D1：西宁

前往西宁，入住酒店休息！

住宿：西宁

西宁海拔：2290米左右

D2：西宁151km青海湖151km茶卡盐湖

早赴青海湖，途经青藏咽喉——湟源峡谷，翻越黄土高原与青藏高原的分界线——日月山（海拔3520米，从古到今许多过往行人都愿登上日月山去追寻当年文成公主路过日月山时留下的踪影），经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河。到有着“地球上的一滴眼泪”美誉，我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖—青海湖。蔚蓝的湖水，海天一色，烟波万倾，在天水相接的远方，是白雪皑皑的群山，脚下是碧绿的草地、白山、蓝水、绿地，巧妙地构成了绝色画卷。之后乘车前往大美之地——茶卡盐湖，也叫茶卡，“茶卡”是藏语，意即盐池，每当无风之时，纯净的水面倒映着蓝天白云，分不清哪里是天哪里是海，极为漂亮！

住宿：茶卡镇或黑马河

黑马河海拔：3500米左右

注：住宿海拔较高，切记不可洗澡、饮酒！刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

D3：黑马河213km西宁91km贵德

早晨欣赏黑马河壮美日出，之后，返回西宁，游览著名藏传佛教参观藏传佛教寺院，格鲁派黄教宗喀巴大师的诞生地—塔尔寺，欣赏如意八塔,大小金瓦殿，佛教艺术三绝：壁画，堆绣，酥油花。游览结束后，前往贵德入住酒店休息！

住宿：贵德

贵德海拔：2200米左右

D4：贵德91km西宁

早晨出发，前往阿什贡七彩峰丛（贵德国家地质公园），公园内阿什贡七彩峰丛地貌多姿多彩，秀丽壮美；麻吾峡风蚀地貌鬼斧神工，变幻无穷；黄河景观美轮美奂，如花似锦；龙羊峡谷陡峭险峻，气势磅礴。贵德明清古建筑的发现和钱其琛副总理“天下黄河贵德清”的题词，迎来了无数的游客来到这里！之后参观中华福运轮，经轮主体高42米，其中经筒高度26.3米，直径为10.22米，底座高15米的转经纶，为世界上最大的转经轮，于2012年获颁吉尼斯世界纪录。游览结束后，返回酒店！

住宿：西宁

西宁海拔：2290米左右

D5：西宁163km同仁110km夏河

早晨出发前往同仁，参观热贡艺术馆，始建于1982年，1985年6月成立了“黄南州热贡艺术馆”“黄南州热贡艺术研究所”，是青海省唯一的藏画研究机构。原中共中央总书记胡耀邦于1986年视察黄南时为该馆题写了馆名，著名美术家朱乃正先生题写了所名。游览结束后，前往夏河县！游览藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原—桑科草原，策马扬鞭，领略草原美景。

住宿：夏河

夏河海拔：2800米左右

D6：夏河 254km迭部

早晨出参观拍摄拉卜楞寺，拉卜楞寺是藏传佛教黄教六大寺院之一，也是甘、青地区最大的黄教寺院。它金碧辉煌的大殿，简朴整齐的僧舍，来来往往的喇嘛，穿着人文主义的僧袍，虔诚的藏民围着转经筒一路走一路转一路念着经文。之后驱车前往迭部县。

住宿：迭部县

迭部海拔：2200米左右

D7：迭部30km扎尕那95km郎木寺130km合作

早起游览扎尕那石城，扎尕那云雾缭绕，每家每户都升起炊烟，阳光从远处的山间洒向村庄，田间已有辛劳的人在耕种，这是真正的田园牧歌景象！“扎尕”藏语意为石门，扎尕那原意为“石箱子里”，是一座完整的天然“石城”，2006年被批准为省级地质公园，2009年被评为中国国家地理“十大非著名山峰”。是很多摄影家选择的拍摄地。游览结束后，前往郎木寺，感受“兜率论修白莲解脱洲”那庄严的佛国气氛，远观神秘而又神圣的---天葬台，郎木寺的发源地是四川境内的郎木寺大峡谷，在峡谷内有郎木洞、虎穴、和白龙江源头，我们一起感受这片世外桃源的美好！

住宿：合作

合作海拔：2800米左右

注：甘南那因地理环境偏僻，医疗条件不便，在高原上如能自备上些日常药物，尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物。