在網上看到關於中年羽毛球友是否應該打養生球的文章，我也很有感觸。
中年人打養生球不存在好不好的問題，重要的是該以正確的方式方法怎麼去打養生球的問題。
因為就羽毛球這項運動本身而言壓根就不存在任何不好的情況。而造成所有不好的最終根源，無非也僅僅只是因為打球的人自己對羽毛球沒有一個正確的認知，以及忽視了很多最基礎也是最關鍵的步驟，並且自己還一直在以這些錯誤的方式方法去進行這項運動。這才是導致出所謂的不好的最終根源。
另外，人老不以筋骨為能。更何況大部分中年人本身的身體素質以及核心力量確實都有很多欠缺的地方。
所以，如果打養生球的話，那就該更合理及客觀的根據自身的身體條件去制定合理的步伐以及打法。業餘選手要避免長時間過度的進行大開大合、連續重殺這些對身體核心力量要求較高的打法。多練些以控球為主的打法。
最後，即便是養生球，也應該在空閒時去多瞭解些關於單打雙打混雙的相關知識和教學，儘量可以提升些自身步伐，手法，站位，輪轉配合這些方面的能力。在體力不足以支撐起來的時候，靠自己的經驗和意識去完善起來一套真正適合自己的打法。
我最怕就是雙打跟一些從體力，能力，意識，技術，相互間配合都非常欠缺的大哥們搭檔。永遠發球過高，跑動過慢，回回往對方手上打，放網不上網，後場起高球，鬥網前被撲，後場殺球要麼壓不下去，要麼直接下網。而且有些人根本就沒輪轉的概念，滿場亂跑，動不動就搶球。說句真心話，對於這類中年愛好者來說，去球館打球真的並不是一個很好的選擇，因為不但起不到強身健體的效果，相反於人於己都存在受傷的隱患。所以我個人認為這樣的中年朋友，閒暇時在街心花園或空地打打就可以了。
（文中圖片來自網絡）
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