随着夏季的到来，气温也变得越来越高，因此许多人开始选择避暑或者进行相应的活动来保持身体的舒爽和清凉，而游泳作为一项非常受欢迎的运动，越来越多的人选择游一次泳来让身体放松和祛暑，但是，游泳虽然惬意舒适，它本身还是有着非常多的讲究和注意事项的，一起来看看吧。
首先就是最好不要在吃饭的前后时间来游泳，这是因为空腹游能够影响到食欲以及人体的消化功能，同时也可能在游泳时出现像头昏乏力这样的意外情况。而在吃饱之后游泳也会一定程度上影响身体的消化功能，还有可能产生胃部痉挛，严重可能导致呕吐和腹痛的产生。再一点就是不要在剧烈运动之后游泳。剧烈运动之后游泳，能够给心脏增加不小的负担。
主要是这样做可能导致体温迅速下降，时间久的话身体的抵抗力自然就弱了，很容易引发感冒和咽炎这样的疾病。对于女性来说要注意的是不要在经期之内游泳。经期内游泳，细菌和病毒很轻易的就能够进到子宫和输卵管，进而引发感染，还有可能导致月经紊乱、经量多、经期变长等问题的发生。
在生活中我们要注意的是不要去不熟悉的水域来游泳。一般在天然的水域里游泳时，也要注意千万不能不了解水况就直接下水。像在水域的周围或者水下情况十分复杂的区域最好都不要下水游泳，避免发生危险。另外游泳时长时间进行曝晒很容易就产生晒斑，从而引发一些像急性皮炎之类不适的病症。为了防止在游泳过后身上出现晒斑，我们在上岸后最好可以准备上一把伞来遮阳，或者去一些有荫庇的地方来休息，用浴巾裹在身上保护皮肤，或者在身体裸露的区域上涂好防晒霜。
最后大家要注意的就是不能没有做一些准备活动就进行游泳。一般游泳时水温常常比人体的体温低，所以在大家下水之前必须要做好准备活动，不然就很容易导致身体产生疼痛和不适感。在大家游泳时还要遵守相应的安全守则，在游泳馆时要了解游泳应注意的安全细则。在生活中大家要多多关注和记录游泳的技巧和方法，并在安全条件下进行练习，像一些必须要掌握的安全自救方法也应该给予相应的重视，这样才能有效的保证我们的生命安全。
閱讀更多 小琴嘚吧嘚 的文章
