人長肉身凡胎，吃五穀雜糧，難免不生病，生病了身體就不舒服，不舒服就要解決方案。雖然美國醫學博士巴特曼先生，已經在臨床用白開水治好了各種各樣的疾病，但是多喝溫開水、注意休息等，這類解決方案，不太能滿足大部分人想要快速見效的心理。
藥物最迅速
沒有人想慢慢變得健康。在身體能夠承受藥物副作用的前提下，不適的症狀越快消失越好。人的生命有限，所以在任何時期，處理一件事情，能否快速顯效，成為判斷一個人能力強弱、一個工具是否實用、一個方法是否有效的關鍵指標。藥，作用精準，起勢迅猛，發力霸道，顯效極快，最能滿足病人快速除病的心理。也因此，生病吃藥成為常識。但是，不光是病菌有耐藥性，細胞也有耐藥性。如果長期吃藥，到了後期，藥物的毒副作用會大於藥物的治療作用。腸胃、肝腎都會不同程度受損。
不管是中藥還是西藥，也不管包裝盒上是否註明了不良反應和不宜人群，只要是藥，就有副作用，這應該是常識。原因在於，不管是包膜成分還是功效成分，都不是人體必須的，這是第一層。西藥按大類分，約有三類，分別是抗生素、干擾素和激素類。中藥不管是草藥還是成藥，也不管是飲片或者膠囊。理想情況下，這些東西本應該直達病灶的。但吃藥和吃食一樣，都是走全身周流循環，正常的組織細胞也會受到干擾刺激，這是第二層。有些藥物成分，直接對某些器官組織有精準傷害，這是第三層。有了這些基本認識，你不會被所謂的靶向藥物迷惑。靶向藥物定靶能精確到哪種程度呢？普通藥物真正到達病灶的量很少，靶向藥物只不過是提高了送達率而已，不可能做到百分百。到達病灶的有效劑量提高，可提高治癒率，但永遠不可能沒有副作用。
排毒最必需
如果你總是身體不舒服，或者免疫力低下，經常生病，又或者吃藥的效果不如以前時，你最應該考慮的是排毒。嚴格來說，從青壯年開始，最好每年都做一次排毒。人們關心空氣汙染、水汙染和食品安全，因為這些問題比較突出，而且顯而易見，但這些只是外源性毒素。內源性毒素，其實對身體的傷害也非常大。有很多相關試驗：人在生氣時所產生的毒素，能在幾分鐘內毒死一隻老鼠。糖尿病人的汗液，注射到老鼠皮下，老鼠會在三十分鐘內死亡。鼻炎癌患者的鼻血，滴到地毯上，使地毯冒出青煙。
毒垢與疾病的科普視頻裡講到，人從14歲開始，血管就開始緩慢堵塞。在沒有干預措施的情況下，血管堵塞問題只會越來越明顯。最開始是靜脈血管堵塞，再嚴重就是動脈血管堵塞，可引發中風、偏癱、卒中和心梗。生活方式越差，血管堵塞的速度自然就越快。成年人在飲食、作息、運動方面，有一定的健康觀念，但卻因為各種生活壓力，在心理上很難做得很好，情緒毒素的問題比較突出。
排毒的方式很多，排毒飲食，如果蔬汁、酵素、益生菌、斷食等。戶外運動，如慢跑、游泳、登山等。中醫養生，如針灸、推拿、拔罐、刮痧等。還有灌腸、催吐等。可能大部分人不知道催吐也可以排毒，實際上嘔吐是非常重要的排毒功能。有學者認為，馬沒有嘔吐技能，所以大部分馬的死亡原因是死於中毒。我曾經提到的似有意似無意運動，其中有一個調整反應，就可以讓人嘔出體內年深月久的髒東西。除這些外，我經常強調的打坐觀想、站樁禪定等，也是很好的排毒方式。為了健康，你應該至少選擇1到2種排毒方式。
營養最安全
營養和毒素是硬幣的兩面。一個多，另外一個必然少。營養不良，身體用於排毒的能量不足。毒素過多，會抑制身體的營養吸收。合理的排毒，可以讓人很鬆快，但極大可能會比較虛弱。樂嘉先生曾經因為帶狀皰疹，辟穀了一週的時間，按他的自述，雖然皰疹消失了，胸肌從C罩杯變成了A罩杯，整個人也比較綿軟。此時補營養，一定要小量多次，緩進慢補。
物質消費花錢，身體活動就花能量。沒有營養就沒有能量。身體的營養材料，存在優先供應順序，越是重要的器官，越優先供應。比如肝臟缺了，那身體不少地方可能都缺。身體的營養材料，還可以拆東牆補西牆。這在理療上體現得非常明顯。比如你有頸椎病，你堅持做頸椎保健操半年，頸椎病可能慢慢的就沒了。但是過了半年，你也許腰不舒服，你不會認為腰病了，是因為頸椎康復帶來的副作用。
實際情況是，你做頸椎保健操，頸椎活動量增加，營養能量會更多流向頸椎，頸椎因此逐漸康復。但你身體的缺口仍然存在，如果腰也是個薄弱點，那這個缺口，就在腰部體現為症狀。這個過程，可以看作是身體，在拆東牆補西牆。優先供應和拆東牆補西牆的機制，可以最大程度的保護生命器官，延長人的生命。這個時候補充營養的優勢，就體現出來了，不但可以修復病灶，還可以修復身體其他部位。
心理最徹底
如果說營養，決定了人體的硬件，提供各種結構和功能。那麼心理，就決定了人體的軟件，處理各種信息和命令。我之前寫過一篇文章，《小孩生病主因是積食，青壯年生病是過度消耗，中老年人病因是情緒》，提到了不同年齡段人群生病的不同主因，其實小孩子有沒有情緒呢，也有。一個親戚家的孩子，出生時嗆了羊水，出生後還算健康，但比一般的孩子，感覺差一點。小小的孩子，就有很多心事，生氣或者不滿意了，也不願意說出來，總是悶在心裡面。顯而易見，這是對健康不利的。
任何一次不好的經歷，都可能導致心理上的變化。小小的心理狀況，若是長期的積累，不但心理健康有問題，身體健康也會出問題。人與自己，與他人，與環境間的信息交換、溝通、解讀等情況，都會存儲在人的身體裡。積極的信息，促進人的健康，負面的信息，危害人的健康。舉個例子，你討厭某個人，忽然聽到他說話的聲音，你必然反感，身體會發生很多不好的反應。這是因為這個人的聲音，已經被記憶為負面信息，儲存在你的身體裡。你關注了我的微信公眾號：身體自我修復研究者，知道身體有強大的自我修復能力。某一次你生病了，情緒比較低落，忽然想起了我的文章，瞬間又對身體充滿了信心，就像醫用安慰劑一樣，對疾病康復有正面作用。
信息和情緒相伴相隨，修佛者注重無分別心，看這個和看那個是一樣的，沒有激起任何情緒，這自然是對健康有利的。一個場景、一句話、一段文字，分別代表著畫面、聲音和文字信息，都有可能引發你各種情緒，及對應的生理反應。信息引發情緒，情緒帶來生化反應，如果可以做到，將那些不好的信息全部清除出去，那對健康的作用不可估量。我之前提到的朱崇奎先生，就是利用這一模式，指導幫助人們清除體內的垃圾信息，取得了很大的成績。
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