5款不起眼的食物，却是个个是“保膘”高手，减肥最好不要碰！ 1、五花肉 卤肉、猪头肉、五花肉做的红烧肉、肥羊片、雪花牛肉等之所以香美多汁，主要在于脂肪含量足够高。比如雪花牛肉看似瘦肉，其实内部缀满了白色的脂肪花纹，和瘦肉结合得比较紧密。 建议：这种肉菜不能天天吃，最好一周别超1次。
2、加油的主食 油条、油饼、麻团、油酥烧饼、葱花酥饼、千层饼、火烧以及各种酥点等主食即便不是油炸，也需要在和面的时候加入大量油脂，才能做出分层、酥软的效果来。 建议：这类主食一周不超吃超过3次，平时挑选主食应选不加油、盐、糖的淡味品种，需要控制体重者吃加油主食最好不超过每周1次。
3、咖啡 咖啡本身不会令人发胖，但咖啡里加的“辅料”就不一定了。卡布奇诺、拿铁之类的咖啡饮品，通常会加很多高脂肪奶或奶油。 建议：大部分人喝咖啡的时候还要加一两包糖粉，热量就更高了。想躲开脂肪，比较简单的方式，是分别喝咖啡和纯牛奶。
4、烤串 做香肠、烤羊肉串通常都要放1/3的肥肉，否则口感较硬；做烤肠、灌肠之类，也要加入一定比例的肥肉，通常脂肪含量在20%~30%之间。 建议：这类食物偶尔尝尝可以，每周吃1次以内。
5、沙拉酱 蔬菜沙拉虽然是低热量的食物，但沙拉酱的脂肪含量很高。如果没有特意注明低脂，沙拉酱脂肪含量通常在40%~80%之间。 建议：拌蔬菜时，可用酱油、醋等加少量香油来代替沙拉酱，也可以用较稀的麻酱调味汁。拌水果沙拉可直接用酸奶替代沙拉酱。 朋友们，你们现在知道了吗？
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