男人應該要控制要睪丸溫度，避免睪丸溫度過高，不要經常泡桑拿，否則會影響到睪丸的健康，會影響到男人的生育能力，男人適合冷養生，女人適合熱養生，女性朋友平時應該要做好身體的保暖工作，儘量選擇溫熱的食物，千萬不要吃寒涼的食物，男人“冷”養生,女人“熱”養生。
男性適合冷養生
這裡說的冷養生，其實是根據男性的體質而定的。男性是熱性體質，這樣的體質，要是再進行熱養生無疑是很糟糕的。在低溫的狀態下，身體的新陳代謝的速度有所減緩，呼吸、脈搏跳動、血壓對身體非常有益的生命機能都能保持相對緩和的狀態下。
飲食調節
在飲食中，儘量的食用低熱量食物，減少食用動物性油脂很強的食材。當然，低溫並不是越低越好，而是有一個適宜的度，就雞蛋來說，在71度的時候，雞蛋的蛋黃、蛋白能保持在凝固的狀態，這無疑是非常好的。
睡眠調節
保持每天睡眠時間在8個小時的時候，可以把室內的溫度恆定在15度，這種體溫能減緩新陳代謝，對促進身體調節、恢復非常好。
洗浴調節
對男性來說，不要經常洗熱水澡、桑拿浴，在洗澡的時候，水溫控制在40度，這樣的溫度能避免洗澡水溫過熱，傷害到身體。同時，時間不宜過長，每次時間控制在15分鐘即可。
女人適合熱養生
上面是說男性適合冷養生，接下來了解一下，女性適合熱養生。同樣如此，女性那獨特的體質決定了，女性更適合熱養生。陰性的體質在熱養生的作用下，會讓身體從內到外，都顯得非常好。
積極預防婦科病
女性在平時，少不了會受到婦科疾病的影響，吃的食物、喝的水、衣服添加不當，都會造成婦科疾病的出現。可以適當的喝一點溫水，對預防保健是非常好的，能讓身體感覺到暖意，避免不必要的麻煩。
不洗冷水澡
上面說到男性不要洗過熱的桑拿浴。不少人會說冷水澡對身體好，這樣的情況，其實要因人而異，就女性來說，小編不建議女性洗冷水澡，冷水澡洗多了，對健康有影響。
睡前泡腳不可少
即使現在是春天，但是，在睡覺前好還是應該泡個熱水腳，在泡腳的時候，能很好的讓你的雙腳得到滋養。腳部作為身體第二心臟，極其重要。通過泡腳能促進身體調節，對緩解身體健康，非常有益。
飲食搭配
在飲食過程中，女性好食用熱性食物，例如，羊肉、山藥、紅棗這些熱量較多的食材，對預防保健會更加好。
男人“冷”養生,女人“熱”養生，女人適合養生平時應該要做好身體的保暖工作，並且要做好預防婦科疾病的措施，儘量適當的添加衣服，能有效避免婦科疾病的產生，根據氣候的變化適當增添衣服，羊肉和山藥具有滋補身體的作用，能有效增強身體素質，能預防婦科疾病。
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