生完寶寶，需要坐月子，是為身體恢復到原來的狀態。水果 還有豐富的維生素，可以為寶媽補充能量，不同的水果有不同的營養價值和屬性，（屬性指寒、涼、溫、熱四種屬性。）體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果；相反，體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。
在月子期間不能吃的水果
西瓜、西紅柿、火龍果、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。這些水果都是寒性水果，都是月子的黑名單。如果實在想吃，一定要在熱水中溫一下。
寒涼性的水果容易使寶媽的腸胃受寒，導致脾胃愈發虛弱起來，不利於身體的恢復。
那麼那些水果可以吃，還可以幫助恢復身體。
1.香蕉
香蕉有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和補氣養血的作用，吃香蕉可以通便，預防產後貧血。不過香蕉屬於甘寒食物，不能吃太多，尤其產後頭幾天，吃的時候可以放在溫水中溫一下。
2.奇異果（獼猴桃）
奇異果：味甘性冷，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
3.紅棗
紅棗被稱為百果之王含有多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份，紅棗味甘性溫、有補中益氣，養血安神，功能。現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞 ，紅棗可以美容、美白、祛斑、延緩衰老。最適合脾胃虛弱和氣血不足的產婦們食用了。但是棗的主要成分就是糖，大約佔大棗果肉的81.3~88.7%，吃這麼多糖，身體的負擔之大可想而知。
4.榴蓮：
榴蓮味甘性熱，因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。 榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
5.蘋果
蘋果味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘，並可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
6. 木瓜
木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
7.橄欖
橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
8.葡萄
葡萄性平味甘酸，有補血，利尿功效。因含鐵量較高，所以可以補血。產婦產後失血過多，可以作為補血聖品。
9.龍眼（桂圓）
龍眼味甘性溫，龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品，將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。
10.山楂
山楂味甘酸，性溫。產婦生完孩子後往往身體勞累，食慾不振，山楂可以助消化增加食慾，另外山楂還有散瘀活血的功效，能排除子宮內的淤血，減少腹痛。
夏天到了為了身體涼性水果不要吃，如果要吃可以先用水溫一下。
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