和声音乐刘晓雷
篮球基本功的确非常重要，如果基本功不扎实很难赛出高水平，基本功看起来很基础，但并不简单，我个人认为有如下几项基本功必须专门进行训练，如果你这些基本功都能掌握到一定水平基本上可以纵横一方了！
一：能够应付长时间剧烈运动的身体素质
一场篮球比赛你与篮球发生直接接触的时间其实很少，我们不仅仅需要重视与篮球直接接触的基本功，不与篮球直接接触的基本功也同样重要，这些基本功里就包括身体素质，如果你没有一定的跑跳能力、没有一定的力量、没有一定的长时间剧烈运动的承受能力，你到了赛场上是没有办法发挥出高水平的，我们都知道赢球靠防守，相对于进攻而言防守对一个人身体素质的考验更甚，如果你身体素质太菜也是很难赢球的，最多是个中看不中用的花架子而已，专业的篮球运动员除了通过科学饮食来调整自身的体脂比之外，还会进行大量的健身训练来提升身体单项素质，这些素质包括腰腹力量、跑跳能力、身体协调性等。
二：对篮球的控制能力，就是通常所说的控传球能力
高水平的篮球运动员控传球能力肯定很强，这个需要反复的训练，如果你能做到双手娴熟得控传球并且别人轻易无法断你的球，你基本上就可以纵横野球场了，好的球员一定有好的球感。
三：投篮能力
这个没有什么好说的，赢球最终还是需要把篮球送进篮筐才行，你要想在比赛过程中有命中率，平时就需要进行大量的投篮训练，熟能生巧，练得足够多你的肌肉就会产生记忆，等到那个时候你会觉得篮筐真的好大！
四：对技战术的理解与运用能力
没有进行科班训练的篮球爱好者往往不重视这个，越到后面你越会感觉这个反而是最重要的，如果没有战术能力就无法发挥团队的作用，你的个人能力再强也会陷入孤军奋战的局面，如果遇到一个稍微有点技战术水平的队伍，你会被教训的很惨！
五：多打打比赛，找找比赛的感觉！
比赛的感觉和应对不同局面的经验实际上也是基本功，你前面四项能力再强对于真实的比赛来说也是纸上谈兵，不去实际体会一下理想于现实还是有差距的！另外半场比赛与全场比赛完全是两个概念，三对三与五对五完全是不同的情形，这些都需要实战训练。
心安理得君
如果对于篮球比赛里，想成为一名比较出色的球员来说，运和投都是最重要的，也是最基本必须掌握的东西。但对于我们业余的爱好者来说，可能运球才是最重要的基本功。
相比较于专业的运动员，我们业余的朋友在从事任何一项体育运动的时候，差距最大的地方，其实是在于球性。怎么讲这个球性呢？直白的说就是球的特性，性能。对于篮球你可能会要问，篮球不就是拍一下会弹起来这样简单吗？但是你可能不知道的是，用多大的力量，篮球能飞多远，用多少的力量，篮球可以跳多高？这都需要长年对于篮球的熟悉，运动场上看专业运动员好像球长在手上一样，就是对于篮球球性熟悉的最佳体现了。
举个业余朋友的例子吧，在中学的时候，篮球运动开始风靡校园，很多同学在放学后都会去打篮球，到灯光球场也收场的时候，出了一身热汗，哄哄闹闹的回家了。但有个同学特别的喜欢打篮球，别人放学后打比赛，他每次都参与，打完了之后，还要抱着篮球回家。他的家离学校挺远，原先都是骑自行车回家，自从喜欢上了打篮球之后，就每天早上和晚上，上学和放学的时候，都改为走路回家，一边走，一边用手运球，这样坚持了一个学期之后，很多同学都发现，在打篮球的时候，感觉都打不过他，球在手上好像有点魔力一样，让人看的见，摸不着。其实这就是基本功的力量，在上下学的这段路上，这位同学比其它人有更长的时间接触、熟悉篮球的感觉，自然在场上打起来也就更加熟练了。
比赛并不是只看高难度的花式投篮，假动作过人那几秒钟的精彩，这样的成果，都是建立在像这位同学一样，点点滴滴的积累，从最开始的运球起步的。
乒乓杂志
从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。
篮球基本动作的技术及练习方法：
队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。
起动
篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。
跑
跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。 变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。
跳
跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。 急停 急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
转身
转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。 转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。
滑步
滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心 移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。
攻击步
攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。 作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。 脚步动作的练习方法 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。
1.在场内按规定位置沿直线变速跑。
2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.运球中急起、急停突破对手。
6.跳步急停接球突破。
7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。
11.同练习2做持球一对一攻守练习。
12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。
13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。
14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。
15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。
16.原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。
篮球传接球技术
篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。
单手肩上传球
单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。
动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。
双手胸前传球
双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。
单手转体传球
单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。
技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。
行进间传球
行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。 接球技术 篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。
双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。
单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。
篮球运球技术
篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。 篮球运球技术的四个环节 身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。 手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。
球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。
手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。
篮球运球练习
练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。 篮球投篮技术 篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。
[基本投篮方法] 原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。
原地单手肩上投篮技术动作方法：
翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。
双手胸前投篮
双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。 动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。 行进间单手低手投篮 行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。
动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出
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我认为的篮球基本功有:运球、传球和接球、脚步的移动和投篮四种。首先运球，就是指手对球的控制，除了手感以外，还要一个重要的就是身体的协调性，然后再加上自己独有的节奏感，就形成了每个人不同的运球球风。运球相对来说难练一点，必须多练，吃苦耐劳的练，才能有进步？然后是传球和接球，传球和接球的话主要看发力点，然后看接球人的位置，是跑动还是静止，要传球人自己的预判。每回合的进攻传球接球也相当关键，练好这个，打球也会变得轻松许多。然后是脚步的移动，这个的话首先也要有教练教的好，然后再根据每个人的风格，加上自己的领悟，会形成不一样的脚步风格，比如奥拉朱旺的梦幻脚步，一直以来都是球员学习的方向标。最后是投篮，投篮主要是手势要正确，发力点必须舒服，有力，不能软绵绵的。控制球的方向也要多加训练，没有谁是不想把投篮练好的，毕竟球都是靠投进的嘛。好了，以上就是我分享的篮球基本功了，爱篮球。
风吹屁屁凉259528126
篮球初学者，建议从运球练起，一是为了让手熟悉球，二是能增强上肢的协调性。 练习内容应由易到难，循序渐进。 首先可以原地运球，熟练后加快运球速度，同时可以换手原地运球，再过度到行走运球、行走换手运球
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首先是运球，左右手之间交叉运球，掌握好球的运行轨迹之后才能更好地控制好球，以在赛场上不被对方抢断。然后就是投篮，这是保证完成进攻的必要手段。另外传接球也是促成团队篮球的保障，特别是当三对三，五对五篮球比赛中，传接球的配合是取胜的法宝。除此之外，无球跑位也是团队篮球中的重要环节，掩护和挡拆是篮球基本要素，空切跑位也非常关键。
王珅葳
篮球的基本功简单的说包括运球，突破，投篮。其中运球包括低运球，高运球，运球转身以及提前变向换手运球。突破主要有顺步突破和交叉步突破。投篮包括原地单手投篮和行进间单手低手投篮。
倚梦946
运球包括，原地运球，运动中运球，有节奏的运球，
投篮包括，原地投篮，接球投篮，跑投，
传球包括，击地传球，行进间传球
防守包括，盯防，绕前防守，紧逼，无球防守
然后是转身、切入、掩护、策应
同时配合身体素质训练，爆发力、脚踝、腰腹肌、核心力量、耐力、
