谭孝生
辅酶Q10，在细胞内有助于产生能量。
身体自然产生辅酶Q10，但其生产往往随着年龄的增长而减少。目前发现一些疾病如心脏病、脑部疾病，糖尿病，癌症病人，和体内辅酶Q10低水平两者有关联。但目前尚不清楚是低水平的辅酶Q10引起这些疾病，还是这些疾病本身引起了辅酶Q10的低水平。不过研究发现，辅酶Q10的确对健康有益，当然不能说成保护心脏延缓衰老这么简单。
这里主要列举一些有研究证据的益处，对于没有明确证据的宣传，这里不提。
1、对于心衰病人的潜在好处。
2、对生育功能影响。
女性生育能力随着年龄的增长而降低，随着年龄的增长，辅酶Q10生产减缓，卵细胞氧化损伤增多，补充辅酶Q10似乎可减缓卵子的质量和数量下降。同样，男性的精子易受氧化损伤的影响，而有研究认为，补充辅酶Q10可改善精子质量。
3、对皮肤的好处。
辅酶Q10可以减少由紫外线引起的氧化损伤，甚至减少皱纹的深度。当然有研究发现皮肤癌患者辅酶Q10水平低，还是如前文所说，并不能判断是辅酶Q10低引起皮肤癌，还是皮肤癌引起辅酶Q10低，只是一种相关性。
4、缓解头痛
线粒体功能异常可导致自由基过量产生，抗氧化保护减少。可能导致脑细胞低能量，甚至偏头痛。由于辅酶Q10已被证明能改善线粒体功能，有助于减少偏头痛。一项研究表明，辅酶Q10和安慰剂相比，可明显减少偏头痛的患者症状。一项更大的研究表明，低水平辅酶Q10的人，共1550，在使用辅酶Q10的一组中，严重头痛的发生率明显减少。
5。与糖尿病关系
氧化应激可诱导细胞损伤。这可能导致代谢性疾病如糖尿病。线粒体功能异常也与胰岛素抵抗有关。辅酶Q10已被证明可以改善胰岛素敏感性和调节血糖水平。有一项研究让2型糖尿病患者补充辅酶Q10，12周。显著降低空腹血糖水平和糖化血红蛋白。此外，辅酶Q10可以通过刺激脂肪分解和减少脂肪细胞的积累来帮助预防糖尿病。
7、可能在癌症预防中起作用。
氧化损伤，可以导致细胞结构会受损，可能增加癌症的风险。辅酶Q10可保护细胞免受氧化应激，促进细胞能量的产生。研究发现，癌症患者多数有较低水平的辅酶Q10 ，低水平辅酶Q10预示着各类癌症的预后差。一项研究还表明补充辅酶Q10可能有助于减少癌症复发的机会。
8、它对大脑有好处。
虽然上面所说的辅酶Q10的这些益处，都有一定的实验证据支持，并不是信口开河，但是每一项研究的实验，很多并不是大样本的随机对照实验，并且很多研究都有相应的一些学者做类似的实验并且得出无效的结果。所以，我认为这么理解，辅酶Q10在人体的能量代谢中的确起到了很重要的作用，很多疾病的发生发展可能与辅酶Q10有关系，但补充辅酶Q10是不是就能对抗这些疾病，可能并不是这么简单。虽然辅酶Q10没有什么明显的副作用，但长期使用对人体健康影响如何并不完全清楚。所以我的建议是应该在医生指导下使用，而不是任何人都可以无限制使用。对于心衰的病人，高血压病人以及神经系统疾病如帕金森病的患者，可能是适合服用辅酶Q10的。其他一般人，我并不建议常规补充辅酶Q10。
其实很多食物就含辅酶Q10，普通人可以适量多吃这些食物来补充，而不是靠药物补充。
下列食品含有辅酶Q10：
动物内脏：心、肝、肾；动物肉类：猪肉、牛肉和鸡肉；鱼类尤其是海鱼：鳟鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼。蔬菜：菠菜、花椰菜和西兰花；水果：橘子和草莓等；豆类：大豆、扁豆和花生；坚果：芝麻和开心果，瓜子等；植物油：大豆和菜籽油。
泌尿肿瘤外科鲜医生
辅酶Q10在体内可以合成，虽然随着年龄的增长，其合成会下降，但是目前并没有统一的证据表明，补充辅酶Q10会对人体带来多大益处。目前辅酶Q10多被当作辅助用药使用，也就是说它是一种可用可不用的药物。在心衰患者心肌活检中发现辅酶Q10的含量低于正常值，这表明辅酶Q10的减少可能与心衰的发生或进展有关；但该推断并没有获得证据支持。目前的证据表明，辅酶Q10对心衰患者的运动能力、死亡率等相关指标并无影响。
延缓心脏衰老的最好办法就是良好的生活习惯，包括戒烟限酒、低盐低脂饮食，规律作息不熬夜、适度运动、保持积极乐观的生活态度等。当然，心功能不全的患者（心衰患者）除了具有良好的生活习惯外，一些药物是可以保护心脏，防止心脏结构改变的。这些药物包括，“洛尓类”如美托洛尔、比索洛尔等；“普利类”如贝那普利、培哚普利等；“沙坦类”如氯沙坦、缬沙坦等；此外还有螺内酯、沙库巴曲缬沙坦等。
因此，目前并没有足够证据表明辅酶Q10可以保护心脏，延缓心脏衰老。它可以作为一种营养补充剂使用，仅此而已。
药事健康
现在辅酶Q10被广泛使用，特别是有心脏疾病的人，可能医生会给他们开，也有许多人自行购买辅酶Q10。许多人认为辅酶Q10能够为心肌代谢提供能量，营养保护心脏。也有许多商家宣传辅酶Q10的其他种种神奇疗效，比如可以延缓衰老。
辅酶Q10在人体内到底起什么作用，有所谓宣传的那么好的疗效吗？
辅酶Q10存在于自然界中，在人体也可以自身合成，它在体内主要参与能量代谢和细胞呼吸，有一定的抗氧化能力以及免疫增强功能。
但是我们要知道的是这些只是初步的动物实验和比较简单的临床实验，并未经过严格的随机双盲临床试验证实。所以体外补充辅酶Q10在人体的功效到底如何，其实是不确定的。
需不需要补充辅酶Q10？
对于身体健康的人来说，我觉得是没必要吃辅酶Q10的，膳食营养均衡，会摄入辅酶Q10，而且它也可以在体内合成，所以通常是不会缺乏的。
无名药师
抗氧化作用：具有与维生素E相类似的抗氧化功能，经动物实验（大鼠心肌细胞缺氧）中发现，能显著提高动物或细胞存活率，显著减少组织细胞中的脂质过氧化物的含量。
自由基清除作用：具有强大的清除自由基作用，抑制自由基对生物膜的损伤。
稳定生物膜功能：可以防止因维生素A过量所导致的红细胞膜及溶酶体膜的不稳定，有助于维持细胞膜通道的完整性。
参与呼吸链电子传递：存在于线粒体内内膜上，将底物给出的电子传递到氧化系统，同时将质子传递到膜外，这样就导致了膜两侧的质子梯度，从而产生ATP。这一过程必须有辅酶Q10参与反应。
在我国，含辅酶Q的保健品食品申报的保健功能可见增强细胞精力、清除自由基、缓解体力疲劳、抗氧化、辅助降血脂和增强免疫力功能；在美国可作为膳食补充剂成分。
辅酶Q10主要存在于酵母、植物叶子、种子及动物心脏、肝中，其中在羊心、猪肝、麸皮和菠菜中的含量分别为206μg/g、95μg/g、463μg/g、49μg/g。
营养师划重点：已经出现心肌供氧问题的可以适量进行补充，正常人可以通过富含辅酶Q10的食物进行补充。
朱庆俊营养师
首先说下问题中说指的辅酶Q10是什么，为什么它很重要
辅酶Q10（CoQ10）实际上是一种必不可少的营养素，是细胞正常运作所必需的抗氧化剂，它的活性形式叫做泛醌。它存在于植物，细菌，动物和人体中。
我们的生长和保持健康都需要能量，能量的产生来自细胞中的线粒体，线粒体你可理解为一个”能量制造工厂“，而线粒体在产生能量的过程中，必须需要使用辅酶Q10。 辅酶Q10在心脏，肝脏，肾脏和胰腺中的含量最高。 由细胞能量的产生过程，可以说明Q10的重要性，细胞没有足够能量，正常代谢及功能发挥都会有影响，进而导致器官组织功能下降，功能不正常了，谈何健康，谈何延缓衰老？简单明了的逻辑！
注：CoQ10在人体内可以自然合成，但随着年龄的增长，辅酶Q10人体自身产生的水平会下降。
辅酶Q10现行使用情况
而正是因为如此，很多人都使用CoQ10补充剂来帮助管理健康状况，包括心律失常，高血压，冠状动脉疾病， 动脉粥样硬化和充血性心力衰竭。
目前关于辅酶Q10被认可的实证研究有：
- 据2007年和2009年发表的研究报告，对于心力衰竭患者，服用辅酶Q10可改善心脏功能，并且患者感觉更好。
- 2013年的一项荟萃分析也发现服用辅酶Q10和改善心脏功能之间存在关联。
- 据2011年对117名患者进行的随机对照试验，包括辅酶Q10在内的营养素联合应用可以让患者在旁路手术和心脏瓣膜手术后更快恢复。
另外已一些研究表明，对于罹患乳腺癌，糖尿病和不育症的患者，使用辅酶Q10也可能有一定益处并有助于预防并发症的发生。
具体说下辅酶Q10的作用
1、维持身体所需能量
辅酶Q10在“线粒体ATP合成”中起作用，该合成是将来自食物（碳水化合物和脂肪）的原始能量转化为我们细胞称为三磷酸腺苷 （ATP）的能量形式。 这种转换过程需要辅酶Q10在线粒体内膜中存在（否则能量制造会存在问题），在这个能量转换的过程中辅酶Q10所起的作用是在脂肪酸和葡萄糖代谢期间接受电子，然后将其转移至电子受体。
另外线粒体制造ATP的过程是否”完美"，与肌肉质量、调节食欲、保持体重都存在关系。
2、减少自由基损伤
细胞的氧化损伤（或自由基损伤）是导致衰老和因疾病导致器官组织功能下降的重要原因之一。 辅酶Q10作为一种脂溶性抗氧化剂，已被发现可以抑制脂质过氧化。
（1）当LDL（不好的胆固醇）被氧化时，CoQ10是帮助抵消氧化效应是其作为抗抗氧化剂的作用之一
（2）在线粒体内，辅酶Q10可以保护膜蛋白和DNA免受伴随脂质过氧化的氧化损伤，并直接中和几乎直接导致所有年龄相关疾病（如心脏病，癌症，糖尿病等）的自由基。
3、可以改善他汀类药物对心脏产生的副作用
他汀类药物用于减少肝脏中的酶，不仅降低胆固醇的产量，而且还降低CoQ10的天然生成。辅酶Q10补充剂对服用他汀类药物的患者似乎有用，因为它可以降低药物引起的副作用（如线粒体疾病，衰老相关的氧化应激和癌变过程）。
4、减缓衰老的影响
线粒体ATP合成对维持新陈代谢 ，肌肉力量，强壮骨骼，年轻皮肤和组织健康起到重要功能。
随着年龄的增长辅酶Q10的合成水平下降，这被认为是因为造成了能量代谢下降导致器官如肝脏，心脏和骨骼肌退化的原因。 虽然补充辅酶Q10并没有显示出增加了已经接受测试的动物的寿命，但研究人员仍然认为辅酶Q10可以帮助减缓自然衰老进程，其原因就在于辅酶Q10会帮助降低我们所有人年龄相关的DNA损伤。
虽然这点并未有最终的实证定论，但补充辅酶Q10可能带来的抗衰老益处包括：减少肌肉损失 ，减少皮肤损伤以及防止骨骼或关节损伤。
5、保护认知健康、预防老年痴呆
一项随机安慰剂对照的试验，评估了80例早期帕金森病患者在每天服用300毫克、600毫克或1,200毫克辅酶Q10后的疗效，发现补充剂的耐受性良好，与安慰剂相比，认知功能的恶化变得更缓慢。 而其他试验也显示，为期4周服用每天约360毫克，对帕金森病患者是有益处的。
由以上回答，关于“辅酶Q10真的能保护心脏延缓衰老吗”的问题请自行判断了吧。
CoQ10的安全性和副作用
- 目前的研究尚未有报告与辅酶Q10使用有关的严重副作用。
- 辅酶Q10最常见的副作用可能包括失眠，肝酶升高，皮疹，恶心，上腹部疼痛，头晕，对光敏感，烦躁，头痛，胃灼热和疲劳。
- 孕妇或母乳喂养的妇女不应使用辅酶Q10。
- 他汀类药物可能会降低血液中辅酶Q10的水平。
- 辅酶Q10可能会使华法林，一种抗凝剂（血液稀释剂）效果不佳。
—— 特别申明 ——
——关于我——
德国HECH
辅酶Q10是一种存在于食物中、对人体健康有益的营养物质。人体也可以自己在身体内合成，但是由于中老年人身体机能有所衰退，合成数量有可能不能满足身体需求，所以中老年人适当补充一下是完全必要的。
辅酶Q10主要参与细胞的线粒体内部的氧化和磷酸化过程，这个生理过程是人体中最重要的生理过程，为人体细胞提供能量和活力。如果辅酶Q10不足，不仅心脏和血管系统受到不良的影响，人体也会加快衰老的速度。有些老年人在75、6岁的时候，身体还是很硬朗，一旦到了80多岁，身体突然就觉得不行了。这种加快衰老，很多情况是与辅酶Q10供应不足有关。
实际上，参与这种细胞生理过程的不仅有辅酶Q10，还有一个二甲基砜，这种物质对促进肌肉新陈代谢、修复关节软组织损伤，都起到重要作用，一般推荐与辅酶Q10一起服用。
身体内的营养平衡需要持之以恒，期望服用几天就可以看到效果那是自欺欺人。不服用几个月也不会有什么不好的感觉。但是一旦出现不好的症状，在进行补救往往就晚了。
安平解裘康爱在线
辅酶Q10主要对人体有2个作用。
一是线粒体产能的必要物质。没有辅酶Q10的点火，生命的引擎就无法启动，能量无法转化.辅酶Q10负责能量转化，的人体细胞的重要组成部分，在一些研究者，Q10让肌肉能力提高了10~30%。而且还能保护肌肉免受氧化压力的侵害。心脏是单位能耗最大的器官，每一次跳动都需要辅酶Q10的支持。50％－75％的心脏病人有辅酶Q10缺乏症。缺乏Q10将导致心脏功能进一步下降，甚至心力衰竭。当辅酶Q10含量只剩下25%，心脏将会停止跳动！
二是抗氧化。对抗自由基，保护血管内皮细胞，预防动脉硬化。自由基是导致70种慢病的原因，也是导致我们老病死的一个原因。而辅酶Q10可以大大减少体内自由基。这样提高人体的免疫力。
辅酶Q10大量存在于动物内脏特别是心脏的，最初的产品是从猪的心脏内提取，所以几个特别高。二十世纪八十年代初期日本实现了从烟叶中提取茄呢醇为原料合成生产辅酶Q10，至使辅酶Q10成本大幅度下降 ，1977年实现了微生物发酵法生产辅酶Q10。这种生产工艺被认为是最有前途的合成工艺。健康的人每天100毫克就足够了。心衰的病人开始的时候，每天补充300毫克的范醇，当血液中的浓度提高后，减少到每天100毫克，维持就可以了。压力大的人每天要200~300毫克。而服用他汀类药物的人，每天要200毫克。对于病危的人，每天600毫克为最大量。
辅酶Q10有泛醌和泛醇两种形式，泛醌要转化为泛醇才具有生理活性，所以等质量的两种形式，泛醇的功能是泛醌的8倍。在市场上两种形式的保健品都有，但价格差别很大。辅酶Q10属于脂溶性，所以，在服用的时候有油那么吸收的更好。
解振华营养师
正常人，心脏不衰弱，也就看不出什么作用。但对需要的人，确实有点帮助。我一个儿时朋友，心脏有点问题，下午会下肢出现一点浮肿，结果他托我给他带回点Q10，说朋友说的对他有好处。吃了第二天下午，结果就不出现下肢浮肿了。已经二，三年了。
阳光男士66
辅酶Q10真的能保护心脏延缓衰老吗？
辅酶Q10本身是个药品，不过好多人把它理解成保健品，觉得它是保健心脏的万能补品，其实不然。
从药用价值上来看，辅酶Q10具有抗氧化、清除自由基、预防血管壁脂质过氧化、预防动脉粥样硬化等作用，能给心脏提供动力。
延伸开说，辅酶Q10具有保护心脏、保护皮肤、抗疲劳、防癌抗癌等作用。
话说回来，如果正常人体处于健康状态，体内代谢水平正常，并不缺乏辅酶Q10，也并不需要额外补充。至于原本有心脏疾病，长期服用辅酶Q10可能起到心脏保健作用，有助于增加心肌活力，帮助延缓衰老。
换句话讲，每个人的情况不同，辅酶Q10当作药物，是否必要，请听医生建议；当作保健品长期服用是否可以，取决于你自己的经济能力。
您同意我的观点吗？云淡风轻阿马尔菲
首先要明白心脏也是由血管和肌肉组成的，也会随着年龄的增长自然衰老。决定心脏衰老的因素也非常多，比如气候，环境，性格，心理，药物等等。辅酶Q10在人体的代谢中起着很重要的作用，可作为细胞代谢和呼吸激活剂，还是重要的抗氧化剂和非特异性免疫增强剂，具有促进氧化磷酸化反应，保护生物膜结构完整性的作用，具体表现在心脏方面的作用如下：
一、抗心率失常作用。二、增加心输出量，降低外周阻力，抗心衰作用。三、抗心肌缺血作用。四、对抗某些药品的心脏毒性和保护肝脏的作用。五、改善冠心病症状。所以辅酶Q10有保护心脏作用无延缓心脏衰老作用。
