腎好不好，30S自測！敢不敢在評論區告訴大家！
①
身體信號方面：指甲：指甲上出現黑色豎紋、發黃
精力：腰膝痠痛，上個5樓就直喘氣
眼圈：黑色入腎，腎不好，眼圈會出現黑色，尤其是在早上的時候。除了眼圈黑，還有額頭黑、臉色發暗，也是腎虛的表現。
②心理方面
腦力：記憶力下降，精力不足，工作效率降低。
情志：情緒不佳，難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長髮育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。
這9個壞習慣，千萬要改掉，腎虛全因它們而起！
憋尿；長期（持續一週）晚睡晚起；體重太胖，如已體重肥胖，減肥記得吃溫補的羊肉補氣。；長期不見天光（日月星辰之光），應多運動養體內陽氣；多鹽飲食；身體出汗時蒙受冷水、冷氣；飲酒後熬夜；酒後房事；吃虎狼之藥（壯陽藥）
讓男人變“厲害”的3種小野果，夏天要多吃，錯過等著哭！
- 黑加侖
黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、補腎益氣等功效。但是黑加侖性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
黑加侖
- 黑莓
黑莓肉有安神的效果，不管是新鮮的黑莓肉還是幹黑莓肉都能緩解我們的心神，腎不好也可以多吃，不光能補血對腎臟也有很好的保護作用。
黑莓
桑葚：男人的加油站，在溫水裡泡幾粒，5天堪比20歲
桑葚是藥食同源的水果，大多數人還不知道，桑葚是一味專治腎虛、死精的中藥！中醫經典《滇南本草》記載，桑葚“固腎益精，久食烏髮明目”，農村有人叫它“男人果”，現代有人直接稱桑葚為“腎的加油站”！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。
古代就有這樣說到桑葚的，《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”
清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
桑葚食療用法：
【桑葚水】方法：睡前用溫水泡5-8粒桑，每天1杯就夠了，腎虛不明顯可以常用此方法
【蜂蜜桑葚膏】方法：用溫水泡15-20粒黑桑葚，加一勺蜂蜜攪拌均勻，早晚各1杯。如果腎虛很嚴重可以用這個方法。
【功效】一般7天左右，打通腎經，徹底激活腎臟先天之本，身體重新恢復動力，效果驚人，讓你感覺
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