热！热 ！热！
广州最近真是热爆了！
温度直飚35°C，空调不能停
虽然酷热难当
但夏天，似乎对糖友来说
并不是坏时节呢
因为，夏季的血糖
相对来说，比较“听话”
夏季控糖的有利条件
1. 相对而言，一年之中，冬季的血糖水平较高，夏季较低。
主要是因为夏季胰岛素的分泌量相对增加，胰岛素的敏感度增强，从而提高降糖能力。
天气炎热且昼长夜短，基础能量消耗要比其他季节大。
2. 炎热天气会影响食欲，饮食偏于清淡，热量摄入较往常可能会有所减少，所以更有利于血糖的控制。
既然有这些有利条件，何不“顺水推舟”，好好地“稳糖”呢？
首先，你可能需要注意一下，夏季“稳糖”还有着不利的一些因素。
夏天也会有血糖波动
夏天有糖友血糖波动的原因，常常是因为难耐炎热，进食过多水果、含糖饮料、冷饮等原因所引起的。
夏季饮食选择更多，大量瓜果、冷饮、凉菜等解暑食材上市，稍一吃多，血糖就会上升。加之夏季出汗量大、易烦躁、不想运动等因素，血糖就容易升高，甚至忽高忽低。
夏天，做个“细节控”，才能保持血糖平稳
- 夏季血糖较其他季节容易偏低，但是，不能误解为可以随意停用或减少降糖药物。
- 一定要做好血糖的监测。若在医院监测后，糖化和血糖各项指标都很好的情况下，可听取专科医生的建议，减少药物的剂量。
- 多补充水分。天热时排汗量增多，如果不能充分补水，会导致血液浓缩，血糖水平升高。
- 凉白开是最好的选择。
- 夏天皮肤裸露多，脚部容易被碰伤、刮伤，或被蚊虫咬后感染。
- 糖友切忌光脚穿鞋，穿合脚、脚趾不外露的凉鞋，防止发生损伤。
- 适当运动。起居要有规律，早睡早起，可赶在上午8～9点钟之前、傍晚太阳落山或晚餐后、不是最闷热的时候进行活动。
- 运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能，提高机体免疫功能。
总之，夏季的确是控制血糖的好时节，糖友们不如做个“细节控”，让血糖乖乖“听话”。
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