隨著夏季的到來，氣溫也變得越來越高，因此許多人開始選擇避暑或者進行相應的活動來保持身體的舒爽和清涼，而游泳作為一項非常受歡迎的運動，越來越多的人選擇遊一次泳來讓身體放鬆和祛暑，但是，游泳雖然愜意舒適，它本身還是有著非常多的講究和注意事項的，一起來看看吧。
首先就是最好不要在吃飯的前後時間來游泳，這是因為空腹遊能夠影響到食慾以及人體的消化功能，同時也可能在游泳時出現像頭昏乏力這樣的意外情況。而在吃飽之後游泳也會一定程度上影響身體的消化功能，還有可能產生胃部痙攣，嚴重可能導致嘔吐和腹痛的產生。再一點就是不要在劇烈運動之後游泳。劇烈運動之後游泳，能夠給心臟增加不小的負擔。
主要是這樣做可能導致體溫迅速下降，時間久的話身體的抵抗力自然就弱了，很容易引發感冒和咽炎這樣的疾病。對於女性來說要注意的是不要在經期之內游泳。經期內游泳，細菌和病毒很輕易的就能夠進到子宮和輸卵管，進而引發感染，還有可能導致月經紊亂、經量多、經期變長等問題的發生。
在生活中我們要注意的是不要去不熟悉的水域來游泳。一般在天然的水域裡游泳時，也要注意千萬不能不瞭解水況就直接下水。像在水域的周圍或者水下情況十分複雜的區域最好都不要下水游泳，避免發生危險。另外游泳時長時間進行曝曬很容易就產生曬斑，從而引發一些像急性皮炎之類不適的病症。為了防止在游泳過後身上出現曬斑，我們在上岸後最好可以準備上一把傘來遮陽，或者去一些有蔭庇的地方來休息，用浴巾裹在身上保護皮膚，或者在身體裸露的區域上塗好防曬霜。
最後大家要注意的就是不能沒有做一些準備活動就進行遊泳。一般游泳時水溫常常比人體的體溫低，所以在大家下水之前必須要做好準備活動，不然就很容易導致身體產生疼痛和不適感。在大家游泳時還要遵守相應的安全守則，在游泳館時要了解游泳應注意的安全細則。在生活中大家要多多關注和記錄游泳的技巧和方法，並在安全條件下進行練習，像一些必須要掌握的安全自救方法也應該給予相應的重視，這樣才能有效的保證我們的生命安全。
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