給喜歡“運動”的眼睛加上一點內涵
1.你不放鬆，你的眼睛就不輕鬆
沒有精神意識的放鬆，就無法延伸和擴展到神經和肌肉。放鬆是用眼的基礎和關鍵，沒有放鬆其他的原則和方法就不能良好實現。放鬆從心理--神經--肌肉不斷循環反覆，貫穿一體。通過良好的用眼方式我們不斷強化和鞏固視力。
2.運動起來視力更好
運動主要分為兩個層面，一個是身體的運動，一個是大腦心理的活動。一般來說身體的運動來自於心理活動的慾望，主要體現在本能，但是本能有時候是盲目無序的。其次大腦不活躍或者焦慮，處於一個僵化狀態，行為就會受阻，這個主要來自於情緒的干擾，活動能力降低對於身體技能就有一定的損壞。運動讓身體、心理不斷處於良好的新陳代謝和自然感知狀態。在精神狀態輕鬆愉悅下，良好的運動帶來深層次的放鬆。
3.中心化要成為本能
中心化有兩層意思。一是利用中心視野，配合眼球的自然運動。讓你看到此刻注意到的區域，得到最清晰的畫面。另一方面中心化原則指導生活方式要有規律。《黃帝內經》說的得神則昌，失神者亡就是這個道理，只有集中有序，心神才會強大。
4.移蕩
移蕩是中心化和運動的具體體現，視點在興趣點的引導下不斷轉移。一邊休息一邊工作，能量流暢運行，穩定持續得到清晰的視力，做到移蕩最好，做不到移蕩也無所謂，不要盯著去看或者努力用眼就行。
5.眨眼是必須的
眨眼的目的在於放鬆和休息，轉換視點可以逃避努力去看和看的更清楚這個想法帶來的牽強，同時，眨眼滋潤眼睛，讓眼睛得到短暫的休息，為再次清晰觀看做好準備，是持續清晰觀看的加油站。
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