婷256093310

產後乳汁不足，相信好多人都會遇到這種情況，我生了二寶也是乳汁沒有大寶那時多，每天都要喝催乳湯。我的經歷大概有幾個方面。

在哺乳寶寶時這個我是深有體會，我家二寶就是一個豬系寶寶說睡就睡，每次吃奶的時間差不多三分鐘就能睡著，本來奶水就少加上她吮吸時間不夠奶水更少，至少要達到五分鐘以上，奶水是寶寶越吸越多的。

第二，媽媽餵養次數過少。

哺乳時你是不是有這種經歷，奶頭破裂寶寶每吸一次，鑽心的疼，根本不想餵奶。我奶頭也曾破裂過，確實不想喂，自然會減少餵養次數。殊不知長時間不哺乳和哺乳時間間隔太長，都會導致乳汁不足。

第三，媽媽氣血不足。

我就是一個真實的例子，為啥大寶吃奶時奶水充足，到了二寶就奶水不足了，同樣是這樣喂，是什麼原因導致的？原來是我本身氣血不足，有好多媽媽產後都會有氣血不足的情況。這樣也會奶水不足。

如果感覺自己奶水不足，要多喝下奶湯，比如豬腳燉花生湯，鯽魚湯，酒釀雞蛋等等，都可以幫助下奶的，由於產後體虛，多喝湯又可以補充營養，奶水又會增多，寶寶自然長得好。

羽妞媽

你好，我是毛玉國醫生，我來回答這個問題。

產後2～3天內分泌的乳汁為初乳。這個時候的乳汁量一般比較少，隨著寶寶吸允乳頭次數的增多，會刺激母親催乳素的分泌，於是乳汁逐漸增多。

一般來說產後乳汁不足主要有以下原因：

①寶寶吸允次數少。

寶寶開始的時候，吸出的乳汁比較少，很多情況下是吃不飽的。吸奶又很費體力，所以奶水少的話，就不願繼續吸允了。吸允的次數越少，乳汁就會越少，這樣就會形成惡性循環。遇到這種情況應該多讓寶寶吸允，如果寶寶實在不願吸，可以讓老公幫忙，以刺激乳汁的分泌。

②母親體質減弱，營養不足。

如果母親身體比較瘦弱，體內的營養不足的話，也會導致乳汁分泌不足。畢竟"巧婦難為無米之炊。"

③乳腺導管發育異常。

有些女生乳腺雖然發育成熟，而且也比較飽滿，但是就是乳汁分泌不足。那麼很有可能是乳腺導管發育異常，導管不通暢所致。

④

母親哺乳期休息不好，身體也有待恢復，很容易導致抵抗力下降而生病。一般情況下，很多的藥物都會影響乳汁分泌，比如抗生素、感冒藥、解熱止痛藥以及鎮咳藥物等。但是停藥後，經過一段時間的恢復，乳汁還是會恢復到原來的水平。

⑤某些疾病的影響。

如果母親患有貧血、營養不良、糖尿病、甲亢、卵巢囊腫等疾病的話，也會影響乳汁的分泌。

您對我的回答滿意嗎？如果您有任何疑問，都可以給我留言，我會盡我所能答覆您！感謝關注！我的頭條主頁有更多醫學科普文章，歡迎點閱！

毛醫生在線

很多寶媽都知道了母乳餵養的好處，想母乳餵養餵養自己的寶寶，可又擔心自己母乳不足，於是在產前都備好了奶粉。也有寶媽確實努力去母乳餵養寶寶了，但總覺得寶寶吃不飽，或者發現寶寶體重增加不理想。為什麼有的寶媽認為產後母乳不足？ 如何做有利於下奶？

為什麼有的寶媽認為自己母乳不足？

理論上來說，絕大多數寶媽都可以實現乳母餵養，確實也有寶媽母乳不足的，不夠寶寶吃的，但那畢竟是少數。但現實與理想相差比較遠，能實現母乳餵養寶寶6個月的比例不到1/3，能堅持母乳餵養寶寶到1歲以上的更少。

有的寶媽認為自己母乳不足，可能認識上的錯誤，例如，寶寶明明夠吃了，體重正常增加，但覺得寶寶不夠胖，自己的奶不養人，於是加了奶粉，隨著奶粉的增加，寶寶吸吮母乳越來越少，母乳就真的少了。

還有就是寶媽沒有掌握正確的餵奶技巧，例如 ，寶寶出生以後1個小時內儘早開奶，開奶的意義在於讓寶寶認奶頭，不是認奶嘴，同時通過寶寶吸吮刺激媽媽分泌更多的催乳素來促進產奶，分泌更多的催產素來促進乳汁分泌出來。還有就是，媽媽沒有掌握住正確餵奶姿勢和寶寶銜接乳頭的姿勢，導致寶寶無法形成有效的吸吮，最終使得奶沒有下來。

另外，寶媽不夠自信，或者家人不夠自信進而影響到寶媽，早早地給寶寶加了奶粉，干擾了母乳餵養。

其實，可以用生長曲線監測寶寶體重增加情況，如果寶寶體重增加正常，提示寶寶吃到充足的奶量。

如何做有利於下奶？

下奶不是靠喝點豬蹄湯、米酒，而是掌握住餵奶技巧，儘早開奶，正確的餵奶姿勢，頻繁的餵奶。

不要輕易加奶粉，如果確實需要加奶粉，需要綜合評估，第一個月最好不要讓寶寶接觸奶瓶和奶嘴，可以使用哺乳輔助器加奶粉，有利於促進母乳分泌，實現母乳餵養。

注意合理飲食，葷素搭配，增加水的攝入，每天攝入水2100-2300毫升，湯不能幫助下奶，但需要攝入充足的液體，不讓機體缺水。

談談我家寶媽是如何實現母乳餵養寶寶的？

考慮到母乳餵養的好處，在寶寶出生之前就做好母乳餵養的準備，家裡沒有備奶粉。寶寶出生以後就讓她吸母乳，但她沒有怎麼吸就睡了，早上5點多出生，上午嘗試讓她吸奶，但吸幾口又睡了，直到下午才開始吃奶。剛開始母乳確實不多，是初乳，到第三天奶還不太多，我媽還說問:為啥沒聽到寶寶“哏哏”吃奶聲音。我們告訴她，還沒有到時間，寶寶已經吃奶了。果然，第四天奶多起來，寶寶吃的時候有明顯的吞嚥聲了。

我們6個月以內純母乳餵養，6個月以後添加了輔食，繼續母乳餵養寶寶至今10個月，還在繼續餵養。很多寶媽每天喝大量葷湯，我家寶媽沒喝過葷湯，就喝白水或者清湯。雖然寶媽從寶寶4個月以後開始上班，但現在母乳依然充足，爭取繼續母乳餵養到寶寶自然離乳。

所以，只要掌握住餵奶技巧，絕大多數寶媽實現母乳餵養寶寶並不難。但如果確實通過努力，方法得當仍然母乳不足也沒有關係，就算混合餵養或奶粉餵養，對寶寶的愛依然滿滿。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，中國註冊營養師，科普作家。科普代表作《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》。更多科普知識，請大家持續關注我的頭條號“兒童營養師劉長偉”。

兒童營養師劉長偉

關於母乳餵養，只要你信心足，奶水就足。

先給大家講講我的同事阿彩的故事。在阿彩生下兒子還沒滿月時，就因為急性乳腺炎手術，斷奶了。當傷口恢復好後，阿彩很想重新催奶哺乳兒子。當時幾乎所有的人包括護師都認為這是不太可能的事情。

但是，當媽媽的就是憑藉著想親自哺乳孩子的願望，堅持每週喝鯽魚湯，只要兒子抱在手上就讓他吸。從最開始擠出3~5毫升的奶，直到一個月後，居然奶水多到完全可以滿足兒子的需求。

1，儘早讓寶寶吸奶。我記得當時生下女兒，回到病房護士就讓我給女兒吸奶了。如果自然下奶通常要2~4天，不管有沒有奶，儘早讓寶寶吸，這樣很快有奶的。

2，不定時定餐，隨時隨地喂。剛開始奶水比較少的時候可能寶寶因為喝得不夠滿足會大哭。媽媽通常會比較著急，擔心餓著寶寶。這個時候一定要堅持不喂牛奶，寶寶一哭就喂，不看時間，能吃幾口就吃幾口。

現在有些專家說要定時餵奶，理由是儘早培養孩子的良好生活習慣。孩子不是機器人，成人那麼急著去改造一個孩子，這是多麼違背自然的事情啊。國際母乳協會就有一句格言說得好“看孩子，別看鍾”。

3，晚上也要餵奶。媽媽餵養孩子是非常辛苦的，有的媽媽為了晚上能睡個好覺，就給孩子喝奶粉。晚上是母乳的分泌高峰期，如果不喂的話，很容易造成乳腺堵塞而回奶，嚴重的還會發生乳腺炎。

4，保持心情舒暢。如果媽媽經常焦慮或生氣，這些不良的情緒會抑制乳汁的分泌，造成奶水減少。

當寶寶躺在媽媽的懷抱中，小嘴吮吸著母乳，這是最原始最自然的親情交流；這是多麼美麗動人的畫面，媽媽一定能從中體會到幸福的感覺。

我是育兒達人AngeL媽，用科學的方法育兒。如果回答對您有所幫助，歡迎點我關注交流。

像天使守護你

中醫將缺乳分為兩大類型，一是氣血虛弱型，二是肝鬱氣滯型。

氣血虛弱型：乳房柔軟而無脹感，乳汁不下或甚少，面色蒼皇，精神疲倦。可用食療法解決：豬蹄2只加當歸30克，煮爛吃肉喝湯；鯉魚湯煮糯米粥食用；豬蹄2只加花生仁、黃豆各60克，清燉熟爛後調味食用。

肝鬱氣滯型：乳房脹硬、疼痛，乳汁不行或乳少不暢。食療法：豬蹄1只加木桶5克、漏蘆15克、佛手10克、蔥白2根，將藥物用紗布包好，煮爛後吃肉喝湯。

另外，從飲食習慣和餵養習慣上改善，也有利於下奶。

1.媽媽要注意飲食平衡：儘可能吃各種營養成分不同的天然食物，多吃細線的水果、肉、蛋、奶、魚和堅果。平時要多喝水，每天至少要喝6~8杯開水，媽媽體內要有足夠的水分來製造奶水。

2.讓寶寶多吮吸：當新生兒出生斷臍後，儘量早些讓寶寶吮吸媽媽的乳房。即使媽媽奶水很少，也要讓寶寶吮吸。通過吸吮可以促進乳汁分泌。

3.多按摩乳房：可在護士或專業按摩師的指導下多按摩乳房，按摩對於有乳核和淤乳現象的產婦來說比較有效。

俏嬰童BabyCute

如果新媽媽沒有特殊情況，按照正確方法哺乳，一般是不會不足的。

新媽媽產後一般是2-5天下奶，每個人體質不一樣，小姝是當天就有點奶，因為小姝產前對乳房進行過按摩和疏通。

要做到乳汁夠寶寶吃，只需要一下幾個方面就行了：

一是多讓寶寶吸。頻繁的吸吮能夠刺激乳腺，有利於泌乳。

二是保證足量的水分攝入。剛剛生產的媽媽飲食宜清淡，可以喝點好消化的粥，如小米粥等，剛剛此時不宜喝太過油膩的湯水，宜清淡為主。

三是心情愉快。生氣，鬱結都不利於下奶，甚至會導致回奶。

四是保證足夠的睡眠。新媽媽很辛苦，要常常哺乳，所以寶寶睡覺媽媽也最好跟著一起睡，保證有八小時睡眠，奶就會更好，小姝有親身體驗哦。

五是要讓每側乳房每天至少排空兩次。寶寶吸不完就用吸奶器，推薦電動的，真的是很方便省力。

六是產後一兩週後可以喝些魚湯肉湯。各人體質不一樣，有的寶媽隨便喝點湯奶都吃不完，有的寶媽得狂補。不幸的是小姝就是需要狂補的那一類，必須喝帶些油脂的肉湯才會奶水充足，結果導致迅速發胖（都是淚），對小姝來說效果最好的就是豬蹄湯，光喝水是一點用都沒有的。一般利於下奶的湯有鯽魚豆腐湯，黃豆豬蹄或者花生豬蹄，排骨湯，墨魚湯，也可以在鯽魚湯和排骨湯裡面加通草，常見菜湯有絲瓜湯，黃豆芽湯，都是可以的。

七是營養搭配要合理。過於油膩有可能導致乳腺堵塞，辛辣刺激容易回奶。

小姝孕產育兒

我的孩子現在4歲多了，做為一名哺乳期長達兩年之久的媽媽，從我自己的體驗來說說什麼情況下我的乳汁會減少。

1. 吃豬蹄，米酒等發奶的食物對我沒有很大的作用。

可以說，在孩子6個月以前，我幾乎每週都要喝幾次黃豆豬蹄湯，鯽魚湯。另外，米酒之類的發奶的也喝了不少。但是，我並沒有因為吃了發奶的食物而在當天產生更多的乳汁。

說實話，那些發奶的食物並不怎麼好喝，可以說，很難吃，所以，大概斷斷續續的喝了半年左右，我就再也不吃那些發奶的食物了。乳汁並沒有因此而減少，除了添加一些輔食，母乳完全就夠了。

所以，我覺得哺乳期媽媽的飲食，還是以自己的愛好為主，想吃什麼吃什麼，不要太小心翼翼，什麼這個不能吃那個不能吃的，這個能吃那個能吃的，反而到最後弄得神經兮兮的，心情也會特別的壓抑多疑。還不如吃的時候坦然一些。

2.分娩方式的影響。

我是剖腹產，所以下奶要比順產的媽媽慢一些，大概分娩的第二天才開始產奶。

3. 情緒的影響。

在孩子6個月以前，我基本都是純母乳餵養。但每當我生氣，哭泣，情緒波動特別大的時候，孩子當天吃奶次數就會明顯增加，會要求頻繁吃奶。奶水明顯比平時減少了。

當然，媽媽的情緒不好，孩子情緒也會受到影響。如果媽媽的壓力大，總是焦慮，乳汁也會變少。

因此，媽媽平時儘可能保持穩定的情緒，乳汁就會越吸越多。

4.注意休息。

媽媽要保證充足的睡眠。我當時是如果晚上休息不好，第二天乳汁就會真的受到影響而變少。勞累過多就會乳汁變少，這具體是什麼原因呢，我想這可能跟中醫所說的什麼氣血不足之類的有關。

總之，身邊很多媽媽也會說到，如果特別勞累乳汁就會變少，所以，哺乳期的媽媽要注意休息，不要太勞累。

七蒙育兒

正常情況下，產後都會有母乳分泌，天性如此。

我認為產後母乳少原因有以下幾方面：

一，身體原因，產後尤其是剖腹產，產婦失血過多，容易氣血兩虛，如果不及時補過來，母乳就不會太多。平時飲食中可以增加一些紅肉。

還有一種可能就是乳管沒有全部通開，不過不用擔心，多讓寶寶吃吃，慢慢就好了。

二，沒有及時喂寶寶，如果產後寶寶沒有及時吃奶，或者因為喂寶寶時乳頭疼而減少喂寶寶的次數，母乳也會越來越少。

身邊的一個姐姐就是因為產後頭兩天寶寶把乳頭吸破疼的哇哇亂叫，再不肯給寶寶吃母乳，沒幾天就回奶了。

有條件的話產後有時間就給寶寶吸，母乳真的是越吃越多。

多與寶寶接觸，可以給寶寶做一些被動操，親子間接觸越多，母乳分泌越多。

三，休息不好或者情緒不佳，如果產婦過度勞累，沒有足夠的睡眠，母乳也會變少。只有完全放鬆休息好，母乳才會多。

小桐就是這樣子，如果哪天寶寶夜裡不睡覺，只要熬上一夜，第二天母乳就不夠寶寶吃的。

我們都知道產後是產婦的一個坎，不僅僅是有一個寶寶那麼簡單，而是要面臨著長輩的參與和價值觀的磨合，從二人世界到幾個家庭穿插，或多或少會影響新媽媽的心情，如果媽媽傷心難過或者生氣母乳也會變少，為了寶寶新媽媽一定要學會樂觀，積極調節自己的情緒，當然，也不要委屈自己，有什麼不滿一定要說出來。

有時候其實母乳並不少，只是新媽媽覺得少，母乳的多少是根據寶寶的飯量決定的，隨著寶寶的長大，吃的越多，母乳就越多。

祝所有小寶寶身體健康，吃飽睡好。

小桐

1產婦在生產後應該多喝一些湯，鯽魚湯，豬腳湯，排骨湯，等等。

2產婦要保持心情舒暢，切勿生氣，生氣也會造成乳汁不暢。

每個產婦不同，效果因人而
異。

西灣公主

首先要指出一種錯誤觀點：乳房越大，乳汁越足。

有過餵養經驗的人都知道，泌乳的多少跟乳房的大小並沒有直接關係，更不存在正相關關係。我身邊就有不少乳房不大，但是奶水超級多的媽媽，我也見過身材豐滿但為泌乳發愁的姐妹。

奶水不足，可以從以下四個方面來分析原因，嘗試解決：

第一，檢查乳腺是否足夠通暢。建議藉助專業人士的幫助，比如請有經驗的通乳老師到家裡來幫忙。

第二，看寶媽日常的營養是否足夠充分。有什麼嗎？生怕自己身材走樣，所以特別控制自己的飲食，導致營養不夠充足，吃的少，所以產奶也少。

第三，孩子的吃奶次數和吃奶時間是否足夠？有經驗的餵養者都知道，讓孩子多吮吸是保證母乳充沛的最佳方法。

第四，寶媽的心情也會影響到乳汁的分泌。所以保持開朗和樂觀，凡事向好的方面看，有利於在母乳餵養期間保持奶水的充沛。

在上述幾方面中，孩子多吮吸是最關鍵的。

作為二孩媽媽，我個人的母乳餵養經驗也充分證明了這一點。尤其是對新生兒，孩子吃一次奶花1到1個半小時都是有可能發生的事兒，寶媽一定要不怕麻煩，多一些耐心。

關鍵字: 產後 孕產 育兒