在這個一年裡最「中正」的時節，陰陽平衡，此時養生為最佳。人體也能借助大自然這股平和的氣機，好好地調養起來。
養生先養足
溫補陽氣，祛溼排毒
燥是一大特點，積累了一個冬天的火熱之氣開始散發，眼紅腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢，這都是心肺火毒壅盛的表現。中醫將"上火"分為實火、虛火，要根據"火種"來滅火。故而忌上火就用解毒丸。
加上長時間久坐不動，導致我們的血液循環變慢，溼氣堆積在體內排不出去。
溼氣不除百病生
艾草是“純陽之物”，可驅除體內的寒溼之氣，緩解風溼、宮寒痛經、腳氣腳臭等問題。
《本草綱目》記載：艾葉通十二經、回陽、理氣血、逐溼寒，是醫草也。每晚用艾葉泡腳，能緩解疲勞，血液流通順暢，溫經脈暖氣血。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶如樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”
蒸汽和熱水下，毛孔出於打開狀態，艾草藥效更易滲入皮膚，通經絡直達全身。
春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。因此，"未病先防，有病防變"加強對肝臟的保健正當其時。
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三個腳上的肝經大藥:大敦、行間和太沖。在用艾草泡腳的同時可對這些穴位進行按摩。
【大敦穴】在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。按摩或艾炙，能達到清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。
【行間穴】在大腳趾和二腳趾縫上。瀉心火的穴位，春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉"行間穴"，可把心火從這裡散出去。
【太沖穴】在大腳趾縫往腳背上4釐米處。通過按揉"太沖穴"，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。
護肝先護腰
打通經絡，驅除痠痛
久坐的上班族或司機，經常一坐就是幾個小時，常常會不自覺彎腰駝背，一天下來難免腰痠背痛，如果長此下去，不僅會有小肚腩的困擾，還會影響脊椎的健康。
放一個艾草護腰墊在腰背部，把身體支撐起來，艾草通暢氣脈後，腰椎自然不痛不酸，行坐也端正了。護腰墊內的藥包和身體接觸後，會散發出暖暖的溫度，加速局部的血液循環，通經活絡，祛除陰寒，消腫散結。
此外，對於長期伏案工作、運動量少的人來說，亦非常適合添置一套坐墊使用，
常坐不覺疲憊，可補陽活血，凝神靜氣，舒緩身心。清代名醫吳尚先就提出了把艾草做成坐墊使用，“若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優矣”。
《內經》指出:“逆春氣則少陽不生肝氣不變。”肝屬木而主風，屬於自然界的東方，旺於春季，所以春季養生不好，不注意調養，易傷肝，肝傷則不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便來侮之，於是都容易發寒性疾病。
故而春季養生應食飲有節，護肝養肝，起居有常，不妄作勞，怡養心神，氣血充盈，經絡通達。
艾草使用注意事項：
足浴20-30分鐘為宜；
飯後半小時內不宜泡腳；
風熱感冒或身體出現上火者請暫停使用；
藥包行氣活血力強，月經量大經期暫停使用；
備孕期人群和孕婦不建議使用，月子和哺乳期可正常使用，幫助身體排瘀血，強腰肌。
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