩子有能力接受的程度。

剛添加輔食的嬰兒建議從穀物類食物開始嘗試，從泥狀慢慢過度到接近成人的狀態。（這其中具體細節，可查看我的其他答題）

4、培養孩子自主進食。

其實很多家庭都會忽略這個問題，影響孩子能不能好好吃飯的關鍵因素就是從小培養孩子自主進食，增加他對食物的興趣，進而鍛鍊孩子的綜合發展能力，平時可以提供一些手指食物來鍛鍊寶寶自己用手拿食物，進行手部動作的練習。

佳楠育兒記

關於嬰兒添輔食後是要一直吃米粉還是可以吃別的，我認為應該是保持食物的多樣性。

寶寶添加輔食的時間，大概在5個月前後，有早的4個月就可以吃了，晚一點的6個月。當然最早也不要早於4個月，最晚不應超過6個月為好主要看寶寶對食物的興趣度以及口腔發育的情況。

當寶寶做好準備接受除了奶以外的食物時，推薦最適合來第一口的食物——小米油。 小米油有著健脾和胃的功效，小米中脂溶性的營養物質如脂肪、維生素E、類胡蘿蔔素等都在小米油裡。 把熬好的小米粥放涼，上面那一層比較粘稠，像膏狀的物質就是小米油了，給小米油給小寶寶吃，給寶寶提供所需的營養物質。聽說以前沒奶的麻麻都是給寶寶吃這個的哦！

關鍵字: 添輔 育兒 米粉