小滿節氣養生，建議您“未病先防”。小滿節氣之後，氣溫明顯升高，人們容易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，防止情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症，因此吃冷飲要有節制。
飲食方面，建議多吃清爽清淡的食物，具有清利溼熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃花菜、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、鯽魚、鴨肉等都是不錯的選擇；忌食甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物，如生蔥、生蒜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、韭菜、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物羊、狗肉類等。
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